Datum registrace: 13. 01. 2014
Motylka88
Sebekoučink
Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 17. 5. 2024. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136831.30 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5696 h 21 min |
Přátelé
Stob skupiny
Motylka88
Jak psát blog?Tak jsem zase tady s prvními postřehy..
16. 01. 2014
Za tři dny hlídání jídelníčku jsem zjistila, že jsem dřív jedla hrozně málo, respektive jeden koláček ráno spotřeboval skoro všechnu energetickou hodnotu na den a pak jsem někdy měla oběd, někdy až večeři. To asi nebude úplně ok…i když – když jsem si zadala zkusmo to, co jsem jedla dřív, tak mi to dalo třeba 4500kj denně, a stejně jsem tloustla – asi ten úsporný režim..
První den jsem si poctivě nachystala snídani,svačinu, oběd,svačinu a všechno si to odnesla do práce, kde se mi smáli, kam táhnu tolik jídla a jestli to všechno jako sním…
Nesnědla. Už v půlce porce jsem vzdala snídani a svačinu měla půl hodiny před pauzou na oběd.Tudíž se mi logicky posunul, ale hlad jsem měla hned za hodinku L
Druhý den jsem si zmenšila porci snídaně, ale to už mi večer sebralo body za nesnídání, tak já nevim…
Druhý největší postřeh byl, že já a SAFA rozhodně nebudeme kamarádky…
A třetí největší postřeh – zmizela mi neustálá chuť na kávu – dám si ráno jednu s hodně mlékem a půl lžičkou cukru…mimochodem, neví někdo, kolik váží půl lžičky cukru?
Tak co, nejsem ztracený případ, že ne?
Hodnocení (2 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
24. 01. 2014 09:46
andyandy1
Ahojky do práce si také nosím krabičky a jelikož chdím na dvanáctky je toho poměrně hodně, taky se nejprve smáli ale už si zvykli a nikoho to nepřekvapuje, hlavněže začínají být vidět výsledky.Kávu sice nesladím, ale občas si dám do čaje a jelikož to hlídám dost přísně tak si dám hrnek na váhu - vynuluju - nasypu cukr a vím kolik čeho jsem dala. jsem dala
17. 01. 2014 07:11
Jo, myslím jsem to tu už jednou psala. Vždycky jsem sladila kafe dvěma kostkami cukru, méně sladké mi nechutnalo. Před pár lety jsem strávila několik měsíců na neschopence a nějak právě v tu dobu jsem (bez souvislosti s tou nemocí, jen náhodou) začala postupně ubírat až na tu půl-lžičku a za dalších pár týdnů přestala sladit úplně. Když mi po mém návratu do práce sekretářka přinesla první kafe nachystané tak jak byla pár let předtím zvyklá, bylo to chuťově úplně příšerné. :-)))
16. 01. 2014 21:33
No s těma chutěma se dá dělat leccos. Odvyknout, vychutnat, přivyknout. Myslím, že když se nebudeme cpát "silnejma, intenzívníma, pálivejma, přeslazenejma" chutěma, že najdeme i v tom kafi sladkost.
16. 01. 2014 19:41
kafé je výborný spalovač před fitkem/kardiem... jen se teda do něj nesmí navalit tuna cukru :D já už ho vlastně piju jen z toho důvodu.. před fitkem a taky dobře nakopne a člověk dostane chut do cvičení.. ale musí se vypít tak 30 minut před cvičením.
16. 01. 2014 19:38
jj na úsporném režimu něco bude, každopádně to trvá dýl než si člověk zvykne, tak to raději hned nehroť-co se objemu jídla týče..káva je diskutabilní, co se zdraví týče, ale když na ni nemáš chuť tak je to jedine dobře :-) ..já třeba kdysi pila sladké kafe s mlékem a NIKDY jsme si numěla představit, že bych to dokázala bez cukru no a teď jedine bez cukru :-D i když teda s mlékem... také mám problém se SAFA :-/ držím palce na další dny :-)
16. 01. 2014 19:17
Musím potvrdit, že Leošek má pravdu. Před mnoha a mnoha lety jsem sladila kafe, ale dnes bych to nepolkla. Dávám si menší než dřív zato kvalitní presso s mlekem. Mňam a stačí mi jedno dvě denně :-))
16. 01. 2014 19:02
slazení kávy a čaju je jen o zvyku a prahu sladké chuti... když vydržíš týden nesladit vůbec, pak ti to ani nepřijde hnusné. já taky před 2 měsícema přestal kompletně sladit kávu a nyní mně ta chut spíše vyhovuje a spíše si nedokážu představit sladké kafé jako cecek, které jsem pil předtím :)
16. 01. 2014 17:20
Ahoj, jsou to asi 2 gramy. Já jsem kávu nahradila zdravější kávičkou - je to tak asi 50% kávy a 50% kávoviny. Piju hořký i čaj ale vzhledem k tomu, že e to ROIBOS ten je nasládlý tak je to někde jinde. Pokud jedu někam dál a potřebuju vzpruhu, stavuju se na LATÉ. A máš dva postřehy, které asi udělal každý, kdo si "začal se STOBem.
1. Co nemám doma, to nesním ...(ale je dobré mít doma něco, co sníst smím a při tom si na tom pochutnám)
2.K postavě snů (a nebo třeba k vysněné konfekční velikosti) je potřeba se projíst. Ale zase ten skvělý pocit jít si koupi něco hezkého na sebe do butiku a ne do nadměrných velikostí!
1. Co nemám doma, to nesním ...(ale je dobré mít doma něco, co sníst smím a při tom si na tom pochutnám)
2.K postavě snů (a nebo třeba k vysněné konfekční velikosti) je potřeba se projíst. Ale zase ten skvělý pocit jít si koupi něco hezkého na sebe do butiku a ne do nadměrných velikostí!
16. 01. 2014 17:04
když se tady objevila kolonka safa, není to až tak dávno, psala p.Málková že si ji nemáme všímat, hlavně vše jiné ať svítí, a uvidíš že po čase to půjde...
16. 01. 2014 14:42
Já se neperu, nemá to smysl...chlap musí vědět sám co chce :) aspoň rámcově...
16. 01. 2014 14:22
Právě jsem si přečetla lekci asertivity,tak se teda nehádám. Já jsem takových Martinových komentů četla víc a už mě to docela nakrklo. S tou asertivitou jsem navíc na štíru :-) jo a ještě že se každýmu líbí jiní chlapi,už tak se o ně kolikrát my ženský pereme:-) tak ještě aby jsme se prali jen o některý :-)
16. 01. 2014 13:17
No, tak se mi tady nehádejte :) každého názor - jak je libo...můj názor je taky jen můj, tím pádem nedotknutelný - já si myslím, že kafe JE hořký a čokoláda JE sladká..a tečka.
K těm chlapům, manžel má asi 60 kg, bych tak tipla, a nemyslím si, že by ho někde kus chyběl ;) každopádně ke mě je jak pěst na oko...asi bych sem měla hodit nějakou fotku, abych měla co ukazovat vnoučatům...
K těm chlapům, manžel má asi 60 kg, bych tak tipla, a nemyslím si, že by ho někde kus chyběl ;) každopádně ke mě je jak pěst na oko...asi bych sem měla hodit nějakou fotku, abych měla co ukazovat vnoučatům...
16. 01. 2014 12:49
No vidíš že to půjde. A Martinovy komentáře se mi nelíbí. On už zhubnout dokázal,to oprav du klobouk dolů,ikdyž můj názor je,že je už téměř na hranici normální váhy a za mě,chlap má být chlap a slušelo by mu 5kg navíc,ale na to se mě nikdo neptal,že?Ale každopádně,zřejmě tím že to dokázal,tak mi většina jeho komentářů přijde dost ironických a moc poučujících...můj názor. Kafe je hořký,ikdyž,já ho tak mám ráda. A čokoláda je samozřejmě hlavně tučná,ale cukr obsahuje taky,tudíž je SLADKÁ. Tečka.
16. 01. 2014 12:03
To není vůbec blbej nápad - zeleninový talíř a k tomu denně 5 medvídků, to by snad oblblo i mě :)
martin-hh ale je, když je bez cukru, tak mi přijde hořký...
martin-hh ale je, když je bez cukru, tak mi přijde hořký...
16. 01. 2014 11:09
Já první měsíc měla gumové medvídky denně, ale poctivě jsem si je vážila a zapisovala. Teď už jsem je 2 měsíce neměla, ale je fakt, že byly vánoce a tím pádem i jiné sladkosti.
16. 01. 2014 10:52
No jo,večer...člověk se po celodenním shonu hodí konečně do klidu a už by si něco dobrého dal,to známe všichni....zkus si třeba nakrát talíř zeleniny,mrkev a okurku na kolečka,to zaměstná ruce i žaludek a trošku oblbne mozek:)
16. 01. 2014 10:41
Když já mám největší problém právě večer, když se konečně zastavím tak na mě jdou chutě, kolem čokolády projdu ani nemrknu ale gumídci jsou silný soupeř...jo a ještě brambůrky, ale ty pro jistotu nekupuju a jsem líná si pro ně večer zajít do obchodu...
16. 01. 2014 09:10
Ahojky, jdeš na to dobře. Zní to nelogicky, že člověk musí víc jíst, aby nějaké to kilčo ztratil, ale je to fakt, mám ověřeno na vlastní kůži. Se SAFOU si moc hlavu nelámej, dokud je žlutá, nic se neděje, kdyby měla tendenci zčervenat natrvalo, tak bys musela nahradit živočišné tuky. A půl lžičky cukru nevím - ale balený cukr má 4g - půl lžičky je polovina pytlíčku? Držím palce, ať se Ti másla rozpouští podle Tvých představ!
16. 01. 2014 09:02
Nevadí, poctivě si je zapiš a třeba příště sáhneš po něčem ještě zdravějším,třeba po ovoci nebo nepražených oříšcích....a těch pár medvídků taky není taková hrůza,spíše že by nemusely být večer. Nebo čtvereček kvalitní hořké čokolády -víceprocentní-si myslím občas taky můžeš dát..No ale na vůli pozor,je to mrška :-)
16. 01. 2014 08:58
ale taky se musím přiznat k prvnímu zhřešení - večer jsem zbodla asi 10 gumových medvídků :( asi ta vůle nebude tak silná
16. 01. 2014 08:56
Mě hořký kafe nechutná, tak jsem půlku cukru nahradila mlékem...a je to dobrý!
16. 01. 2014 08:55
No Martine,myslím že dietně na kafe není nic špatného,ale zdravé to určitě není...
16. 01. 2014 08:52
Ahojky,já myslím,že je to super začátek.Za prvé začala jsi chtít a něco dělat.Za druhé jsi zjistila to důležité,že jíš málo a špatně a začala jsi na tom pracovat.To že to zatím nestíháš úplně ok,na tom právě teď budeš pracovat.Je skvělý,že při tom pracovním tempu jsi zvládla nychystat si to jídlo. Doporučuji dělat to dál,protože jakmile hlad zaskočí člověka nepřipraveného......já včera jela k zubaři a nakoupit atd. a oběd jsem měla ve 4,málem jsem si koupila hambáč,protože jsem neměla svačinu,naštěstí nakonec ne....se Safa osobně taky bojuju,to už jsou věci,co musíme postupně vychytávat. Jo a rovná malá lžička cukru krupice má 4g. Tak bojuj,uvidíš,že to půjde,už tak jsi toho zvládla dost
16. 01. 2014 08:37
Nejsi :-) Jsou to super postřehy a na další určitě ještě přijdeš. Já jsem taky jedla celý život málo a přibírala. Bylo to tím, že jsem jedla nevhodně. Stále hledám optimální složení, ale už je to lepší. Drž se, určitě se zase posuneš o kousek dál. Důležité je najít si v tom to své, aby ti to vyhovovalo a přitom aby i semaforky reagovaly do zelena nebo aspoň do žluta. (PS:Taky mi někdy večer ukazuje, že mám málo snídaně, přitom snídám a zdá se mi, že dost).
Jo - a hlad brzy se mi zdá být dobrý - aspoň to člověka nutí jíst často a málo. papa
Jo - a hlad brzy se mi zdá být dobrý - aspoň to člověka nutí jíst často a málo. papa
Motylka88
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
