Datum registrace: 03. 11. 2010
Molly
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136532.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
Molly
Jak psát blog?První týden - co se mi honí hlavou...
25. 11. 2010
První týden zkončil. Tentokrát to s hubnutím myslím vážně. Až na jeden den (návštěva), jsem dietní režim poctivě dodržovala. Hranici 5000 jsem překročila jen 2x, jednou mírně, podruhé víc. Celkový výsledek je 800 g dolů za celý týden...nic moc. Je vidět, že to půjde dolů hodně ztuha:-( Dřív stačilo vynechat večeři a bylo kilo dole...Co se dá dělat,musím se obrnit trpělivostí, snad bude líp...
Jsem typ, kterému pomáhají informace. Pročítám tedy blogy vás ostatních, vaše rady, nápady, koupila jsem si knihu Hubneme s rozumeme tvořivě (mmch. je super!), časopis Dieta, zkoumám dietnější recepty, pokukuju po pomůckách na domácí cvičení...Snad mi to pomůže vytrvat i kdyby váha dolů nešla ...
V listopadovém časopise Dieta se mi líbilo Desatero zdravého a rychlého vaření, aby nezapadlo v zapomění, napíšu ho sem. Není tam "musím" a to se mi líbí:-)
Taky bych přivítala váš tip na nějaký přístroj na cvičení (ani nevím, jak to nazvat:-), jestli doma máte a používáte a jste spokojeni. Já mám rotoped a ten mě vůbec nebaví. Říkám si, že by nebyl špatný běžecký pás nebo něco takového. Ale vůbec tomu nerozumím, tak bych přivítala radu, aby to nedopadlo jako s rotopedem. Díky:-)
Jsem typ, kterému pomáhají informace. Pročítám tedy blogy vás ostatních, vaše rady, nápady, koupila jsem si knihu Hubneme s rozumeme tvořivě (mmch. je super!), časopis Dieta, zkoumám dietnější recepty, pokukuju po pomůckách na domácí cvičení...Snad mi to pomůže vytrvat i kdyby váha dolů nešla ...
V listopadovém časopise Dieta se mi líbilo Desatero zdravého a rychlého vaření, aby nezapadlo v zapomění, napíšu ho sem. Není tam "musím" a to se mi líbí:-)
- Myslím na sebe a na své zdraví
- Max. 2x do týdne udělám velký nákup, ovoce, zeleninu a pečivo kupuji obden
- Jím 3 větší a 2 menší porce denně
- Nezapomínám jíst 3x denně zeleninu, 2x denně ovoce, 2x denně mléčné výrobky
- V mém jídelníčku by neměly chybět ani celozrnné výrobky, brambory, rýže, libové maso, sýry, luštěniny, ořechy, semínka a vejce
- Alespoň 2x týdně sním rybu
- Jídlo připravuji šetrně, ideálně na páře, a není-li to nutné, už ho znovu neohřívám
- Kupuji jen kvalitní rostlinné oleje, bez kterých by se zeleninový salát neobešel
- Sůl používám jen minimálně, pokrm dochucuji bylinkami
- Piji průběžně alespoň 2,5 litru tekutin
Taky bych přivítala váš tip na nějaký přístroj na cvičení (ani nevím, jak to nazvat:-), jestli doma máte a používáte a jste spokojeni. Já mám rotoped a ten mě vůbec nebaví. Říkám si, že by nebyl špatný běžecký pás nebo něco takového. Ale vůbec tomu nerozumím, tak bych přivítala radu, aby to nedopadlo jako s rotopedem. Díky:-)
Hodnocení (11 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
11. 11. 2010 18:52
Molly
Děkuju:-) Vypadá to pěkně, to by mohlo být zábavnější jak rotoped...Já taky počítám s tím, že to využijí i dcery, tak to snad nebude další věšák do domu... Mě dřív bavila power jóga, ale doma na mě skáče pes, to se pak nedá v klidu cvičit:-)
11. 11. 2010 17:50
ahoj,hezky napsaný článek,já jsem taky odsouzená ke cvičení doma,mám dva malé kluky ,nové bydliště,žádná možnost hlídání,takže to je jeiná možnost jak se hýbat jinak než při výměně plen a koupání,i když je to někdy těžké se přinutit,kor když nespím ani v noci víc jak 4 hod.,mám jen DVD se zumbou,jogou,pilates,aerobic,abych měla taky větší výběr,protože jsem ten typ,že mě brzy omrzí cvičit pořád jedno dokola a nedávno mi manžel koupil crosstrainer a to je taky změna,takže u televize běhám...no..jinak držím palce:-)
11. 11. 2010 17:27
Molly, budu k Tobě určitě nakukovat pravidelně :-) Mám Kettler Vito, už docela dlouho, bohužel velmi krátce po jeho pořízení jsem byla na operaci s nohou, pak jsem byla namocná, pak těhotná, pak kojící... kila naskakovala a běhátko zahálelo (přesně jak píše MaSka, dokonalý věšáček). Naštěstí mám 2 pubertální syny, kteří ho už začali taky používat, dívají se u toho na TV nebo DVD a je to fajn :-)
Do toho mám dvouletou holčičku, pracuji při mateřské, ale žádné babičky nebo tetičky poblíž, takže s volným časem sama pro sebe taky bojuji a kdyby kluci nepomohli s hlídáním (kadžý hlídá 1x týdně v době mého aerobiku), tak bych to taky nevzládla.
Do toho mám dvouletou holčičku, pracuji při mateřské, ale žádné babičky nebo tetičky poblíž, takže s volným časem sama pro sebe taky bojuji a kdyby kluci nepomohli s hlídáním (kadžý hlídá 1x týdně v době mého aerobiku), tak bych to taky nevzládla.
11. 11. 2010 14:51
Děkuji za komentáře a rady. Uvažuji buď o tom běhacím pásu, orbitku, ale stepper by taky neškodil na mé pozadí:-) Já dřív cvičit chodila pravidelně, ale teď mohu kvůli synovi, který vyžaduje spec. péči, jen dopoledne, kdy je ve škole. Pak nemám hlídání...Výběr cvičení v dopoledních hodinách je malý, navíc bych musela někam do fitka dojíždět,takže si říkám, lepší občas doma, než nic..Mám taky zkušenost, že je lepší si jít někam zacvičit.Dát si to do rozvrhu a jít. Člověk vypustí všechny starosti, udělá něco po sebe...
Nirasko, pokud sem ještě nakoukneš, jaké značky máš prosím tě to běhátko? Děkuju!
Nirasko, pokud sem ještě nakoukneš, jaké značky máš prosím tě to běhátko? Děkuju!
11. 11. 2010 14:03
Před všemi "aktivními domácími cvičenkami" smekám. Myslím, že pořídit si domů posilovací stroj, který časem neskončí jako věšák na ručníky je obdivuhodný výkon. Jediné řešení, jak se tomu ubránit, je opravdu si vymezit čas, přes který nejede vlak a cvičit doma , jako kdybyste museli jít do tělocvičny. Jinak se vždycky najde něco co doma "nutně hoří" a je potřeba to hned dodělat. Další trochu problém u domácích strojů bych viděla v pestrosti cvičení. jestli tedy doma nevlastníte celou posilovanu... Přeci jenom sval si po cca 6ti týdnech již zvykne na posilovací cvik, který tím ztrácí účinnost, takže to chce cviky obměňovat a střídat.
11. 11. 2010 12:33
Bodování článků a blogů
Nejvyšší hodnocení je 5 hvězdiček. Kliknete na tu hvězdičku za slovem Hodnotit zleva, která vyjadřuje vaše hodnocení. Hodnotit daný článek nebo blog můžete jen jednou a to až po přihlášení.
Nejvyšší hodnocení je 5 hvězdiček. Kliknete na tu hvězdičku za slovem Hodnotit zleva, která vyjadřuje vaše hodnocení. Hodnotit daný článek nebo blog můžete jen jednou a to až po přihlášení.
11. 11. 2010 10:28
Ahoj, já má doma stepper. Vyhovuje mi víc než rotoped, který jsem věnovala tchýňce. Používám ho spolu s tepovým měřičem, abych správně spalovala. A když je venku hezky, tak vezmu psa, hůlky a "letíme" na vycházku (samozřejmě taky s tep.měř.). Spokojený jsme obě. Venku je to pro mě nejlepší.
Bodování blogů jsem taky ještě nepobrala. Třeba časem mi to dojde.
Bodování blogů jsem taky ještě nepobrala. Třeba časem mi to dojde.
11. 11. 2010 09:54
Ahoj Molly, moc hezky napsáno, jsem na tom skoro stejně :-)
Pokud jde o přístroj na cvičení, mám "běhátko" podobné jako Orbitrek (menší zátěž pro klouby než pás), ale myslím, že je to celkem jedno, který přístroj si vybereš, hlavní je ho používat :-) Snažím se 2x týdně a doplnit to posilováním s protažením nebo jogou, 2x týdně chodím na speciální aerobik pro pomalejší (jednoduché sestavy, míň poskoků), bohužel zápasím s časem, tak mi to vždy nevyjde.
S bodováním článků a blogů taky tápu, myslela jsem čím víc hvězdiček, tím lépe, ale po kliknutí se zobrazí "hodnotit známkou" a to má úplně jiný smysl. Tak taky prosím o vyjádření někoho zkušeného :-)
Pokud jde o přístroj na cvičení, mám "běhátko" podobné jako Orbitrek (menší zátěž pro klouby než pás), ale myslím, že je to celkem jedno, který přístroj si vybereš, hlavní je ho používat :-) Snažím se 2x týdně a doplnit to posilováním s protažením nebo jogou, 2x týdně chodím na speciální aerobik pro pomalejší (jednoduché sestavy, míň poskoků), bohužel zápasím s časem, tak mi to vždy nevyjde.
S bodováním článků a blogů taky tápu, myslela jsem čím víc hvězdiček, tím lépe, ale po kliknutí se zobrazí "hodnotit známkou" a to má úplně jiný smysl. Tak taky prosím o vyjádření někoho zkušeného :-)
11. 11. 2010 09:34
ahojky, já mám doma běhací pás, chodím na něm cca 4x týdně, 5km/ hod, většinou hodinu. Většinou chodím při Ulici a je to super. Všem můžu vřele doporučit. 2x týdně chodím plavat, cca 45 min. Snad mi to vydží. Všem držím palce
10. 11. 2010 18:54
Musím potvrdit - body slouží pro tebe i pro ostatní, aby viděli, jak jsi aktivní. Do budoucna plánujeme nějaká zpestření - nechte se překvapit :o). A co se týče přátel - funguje to úplně stejně jako FB - to, že nevidíš profil nějakého tvého přítele, bude pravděpodobně tím, že on si zaškrtl ve svém profilu možnost, že tam nesmí nahlížet nikdo. Moc ti držím palce, ať se ti daří.
10. 11. 2010 11:08
Pane jo, ty máš tedy aktivit! Já chodila cvičit 2x týdně dopoledne, ale teď mi to časově nevychází. Večer nemohu kvůli hlídání a tak bych ráda zkusila cvičit, alespoň přes zimu, doma. Orbitek nevypadá špatně...
Body jsem uložila, ale co s nimi dál?:-)
Body jsem uložila, ale co s nimi dál?:-)
10. 11. 2010 10:35
Ahoj, já mám doma orbitrek a přijde mi lepší než rotoped, který mám mimochodem taky :o) Ale střídám je oba, abych měla změnu + doplňuji o dvdčka s různým aerobikem, zumbou a posilováním a 3x týdně chodím na H.E.A.T. Co se týče bodů ze sebekoučinku, tak po zapsání každého dne jseš na lištu Cíle a body, tam si dáš Zobrazit přehled plnění cílů a tam si ty body uložíš :o)
Molly
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
