Ahoj holky,

Tak dnes se pokusim vypotit svuj prvni zapis na blogu.

Po poslednim setkani v pondeli (budete mi moc chybet) jsem se rozhodla, ze si svoje cile, plany a dalsi kroky prehledne sepisu, nebot uz vickrat se mi potvrdila pravdivost rceni "co je psano, to je dano"

I kdyz tohle pisu spis sama pro sebe, treba nekdo shleda urcite casti meho komplotu podnetnymi :) A v neposledni rade bych se stydela ho nedodrzet, kdyz to vytroubim takhle verejne! 

Cile:
- Do 1. cervence zhubnout dalsich 5 – 6 kilo (1.6 – 2 kg/mesic)

- Co nejvice zpevnit bricho, aby to byla moje chlouba jako kdysi J

- Smirit se s tim, ze nikdy nebudu mit uplne stihla stehna (nemela jsem je takova ani pri me minimalni dospele vaze, tj 52 kg)

- Vylepsit si kondici tak, abych se na podzim mohla zucastnit behu na 10km

Jak toho dosahnout:

-       Cvicit minimalne 2x tydne (idealne 3x)
-       Jeste pridat zeleninu, hlavne k veceru
-       Nezapominat na pravidlenost stravy
-       Pri zastaveni hubnuti nevzdavat usili!
-       Po urcite dobe pozmenit cviky, nebo vymenit za jine
-       Zkusit najit nejakou novou aktivitu, ktera me bude bavit
-       Zaradit nekolik cviku po ranu
-       Odolavat, kdyz me honi mlsna, hlavne v dobe, kdy se nudim/ jsem ve stresu

Tento plan hodny nasledovani jsem v utery zplodila behem deseti minut v praci, ale trochu jsem se bala vlastni lenosti, uz kdyz jsem ho psala. Byla jsem skepticka hlavne k rannimu cviceni, nebot zpravidla vstavam a do obeda setrvavam ve stavu zombie, fyzicky i dusevne.

Ale svete, div se! Dnes rano jsem si, puzena magickou silou, dala pulhodinovou rozcvicku a cely den mam spoustu energie a dobrou naladu. Muzu rict, ze me to necekane posililo.

Tot zatim vse, chystam se psat na blog pravidelne, az me napadnou zajimavejsi temata. Omluvte, prosim, absenci diakritiky, v praci nemame ceskou klavesnici a vsechna komunikace probiha v anglictine.

Vase 
Muflonice / Bara