Datum registrace: 07. 01. 2011
Nikshiczkoo
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 36 min |
Nikshiczkoo
Jak psát blog?=(((((((((
17. 03. 2011
Chjo....už nevím co dělám špatně....dneska je to měsíc, co mi stojí váha....přitom cvičit se snažím 4-5 krát týdně, semaforky se zelenají ale váha mě prostě nechce pustit níž... Jsem už zoufalá a bojím se, že mě to přestane bavit... Kor když teď budu mít díky státnicím a bakalářce jiné starosti než si vážit každé soustíčko... Už mě nebaví vidět, jak váha ukazuje pořád to samé, nebo ještě víc... chjoooo...
Hodnocení (15 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
18. 03. 2011 08:03
Nikshiczkoo
noo...mooooožnááááá =))))
18. 03. 2011 07:55
Hele, ty pochybovači :-))) tak abys věděla, možná jsi na váhu zhubla "jenom" 4 kg, ale není třeba možný, že bys nabrala i nějaký svaly, tudíž na cm se zmenšila a na kg tolik ne?? :-)
18. 03. 2011 07:03
Dobrý musím se trochu pochváliát...dnes jsem oblékla letos poprvé kalhoty co jsem si koupila loni na podzim...jsou mi pěkně volné...ale za to mohou ty 4 kila dole z prvního měsíce....ale je to úspěch =)))
17. 03. 2011 19:15
Nesmíš to vzdávat a vydrž. Zkus omezit večer sacharidy a přidej je dopoledne a večer přidej bílkoviny. Já to tak dělám, když nejde váha dolů.
17. 03. 2011 15:33
Jj určitě bych ji pořád chtěla =)...aspoň bych si při každém pohledu na ní vzpomněla, na tvoje vypracované bříško =)))
17. 03. 2011 13:59
No děkuji, že mi tak věříš =)... první měsíc jsem se sebou byla fakt spokojená, ale jakmile jsem poprvé zhřešila, tak už se to se mnou vezlo... Budu se snažit zase dostat na fungování z prvního měsíce =)
17. 03. 2011 13:56
Niki, to si myslíš ty, ale to, že jsi tady, že se snažíš dokazuje opak ;-) Věřím, že to zvládneš :-)
17. 03. 2011 13:53
Moc děkuju za podporu...nejsem člověk s pevnou vůlí, takže ji potřebuju =))
17. 03. 2011 13:50
Díky, já už skoro pokořila hranici, takže nebudu odčítat 3000, ale jen 2500, takže budu taky navyšovat příjem..
17. 03. 2011 13:44
A Nikshiczkoo, neklesej na mysli a nic nevzdávej, hlavně klid, ted si všechno upravím a budu držet palce, aby to byla ta pravá příčina a přepočítáním se ti to zase rozjelo správným směrem
17. 03. 2011 13:41
Peti, prosím prosím také poslat chytrou tabulku, se v tom trošku patlám :-) na mail wwblackww@seznam.cz moc díky. Jsem zaregistrovaná ještě na jiných stránkách, tam čtu jenom užitečné články, ale počítá i bazální met. a vyšla mi tam šílená cifra, ale nevím, podle jakého vzorce to počítá.. Díky díky :-)
17. 03. 2011 13:31
Holky, kdyby Vám to nešlo otevřít, je to v officech pro 2007, tak přepošlu v té starší verzi :-)))
Veru, tak by měla asi trochu přidat pohyb - alespoň procházky a mít minimální příjem 5000 kJ, aby zhubla. = můj laický názor :-)
Veru, tak by měla asi trochu přidat pohyb - alespoň procházky a mít minimální příjem 5000 kJ, aby zhubla. = můj laický názor :-)
17. 03. 2011 13:22
Peti: blud to určitě není, vyšlo mi to samé jako v blogu pí. Nadi
právě, že ona už taková holka není, je jí skoro 60 let a přibrala při 169 cm na 78 kg, tak jsem jí to všechno ukázala, zadala počáteční údaje a dneska jsem s ní zadala všechno jídlo, co dnes snědla a moc se jí program líbil, tak snad jí to půjde a brzy se se sebekoučinkem skamarádí :o) a říkala, že se to musí všechno pěkně naučit, pže se k ní o víkendu přijde podívat kamarádka, která by to taky chtěla zkusit, takže se budeme pěkně rozrůstat :o)
právě, že ona už taková holka není, je jí skoro 60 let a přibrala při 169 cm na 78 kg, tak jsem jí to všechno ukázala, zadala počáteční údaje a dneska jsem s ní zadala všechno jídlo, co dnes snědla a moc se jí program líbil, tak snad jí to půjde a brzy se se sebekoučinkem skamarádí :o) a říkala, že se to musí všechno pěkně naučit, pže se k ní o víkendu přijde podívat kamarádka, která by to taky chtěla zkusit, takže se budeme pěkně rozrůstat :o)
17. 03. 2011 13:14
Veru :-DDDD chudák holka, ale asi hubnout nepotřebuje, ne? Když jí to spočítalo tak maličko :-D
Jo, opticky může někdo vypadat "hubenější" a prakticky to může být úplně jinak :-)))
Jenom doufám, že jsem Vám nerozeslala nějaký blud :-) Každopádně na moje hodnoty to reaguje tak jak má :-)
Jo, opticky může někdo vypadat "hubenější" a prakticky to může být úplně jinak :-)))
Jenom doufám, že jsem Vám nerozeslala nějaký blud :-) Každopádně na moje hodnoty to reaguje tak jak má :-)
17. 03. 2011 13:14
Vydržet, vydržet, vím že pokaždé když člověk vleze na váhu a nevidí vysledek, je hrozné -viz můj včerejší depresivní blog, ale ono bude lépe! chce to přijít problému na kloub, zkusit třeba spočítat přesně ten výdej a příjem a kdyžtak ještě přidar - buď papu a nebo cvičení ;) Nejsi v tom sama, pamatuj!!!!
17. 03. 2011 13:12
Peti: tak teď jsem to zkoušela do tý tabulky zadat kolegyni a vyšlo nám, že by měla při hubnutí jíst 3900 Kj :-D chudák, by asi umřela hlady :o)
A pak druhý kolegyni, o který jsem vždycky byla přesvědčená, že je mnohem hubenější než já a vyšel jí větší BMI než mně a že smí jíst mnohem míň Kj než já, tak mám z toho hned lepší náladu :o))))
A pak druhý kolegyni, o který jsem vždycky byla přesvědčená, že je mnohem hubenější než já a vyšel jí větší BMI než mně a že smí jíst mnohem míň Kj než já, tak mám z toho hned lepší náladu :o))))
17. 03. 2011 13:09
No tak vidíš, ono se někdy zdánlivě nic neděje - ale když mizí tuky z nějakých jiných ploch a plošek, než z obvodu trupu a stehen, tak se to hůř podchytí. To bude dobrý!
17. 03. 2011 13:01
Cm nějaké ubyly, ale není to od začátku nijak valné... A poslední měsíc jsem se změnšila v průměru všude tak o 1 cm... Tchýně mi řekla, že je to vidět na obličeji, že jsem zhubla, ale když se podívám do zrcadla, tak si přijdu pořád stejná, jen trošku zmenšená... pod prsy se mi sice už trošku rýsují svalíky, ale tuku je všude pořád na rozdávání... Jinak na kotníkách žádná změna a zápěstí...těžko říct, možná trochu...
17. 03. 2011 12:58
Peti, ty máš ten prográmek od Nadi? Pokud ano, prosím přepošli mi ho na mail: evina.zajickova@seznam.cz. Já jsem si teď přidala cvičení a zároveň "preventivně" i příjem - abych neměla hlad jako ty :-) Nastavila jsem si ho podle úrovně, na kterou jsem se v minulém týdnu průměrně "přešvihla" - a stejně zhubla. Mám to spočítané rúčo, mohla bych i mnohem víc, ale zatím se mi nechce, byl by to moc radikální skok a ještě ke všemu se bojím sázet na to, že moje výdeje při cvičení budou odpovídat tabulkovým - nejdřív to chci prověřit v praxi. Ale ráda bych si ty svoje ruční výpočty ověřila ještě v programu.
17. 03. 2011 12:57
Veru super :-) za málo.
Jinak souhlasím s holkama, měřit, měřit, měřit. Ono bezhlavě si přidávat může napáchat víc škody než užitku. Je dobré si to spočítat. Jestli někdo chcete "chytrou tabulku", písněte mi a já Vám jí přepošlu.
Jinak souhlasím s holkama, měřit, měřit, měřit. Ono bezhlavě si přidávat může napáchat víc škody než užitku. Je dobré si to spočítat. Jestli někdo chcete "chytrou tabulku", písněte mi a já Vám jí přepošlu.
17. 03. 2011 12:54
Jj, Kačka má správnou připomínku - co tomu říkají centimetry? A co ty, když se podíváš do zrcadla? Třeba si intenzivnějším cvičením přebudováváš tělo - ono ty tuky spaluje, ale zároveň se posilují a formují svaly - to na váze nepoznáš - spíš si prohlídni ty partie, na které nejvíc cvičíš, plus zápěstí, předloktí, kotníky - pokud mizí tučíky, zjemní se ti taky paže a nohy, někdo to pozná v obličeji a na krku. To jsou věci, které ani nenaměříš na centimetry. Ty se znáš nejlíp, zkus se "omrknout" a nedívej se na sebe s vědomím, že nic neuvidíš, protože váha "stávkuje".
17. 03. 2011 12:51
Holky, pořád musí platit že výdej vč. bazálního metabolismu (celkový za týden) je větší jak příjem. Takže radím - nejdřív přepočítat :-)
17. 03. 2011 12:42
Budu bojovat... ošklivý špeky přeci nesmí vyhrát...sakra... moc děkuju za podporu... potřebovala jsem ji, abych s tím nesekla...
17. 03. 2011 12:40
Tak já se houpu už čtvrtý týden. Kilo a půl dolů, kilo nahoru a prostě né a né jít pod 63 kg (při 157cm). Zkusím si přidat příjem - dřív jsem hubla při 6.500kj a teď při 5.800kj nic. Asi to zase posunu na těch 6.500 kj a uvidíme, co to udělá. Nic nevzdávej a věř, že je nás tu takových víc, co bojujeme.
17. 03. 2011 12:31
Vydrž, mě to stálo týdnů 5 :-( a teď se to zase pomalu rozjelo. Vzdávat se když brod je ještě daleko? Ne, neblázni, to dáš ;-)
17. 03. 2011 11:43
Veru, chceš taky poslat tu počítací tabulku? :-)) tam jasně uvidíš, jestli to bude fungovat :-D
17. 03. 2011 11:11
Tak jsem si zvýšila příjem na 6000 Kj a uvidíme, co se bude dít... =)
17. 03. 2011 10:27
Jestli chceš, můžu se na to mrknout, písni mi na mail p-e-t-t-a@seznam.cz
17. 03. 2011 10:27
I mně váha už 3 týdny stojí a houpe se +- 300 - 500g. Uznávám, že to není moc povzbuzující, na druhou stranu člověk si řekne, že zatne zuby. Takže vydržet a neklesat na mysl.
17. 03. 2011 10:26
Záleží na tom, jakou sis zadala pohybovou aktivitu na začátku a jaká je teď realita. Pokud jsi (jako hodně z nás) před sebekoučováním necvičila tak moc a zadala sis méně, a pak jsi začala cvičit víc, tak se samozřejmě změnil i koeficient pohybové aktivity a s tím doporučený příjem. Při tomto cvičení bys podle mě měla mít aktivitu buď "denně" nebo "5x týdně". Což je koeficient 1,45 nebo 1,65 * Tvůj bazální metabolismus -2000 kJ (při hubnutí)
Nevidím Tvé informace(máš neveřejný profil), takže nemůžu Ti potvrdit co a jak, nejsem ani odborník... :-( Ale jestli jsi to dobře spočítala, a teď Ti vychází 6700 tak při 5100 budeš brzo unavená, vyčerpaná, hladová a tělo rozhodně nebude nic pouštět.
Nevidím Tvé informace(máš neveřejný profil), takže nemůžu Ti potvrdit co a jak, nejsem ani odborník... :-( Ale jestli jsi to dobře spočítala, a teď Ti vychází 6700 tak při 5100 budeš brzo unavená, vyčerpaná, hladová a tělo rozhodně nebude nic pouštět.
17. 03. 2011 10:25
Já to taky už tak neprožívám jako první měsíc...jenže když jsem to první měsíc prožívala, tak jsem shodila 3 kila, druhý měsíc už jsem to neprožívala tolik a shodila jsem jen kilo no a v březnu se snažím cvičit víc než v únoru a taky toli nehřeším, ale je to k ničemu...
Nehroutím se z toho, ale ta snaha mi přijde zbytečná...
Nehroutím se z toho, ale ta snaha mi přijde zbytečná...
17. 03. 2011 10:22
Jo, jo ... plně souhlasím s Peťou. Navíc myslím, že co se týká stravování, popř. cvičení má "v malíčku" nejen teoreticky, ale hlavně prakticky a to tím nejlepším způsobem - vyzkoušením sama na sobě!
Jak tak koukám, jsem zde téměř od stejného data co ty.
Naučila jsem se však neprožívat každý semaforek, zoufalá nebuď, to
ti nepomůže ...
Chtělo by to trochu pohody - koukni z okna: "Chčije a chčije."
Tak přeji trošku sluníčka nejen za oknem, ale i ve tvé tváři. :-)
Jak tak koukám, jsem zde téměř od stejného data co ty.
Naučila jsem se však neprožívat každý semaforek, zoufalá nebuď, to
ti nepomůže ...
Chtělo by to trochu pohody - koukni z okna: "Chčije a chčije."
Tak přeji trošku sluníčka nejen za oknem, ale i ve tvé tváři. :-)
17. 03. 2011 10:21
No tak po přepočítání mi to vyšlo 5640 Kj na den (při aktivitě 3 krát týdně) a 6200 Kj při aktivitě 5 krát týdně... tak já nevím...
17. 03. 2011 10:17
Tak mi přibližně vyšlo 6700, stob mi naúčtoval 5100, což ale často přesáhnu... Tak myslíš, že si mám zvýšit Kj na den??
17. 03. 2011 10:11
Ahoj Nikshiczkoo :-) koukala jsi na článek paní Nadi o příjmu a výdeji?
http://stobklub.cz/blog-zapis/Nada.stob/1778/
Zkus si to spočítat. Nevím, jaký máš příjem, ale paradoxně já jsem teď přidala (a to docela dost) a tělo začalo "pouštět chlup"... Totiž jíst málo taky není úplně ideální, tělo nechce pustit nic.
http://stobklub.cz/blog-zapis/Nada.stob/1778/
Zkus si to spočítat. Nevím, jaký máš příjem, ale paradoxně já jsem teď přidala (a to docela dost) a tělo začalo "pouštět chlup"... Totiž jíst málo taky není úplně ideální, tělo nechce pustit nic.
Nikshiczkoo
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
