Pavliczka

Děkuji vám všem za podporu a za krásné prostředí tady na stobu. Cyklus jsem ukončila, ale neodcházím - čeká mě neméně důležitá část hubnutí, a to váhu udržet. Nakonec zhubla jsem už několikrát v životě, ale nikdy jsem to neudržela. Jsem rozhodnutá, že tentokrát to bude jinak - chci si ponechat zdravý životní styl a pravidelný pohyb.

18. 02. 2012 09:28

Blahopřeji k dosažení nádherné váhy, mnoho úspěchů v udržování. Jsi opravdu skvělá.

18. 02. 2012 08:48

Jsi skvělá! A moc držím palce, aby se ti povedlo novou váhu pěkně udržet, bez nějakých vedlejších negativních jevů.

17. 02. 2012 00:07

Krásný úbytek!!!!

16. 02. 2012 09:49

Vysvětlení hladu jsem možná našla ve tvé tabulce. Je tam tem skok 3 kg dolů a tělo si říká, že je chce asi zpět, ale ty ne ty mu to zpět nedáš. Tak se spolu uvnitř rvou dvě síly a nevenk jsi z toho jak píšeš podrážděná. To se srovná.

16. 02. 2012 09:36

Ankora

Páni, to sú skoky, ten posledný mi nejako ušiel. Paráda! Ako to robíš?

14. 02. 2012 07:41

Nádhera! Krásný výsledek! Koukám, že také vesluješ, to mi nějak předtím uniklo :)
PS: Pokud nevíš kde jsou ty 3 kila, tak jsou asi u mě :D

13. 02. 2012 09:29

zandy

Obdivuju tabulkáře, ještě jsem nikdy nezvládla zapisovat! A výsledky krása!

12. 02. 2012 18:13

Vůbec se mě neptejte, jak to, že 3 kila. Asi jak se vážím jen jednou týdně, tak jednou výkyv směrem nahoru, podruhé výkyv směrem dolů, a je to. Mimochodem, dneska jsem se převážila a 66 drží. Ale zítra se už vážit nebudu, nechci si to zkazit :-)

12. 02. 2012 18:02

Kde jsi nechala tři kila? Gratuluji.

12. 02. 2012 18:00

Tři kila? To se ti podařil obrovský skok. Japato? Gratuluji a moc ti to přeji.

11. 02. 2012 21:30

WOU,dlouho jsem tady nebyla a musím říct, že teda jedeš! Hubneš přímo ukázkově! Klobouk dolů!!!! Moc gratuluji!!!

11. 02. 2012 19:31

To je teda želva skokan :-)

11. 02. 2012 18:45

Když na to teď tak koukám, tak přesně takhle by to MĚLO BÝT, kdybych se minulý týden před vážicím dnem necpala a měla tam 67. Pak by to bylo v pořádku, hezky postupně.

11. 02. 2012 18:45

Miladaabc

Ty jsi dobrá !!!!!!! Paráda !!!!

11. 02. 2012 18:43

Fíha! Paráda! :-)

11. 02. 2012 18:43

Jani, tak to mi vykouzlilo úsměv na tváři. Že synátorovi za ocenění děkuju. Přece ještě nepatříme do starého železa, ne?

11. 02. 2012 18:26

Janula

HUPS!
No to je tedy skok! Čímpak jsi svou želvičku podplatila?
Určitě je to výsledek zasloužený, synátor koukal na tvé výdeje a zajímal se kolik je ti let a řekl, že PŘED TVOU AKTIVITOU SMEKÁ! :-)

11. 02. 2012 18:22

Já si náhodou myslím, že to nahoru nepoleze...možná to třeba nepoleze rychle dolů...ale nahoru ne! Máš taky poslušnou želvičku, přece:)

11. 02. 2012 17:52

Díky Stefanie, já jsem takový skeptik :-)

11. 02. 2012 17:38

Stefanie

66 tak to je velké Jupííí:-)a nepoleze nahoru co by lezla,neděs si želvu předem,jde ti to parádně!!!!

11. 02. 2012 16:28

:-) Já myslím, že to zase vyleze nahoru. Sama nevím, čím to je. 68 kg byl můj první cíl. Já jsem docela drobná, takže toho mám na sobě i při té váze pořád hodně. Kdyby šlo ještě něco ubrat, vůbec bych se nezlobila.

11. 02. 2012 16:15

Panečku!!! Kdo ví, čím to je...třeba to je odměna za tu mega večeři:) Gratuluji! Já myslela, že máš 68kg konečnou? :D

11. 02. 2012 16:13

Mám vážicí den v sobotu, ale už v pátek se obvykle "kontrolně" převážím, abych v sobotu neměla šok. Včera váha ukázala 67 kg, což se mi zdálo nějak málo a říkala jsem si, že to je výkyv. Dneska ráno jsem číslu nevěřila. A popravdě, pořád si myslím, že to je výkyv a že se to vrátí. Nejdřív jsem si říkala, že tohle číslo si ani nebudu psát, ale pak jsem si řekla, že si ho napíšu jako upomínku na to, jak tělo dokáže lítat nahoru dolů - abych si na to vzpomněla, až to někdy bude úlet směrem nahoru.

10. 02. 2012 13:09

Libuško, dneska už mám odběháno. Bylo to krásný - sluníčko, zasněžená krajina. Teď jsem si dala oběd a hned mám lepší náladu než včera :-)

10. 02. 2012 08:41

Dnes bude zeleno, možná bys měla trochu ubrat na cvičení. Vypadá to, že máš málo sacharidů, proto ten večerní hlad.

10. 02. 2012 08:04

bujara

Hlavně jestli sis to užila :))))

09. 02. 2012 23:15

Dneska večer mě potkal naprostý odliv nálady a pocit hladu. Dala jsem si tlustý krajíc chleba se solí a 20 rozinek. To už je podruhé za pět dní, co mě večer dohnal hlad.

05. 02. 2012 22:00

Jeden den a jedno "hřešení" nevadí, jinak jsi opravdu vzorná. Ten váhový úbytek je super, moc gratuluji!

05. 02. 2012 17:16

Díky, holky! Libuško, to jsem se zasmála. Já jsem se taky nacpala tak, že jsem si to ani neužila, jak mi z toho bylo těžko :-D Prostě blbec. Příště si dám kopeček zmrzliny a užiju si ho.

05. 02. 2012 16:28

To bude jenom výkyv - však už jsi byla přímo dokonale vzorná, tak máš taky nárok:-)

05. 02. 2012 16:25

Za to, že se nám v lednu nedaří hubnout , mohou ty příšerné mrazy. Tělo si fakt budovalo zásoby tuku, aby ty mrazivé dbny přestálo ve zdraví.

05. 02. 2012 16:22

Taky jsem byla přesvědčena, že se už mám pod kontrolou. Manžel dostal chuť na koleno. Koupila jsem ho, uvařila a při mezipřípravě jsem všechnu kůži slupla ani nevím jak. A ak jsem se ještě přejedla normálního oběda - kolena . a večer jsem se dorvala slakými sušenkami a želé bonbonky. Bylo mi špatně, že jsem nemohla spát. Ale dobře mi tak, mám mít rozum. Zítra mám oficiální vážící den. Ach jo.

05. 02. 2012 06:34

Stefanie

Klídek,stres je proti nám,nic si nevyčítej,jde ti to ukázkově!!!!drž se

04. 02. 2012 16:42

bujara

Včera jsem se taky trošku přecpala a mám stejný výčitky jako ty, budu se snažit, aby se to už nestalo, těch tvejch 68 kg ti moc přeju a závidím :)))))

04. 02. 2012 16:17

Libuško, díky. Já si taky říkám, že to jeden den nemůže tak moc pokazit. Akorát budu muset něco udělat s tím, že nemám míru - když už poruším pravidla, tak jdu rovnou do extrému. Včera jsem se nacpala k prasknutí, až už mi to ani nebylo příjemné :) Tak se snažím vzít si poučení pro příště.

04. 02. 2012 15:32

younglady

tady to jde vesměs moc krásně dolu! :)

04. 02. 2012 10:05

Ale jednotkové zhřešení nemá vliv. Ty sis to své vybrala před vážícím dnem ale běhen týdne to bude pryč. Uvidíš.

04. 02. 2012 07:50

Včera jsem to tedy naprosto nezvládla. Byla jsem pozvána na večeři a nemohla jsem odmítnout, nakonec jsem se navečer nacpala vydatnou večeří, vypila spoustu vína a dorazila to výbornou italskou zmrzlinou s karamelem (obrovská porce). Tak to by nešlo. Ještě že takové společenské události nemám často. Nicméně želvě se to nelíbí a couvla.

02. 02. 2012 08:57

Libuško, mám vážicí den v sobotu, ale většinou se zvážím už v pátek, abych v sobotu neměla šok :) Jinak se každý den měřím, to mi hodně řekne. Já totiž nemám digitální váhu a nějaké desetiny kilogramu na tom moc nepoznám - ručička je buď na čárce, nebo mezi, víc místa tam není. A taky se nechci váhou stresovat, protože někdy se prostě nedaří. Ono se to zdá, že mi hubnutí jde hladce, ale já mám taky za sebou dlouhé měsíce, kdy se váha nechtěla hnout a kdy jsem si myslela, že to v mém věku už prostě nepůjde.

01. 02. 2012 22:55

Ta fakt celý týden na váhu nestoupneš? Vydržíš to?

01. 02. 2012 22:37

:-) Ahooj! Zima by mi nevadila tolik jako namrzlé chodníky. Tak tady jen civím do monitoru a jedu už jen na setrvačník.

01. 02. 2012 22:20

Ještě, že teď nechodíš běhat!! A že jsi nám v neděli neumrzla! Už aby bylo líp, co?:)

31. 01. 2012 22:30

petrpan

Jste báječná-gratuluji!!!!

29. 01. 2012 22:31

:-) Děkuju.

29. 01. 2012 22:21

Tys tu 68 prostě a jednoduše doběhla. Blahopřeji ti, jsi úžasná.

28. 01. 2012 20:17

clearbook

Klobouk dolů, jde to jak po másle. Závidím těch 68 kg...

28. 01. 2012 19:54

Maxxx

Super!!!
Obdivuju Tě za běh, super vyrovnaný příjem, předpisové kilčo týdně, asi to opravdu čekalo na změnu jídelníčku.
Doporučuju ještě chvíli vydržet, pak se to ustálí...

28. 01. 2012 19:30

Dobrý!!! :-)

28. 01. 2012 17:30

Váha 68 kg byla dlouho mou váhou snů. A tak teď nevím - udržovat, nebo ještě kousíček popojet, dokud to jde? Asi dojedu cyklus a pak uvidím.

28. 01. 2012 17:28

Děkuji vám všem za milá slova. Přiznám se, že mě zaskočilo, jak lehce to šlo dolů. Na druhé straně - už od loňského jara jsem se snažila zhubnout, od května do listopadu jsem omezovala jídlo, nejedla vůbec žádné sladkosti a naběhala přes 600 km - a víte co? Zhubla jsem celé 2 kg, z nichž 1 jsem v listopadu zase přibrala! Je pravda, že jsem v té době neznala STOB a neuměla jsem si počítat kalorie, ale výdej jsem měla velký, a bez výsledku. Tělo možná čekalo na poslední impuls, který přišel se změnou jídelníčku (díky STOBu), a proto to šlo lehce.

28. 01. 2012 17:19

Velká gratulace,už máš želvičku v cíli :o).Co teď?Budeš udržovat,nebo ještě pokračovat?

28. 01. 2012 17:13

Stefanie

teeda,krásný!!!!seš dobrá!!!

28. 01. 2012 17:09

Lucinnecka

jsi prostě dobrá .-) ukázková tabulka .-)) gratulace!!

28. 01. 2012 11:29

Jde ti to krásně :-) , jen tak dál....

26. 01. 2012 10:07

Nádhera!!! jde Ti to skvěle!!! Moc blahopřeju!!

25. 01. 2012 20:51

Já si to, Sašo, taky říkám. A když vidím avokádo ve slevě, tak prostě neodolám.

25. 01. 2012 13:19

avokádo jsou zdravé tuky, těmi si hlavu nelámej:-)

25. 01. 2012 13:03

Paráda, Tobě to tak hezky jde!! Na to, že jsi potřebovala jen pár kil(a ne desítek), je až neuvěřitelné, jak to jde pravidelně krásně dolů...to bude to běhání, před tím smekám!!

22. 01. 2012 23:56

Jde ti to opravdu krásně dolů. Moc ti to přeji.

22. 01. 2012 22:47

Děkuji vám, moje spolubojovnice. Je pravda, že mám radost. A když mě honí mlsná, rychle si tady otevřu nějaké blogy a nasávám inspiraci.

22. 01. 2012 20:56

sasanka73

Týýý bláho!! To je opravdu motivující!!

22. 01. 2012 20:54

sewaki

Máš úžasné úbytky. Gratuluji!!!

22. 01. 2012 20:53

Miladaabc

Opravdu paráda - gratuluji !!!!

22. 01. 2012 20:32

Máš krásné výsledky, gratuluji!

22. 01. 2012 20:29

No skvělé!!! Je to tam! Raduju se za tebe (a tiše v koutku duše můžu závidět:-), ale já se nedám a taky se k ní jednou dohrabu!) a obdivuju další a další běžecké výkony.

21. 01. 2012 18:39

Paráda. Jen tak dál.

21. 01. 2012 18:11

kkathuska

super, už jsi pod sedmičkou! :-)

21. 01. 2012 17:23

Tak a je to tady, neuvěřitelné se stalo skutečností. Před vážením jsem ani nebyla nervozní, protože jsem se pro jistotu zvážila taky včera, takže už jsem věděla :-) Mám pocit, že mi to ubývání jde celkem lehce - i když je pravda, že se snažím poctivě dodržovat nízký příjem a jíst hodně bílkovin a méně sachrů. Stejně mě občas nepadne, co když se váha zase vrátí tam, kde byla? Trochu se toho bojím, což je možná dobře, abych "neusnula na vavřínech".

19. 01. 2012 22:40

Děkuji všem.
Liba: S půlmaratonem zatím nepočítám, a na jaře už vůbec ne (teď v zimě je to s běháním slabší, a tak nebude natrénováno). Možná v létě zkusím nějaký závod, ale spíš 10km. Bude to můj první :-)

19. 01. 2012 11:16

Hezky to jde dolů. Gratuluji.

19. 01. 2012 11:13

Když mám bílkoviny v plusu, tak hubnu. Ty jedeš přímo ukázkově. Přihlásíš se na jaře na půlmaratón? Počítáš s tím?

18. 01. 2012 12:15

Díky! Pro mě je to první cyklus a vůbec poprvé v životě, co počítám kilojouly, a jsem nadšená, že to funguje. Taky jsem ráda, že si tady pak můžu nastavit udržovací cyklus, tak snad mi ta nižší váha vydrží - bylo by tomu tak taky poprvé v životě.

17. 01. 2012 23:07

jenkarolina

týýý brďo, Ty jsi dobrá!! máš můj obdiv,já budu zahajovat třetí cyklus, vždycky vydržím vážit měsíc a pak mi do toho něco vleze..teď naposled vánoce :-)

16. 01. 2012 21:27

Tak, a pomalu už na Tebe vykukuje na váze 6 na začátku.... super, moc gratuluji!

16. 01. 2012 15:30

Lucinnecka

Paráááááda , další kilo odešlo do věčných lovišť :-) Pomalu ale jistě se blížíš k číslu 6 na začátku :-))))

16. 01. 2012 15:24

Konečně se to zase pohnulo, gratuluji, ale když na to koukám v kontextu celé tabulky, tak to jde vlastně velmi dobře od začátku!

16. 01. 2012 08:03

Ankora

Jej, konečne sa tá jednotka pustila. Super! ;-)

16. 01. 2012 08:01

Gratuluju :-)

16. 01. 2012 02:49

Zase kilo dolů a že se cítíš v kondici to je bezvadný bonus. Ať se ti stále daří.

15. 01. 2012 17:00

Vzorná tabulečka!!! A nejdůležitější je, že získáváš kondici a cítíš se fajn!!! Velká gratulace a ať se Ti dál daří!!

15. 01. 2012 15:08

Díky. Já doufám, že mi to vydrží i po skončení programu. Začínám se cítit v kondici a dobře.

15. 01. 2012 14:02

sewaki

Super pohybová aktivita!!!

15. 01. 2012 00:49

Díky! Mám radost, to zase jo :-) Když si vzpomenu, jak jsem se celé léto natrápila (ještě bez STOBu), naběhala asi 500 km a shodila kilo a půl :-)

Ireno, kouč mi doporučil příjem 5300 kJ, asi proto, že jsem prve zadala jen aktivitu 3x týdně 1 hod. (což jsem myslela, že to tak bude). Později jsem si to sama přenastavila na 5800 kJ (a stejně mám většinou víc). Myslím, že v tom nízkém doporučeném příjmu hraje roli věk (že "starší" lidi mají mít menší příjem). Moje dcera si např. zadala cyklus bez sportovní aktivity s cílem zhubnout 12 kg (já 8 kg) a kouč jí doporučil asi o 1000 kJ vyšší příjem než mě. Tak myslím, že to je proto, že je mladší.

14. 01. 2012 21:26

irena66

Kolik ti napočítal kouč na tak obrovskou pohybovou aktivitu? Mně to připadá, že máš dost malý příjem k tomu výdeji.

14. 01. 2012 21:17

johohoooooooo! Dnes bodovaly všechny mé favoritky, gratuluji k 70!!!

10. 01. 2012 08:27

Jsi fakt dobrá!! Vzorná tabulečka!!

10. 01. 2012 08:27

Maxxx

Teda - musím si z Tebe vzít příklad. Chodit tak často běhat - já to dávám tak 1x týdně. A v zimě to je ještě horší (déšť, tma...). V zimě ráda vyběhnu od baráku na běžkách, ale už druhou zimu za sebou mi počasí nepřeje :-)

08. 01. 2012 06:35

Jsi dobrá .Přes svátky jsi byla vzorná :o).

07. 01. 2012 22:41

No, já jsem vánoce a nový rok moc nezvládla, tak obdivuji každého, kdo to dokázal.

07. 01. 2012 22:27

Díky, Ivo. Z velké části se mi to podařilo proto, že tady vidím tak skvělé lidi, jako jsi ty, a pak by to byla ostuda dva týdny se cpát a nehýbat se (jako jiné roky).
Dneska jsem překonala lenost a teď navečer šla plavat, a ještě šla k bazénu (3 km) i zpět pěšky.

07. 01. 2012 16:40

Jsi dobrá, že přes vánoce a nový rok nebyl žádný přírůstek. A do dalšího boje přeji ať se daří a držím pěsti!!

07. 01. 2012 15:37

Dneska bylo další vážení. Jsem moc ráda, že se mi přes Vánoce podařilo udržet to, co jsem zhubla před nimi. Tak a teď vzhůru do dalšího boje, ať to sádlo mizí.

05. 01. 2012 16:24

Jde ti to moc pěkně. A obdivuji ten běh. A ještě k tomu 8km. Úžasné. To bych nedokázala.

05. 01. 2012 12:54

Díky, díky, díky, hned mám lepší náladu :-)

05. 01. 2012 11:52

Jé, super - tolik pohybu! :-) Jde Ti to parádně!

05. 01. 2012 10:04

mydlinka

wow deset ráno a už takové výkony!!!

05. 01. 2012 09:53

Lucinnecka

Ty jsi šikovnáááááá!!a přes Vánoce jsi se krásně držela :-))))) jen tak dál a 70.je tam hned.-)

04. 01. 2012 22:03

Den slabé vůle je třeba! A ten termín se mi teda moc líbí, asi ho začnu používat vedle své "hormonální žravosti", kterou veřejně přiznávám;-)

04. 01. 2012 11:59

K tomu dni slabé vůle - ani se neptej, kolik jsem toho snědla :D

04. 01. 2012 11:57

Kdyby z Ostravska :-) Z Třinecka s kořeny v Návsí a v Písku :-) Právě jsem tam strávila vánoční svátky.

04. 01. 2012 10:46

Den slabé vůle a uplavat kilometr, tak slabou vůli bych také chtěla mít. Obdivuji tvé uběhnuté kilometry. Jsi fakt moc dobrá.

04. 01. 2012 10:45

Odkud ty do té Prahy jezdíš? To by mně zajímalo, že ty jsi z Ostravska.

03. 01. 2012 21:56

Konečně zase normální dobrý den :-)

02. 01. 2012 22:06

Uff, tak to mám konečně za sebou. Za Silvestr a Nový rok jsem bohužel něco přibrala (pocitově to bezpečně poznám), ale až do soboty na váhu nepolezu, snad to v tu sobotu nebude tak hrozné. Heslo pro další dny - netrápit se tím, co jsem přibrala, a s úsměvem a elánem se znovu pustit do sebekoučingu a do zdravého a hubnoucího životního stylu. V prosinci jsem se tak cítila moc dobře, tak doufám, že se mi podaří navázat.

28. 12. 2011 13:23

Díky, Sašo. No, já zase neumím (a nikdy nebudu umět) tu "relaxační" polohu z tvé fotky :)

28. 12. 2011 11:55

Páni, slušný výkon! Hýbu se celý život, ale běhání jsem odjakživa upřímně nesnášela a nedonutím se k němu ani teď;-) Jseš dobrá! A věřím, že tu sedmičku uvidíš na začátku při příštím vážení naposledy!

28. 12. 2011 11:38

Ahoj holky, běhám venku, 7 km obvykle uběhnu za 49 min (8 km za 56 min), což je docela pomalu, ale moje trasa není po rovině, jsou na ní kopečky. Já jsem vždycky ráda běhala, ale až letos jsem to začala provozovat trošku systematičtěji. Tak doufám, že mi to vydrží, a že až trochu shodím, bude se mi běhat snadněji a budu taky běhat rychleji.

28. 12. 2011 10:26

a za jak dlouho těch 7km uběhneš?

27. 12. 2011 22:17

Super sportovní výkony, chci se zeptat - to běháš venku nebo na nějakém stroji?

27. 12. 2011 09:46

wou 7km běhu .. tak to je něco co zatím vůbec, ale vůbec nezvládám - ehm běh :-D Měla bych na sobě zapracovat :-)

26. 12. 2011 22:00

Děkuji, snad si to přes ty Vánoce příliš nezkazím a po Novém roce zase navážu, kde jsem skončila.

26. 12. 2011 12:12

Jé další hezky barevná tabulka :-) Suprově Ti to jde dolů :-) Gratuluji!

26. 12. 2011 12:10

younglady

hezky to jde dolu, moc gratuluju :)

25. 12. 2011 22:30

Veliká gratulace k dalšímu úbytku! Je to super!!!

25. 12. 2011 21:07

Tak jsem si na Vánoce nadělila další úbytek. Nemám digitální váhu, na ní by to možná bylo o 10 nebo 20 deka víc.

23. 12. 2011 08:40

Obdivuji to tvoje běhání

22. 12. 2011 22:35

Včerejšek se mi moc příjmově nepovedl, tak jsem se to dneska snažila dohnat a snad se to povedlo - a to i přesto, že jsem nemohla odmítnout domácí perníčky, specialitu jedné staré paní, protože bych ji tím urazila. Snědla jsem dva a zapsala. Taky se snažím jíst hodně bílkovin (tvaroh bez cukru s mandarinkou k večeři). Sachry mám dneska vysoko kvůli těm perníčkům, snídani (celozrnný chleba s 18 g medu) a obědu (talíř čočky bez přílohy).

21. 12. 2011 20:21

irena66

tobě ta želva teda šlape vzorně, že jsem si nejdřív myslela, že ty váhové údaje jsou plán a ona skutečnost... skvělé, gratuluju :-)

20. 12. 2011 19:34

Avokádový tuky jsou dobrý! :-)

20. 12. 2011 19:24

Tobě taky :o).

20. 12. 2011 19:12

Děkuji vám všem. Želva je ZATÍM vzorná a jo, mám radost :-) Taky si myslím, že velký podíl na mém hubnutí má běhání, tak snad na mě o vánocích nesedne lenora. Ale běhám ráda, tak snad ne. (Ale kdybyste viděly, jak pomalu běhám, tak byste se smály.)
Zubla - zkusím to s tím ovocem vypozorovat. Teď je to zase pár dní dobrý.

20. 12. 2011 08:25

Chtělo by to naklonovat tu vzorňáckou želvu.............

20. 12. 2011 07:01

Ariellaida

Nejdřív si říkám, jak sis to hezky naplánovala a pak mi došlo, že to je realita. :DDD
Gratuluju k vzorné želvičce!!!! ;-)

20. 12. 2011 06:47

Ankora

Téda, tebe sa ten želvák vzorne posúva. No ale keď ty tak krásne beháš, tak má dobrý vzor. Tak ma napadlo, či tá moja korytnačka neskáče hore dole ako ja na vesle. Dopredu, dozadu... :)
K poslušnej korytnačke - Gratulka! ;-)

20. 12. 2011 00:25

Jde to nááádherně! Já mám tu samou zkušenost, když běhám ráno, víc toho pak přes den sním:) Ale určitě to ukočíruješ přizpůsobením jídelníčku...nejdou na Tebe náhodou ty chutě, když jíš ovoce odpoledne?

19. 12. 2011 07:42

to jsou krásné úbytky! a tvé běhání moc obdivuju, já toho uběhnu tak čtvrtinu co ty a padám na pusu :D

19. 12. 2011 07:22

Blahopřeju!! Skvělé výsledky, jde Ti to moc pěkně!:-)

19. 12. 2011 07:18

Krásně to jde.....

17. 12. 2011 21:04

Díky, afrais, já jsem hrozně nadšená, že to jde. Předtím jsem jenom běhala a méně jedla - ale jen podle pocitu, a nic, půl roku NIC! Tak jsem teď moc ráda za každé deko.

17. 12. 2011 16:48

Jak je vidět, tak si želva z tvého běhání bere příklad a taky docela slušně sprintuje;-) Gratuluju!

17. 12. 2011 16:46

Tak zase kilo ubylo! Jsem moc moc ráda a cítím se výborně. Akorát včera a předevčírem jsem poprvé večer měla HLAD!! a honily mě CHUTĚ na něco dobrého. Vzala jsem si nějaké jídlo (ne moc), proto jsou kilojouly trochu vyšší. Přemýšlím, čím to je. První možnost - že se mi stále nedaří ukočírovat sacharidy, bohužel je mám pořád trochu vyšší (někdy i hodně vyšší). Musím se víc snažit. Druhá možnost je, že je to tím, že jsem oba dny běhala ráno - což je u mě výjimka. Mohl by to být důvod, proč jsem pak měla večer hlad? Kdo ví...

14. 12. 2011 14:22

Díky dámy. Určitě se tempo hubnutí po rychlém začátku zpomalí, ale pokud se úplně nezastaví, budu spokojená.

13. 12. 2011 23:01

Jsi velmi úspěšná, dlouhé běhy, to obdivuji, ale já jen chodím. Chodím ráda a stejně jako ty cvičím jógu. Ať se ti daří.

13. 12. 2011 20:29

younglady

držím palečky!

13. 12. 2011 06:58

Držím palce !

12. 12. 2011 07:27

Tobě to krásně jde.Já snad začnu běhat :o).

12. 12. 2011 01:40

Romi Ka

Pěkná tabulka

11. 12. 2011 22:59

Dneska se mi "povedlo" přetáhnout kilojouly. Neděle je obecně můj nejslabší den, co se týče hubnutí. Sacharidy mám celkem OK (žlutý semafor), zato bílkoviny dnes hoodně vysoko.

11. 12. 2011 18:53

Děkuji. Já jsem začala pořádně běhat až letos na jaře a souviselo to s tím, že jsem si uvědomila, že se vlastně nemusím hnát a můžu běžet úplně pomalu. Běhám tak, abych byla i po doběhnutí v pohodě. Baví mě to víc než chůze a dobře si u toho pročistím hlavu.

11. 12. 2011 18:46

Maxxx

Jde Ti to dobře.... A klobouk dolů před 8-mi km během. To ještě nedávám...

11. 12. 2011 18:28

Díky, holky, snažím se :)

11. 12. 2011 17:58