Datum registrace: 26. 11. 2011
Pavliczka
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
11.5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
Pavliczka
Jak psát blog?po dvou týdnech
11. 12. 2011
Začátek byl pro mě tak trochu šok - i když jsem se v životě už víckrát snažila shodit (někdy i úspěšně), nikdy jsem kilojouly nepočítala, takže jsem ani nevěděla, jak moc energie v jídle přijímám. Teprve teď jsem viděla, že jím sice poměrně zdravě, ale moc! Takže jsem musela hodně ubrat. První den se mi to přes veškerou snahu vůbec nepovedlo, další dny jsem spokojená, když se dostanu pod 6000 kJ (program doporučuje něco kolem 5300). K tomu se ale snažím dost hýbat, takže snad to bude fungovat.
První dva týdny to tedy funguje!!! Hned první týden jsem ubrala 2 kg, z čehož je ale 1 kg přibraný těsně před začátkem programu, kdy jsem se po několikaměsíčním marném snažení zhubnout "naštvala" a několik dní se cpala čokoládou. Takže lehce nabyl, lehce pozbyl. To druhé kilo je ale cenné - já se totiž snažím hubnou už od jara, nejdříve jsem ubrala ze 77 na 75, ale z těch 75 se mi to od července nechtělo hnout, i když jsem dost sportovala a "hlídala" příjem. Takže teď se ručička na váze konečně pohnula.
Vážím se jenom jednou za týden, protože se nechci stresovat :-) (Zato se každé ráno měřím.) Včera mělo nastat druhé vážení po dvou týdnech programu a měla jsem docela obavy, protože mě trošku trápí zácpa, ale jo! Další 1 kg je dole! (Ne že bych to nepoznala na oblečení a na centimetrech, ale váha to potvrdila, z čehož mám radost.)
Zatím jsem se tedy dokázala dostat pod 6000 kJ a mým dalším úkolem je VYCHYTAT SACHARIDY. Za celou dobu jsem měla sacharidový semaforek zelený snad jen jednou! Kdybyste měli tipy na potraviny, které mají málo sacharidů a přitom zasytí, tak budu moc ráda.
Hodnocení (3 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
11. 12. 2011 19:00
Pavliczka
Zubla, díky za tykání, když mi někdo vyká, tak se cítím stará :-) Je pravda, že pocitově jsem se i během toho léta cítila štíhlejší, nebo možná spíš pevnější, ale ručička na váze se nechtěla pohnout. Tak mám radost, že se už konečně hýbe. Vyváženost jídelníčku se teprve učím hlídat, ale časem to vychytám.
11. 12. 2011 18:47
Tak koukám pro změnu na Tvůj blog:) (Jestli teda nevadí tykání?)
Jak tam píšeš, že máš víc sacharidů a pokud jsou právě z ovoce, tak pokud ten den sportuješ, tolik to nevadí. Dokonce se doporučuje během pár minut po cvičení slupnout třeba jablko! A jak jsi psala předtím, že jsi cvičila dost a "hlídala" příjem a přesto nehubla, ono jsi možná hubla právě tuky a nabírala svaly...ono totiž cvičením nezhubneš...vždy musíš upravit jídelníček...cvičení jen pomáhá zrychlit metabolismus, vytvarovat svaly, zbavit se tuků - takže to mohl být Tvůj případ, ztrácela jsi tuky a pomalu se Ti tvořily svaly, které jsou snad 2krát tak těžké jako tuky...určitě vydrž, 3 kila za 2 týdny, to je super!
Jak tam píšeš, že máš víc sacharidů a pokud jsou právě z ovoce, tak pokud ten den sportuješ, tolik to nevadí. Dokonce se doporučuje během pár minut po cvičení slupnout třeba jablko! A jak jsi psala předtím, že jsi cvičila dost a "hlídala" příjem a přesto nehubla, ono jsi možná hubla právě tuky a nabírala svaly...ono totiž cvičením nezhubneš...vždy musíš upravit jídelníček...cvičení jen pomáhá zrychlit metabolismus, vytvarovat svaly, zbavit se tuků - takže to mohl být Tvůj případ, ztrácela jsi tuky a pomalu se Ti tvořily svaly, které jsou snad 2krát tak těžké jako tuky...určitě vydrž, 3 kila za 2 týdny, to je super!
11. 12. 2011 15:01
Díky, já mám z toho velkou radost, dneska jsem si oblíkla kalhoty, které jsem neměla už několik let, a šla jsem v nich do obchodu, který mám 3 min. od domu :-) Ty sacharidy musím vychytat. Já taky miluju ovoce a i když ho teď trochu omezuji, tak pořád ho jím dost.
11. 12. 2011 14:36
taky se přidávám s gratulací... bílkoviny zasytí víc než sacharidy.. ale taly s nimi mám problém... ne ani tak v přílohách ale byla jsem zvyklá jíst téměř celý den ovoce.. :) to se časem vychytá ;)
11. 12. 2011 12:54
Děkuji. Nejsou tady na webu někde příklady jídelníčků? Snažím se něco takového najít, ale zatím marně.
11. 12. 2011 12:42
K úbytku gratuluju a sachry si musíš dát prostě jenom někam a místo za ně doplnit bílkovinou nebo zeleninou.
Pavliczka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?