TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 25. 02. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

PetraPo

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 13142
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 2 h 15 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

PetraPo

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

A co ty ruce ...

14. 07. 2014

    Někomu možná to, co napíšu, bude připadat úplně malicherný a směšný, jsou i horší starosti a daleko závažnější, ale včera jsem opět udělala probírku historických kousků oblečení - na váhu jsem se už nehnula ani o píď dolů víc jak měsíc :-(, ale na centimetry trochu jo, tak co kdyby, že jo ...
   No prostě - zjistila jsem, že mi některé kousky už budou - a protože má být poměrně teplo, tak jsem i vytáhla několik trik bez rukávů a dvoje šaty - oblékla, nevypadá to úplně blbě, jde to, ale radost mi hned zkazil pohled na moje ruce - respektive na to, co je teď místo svalů na nich - jakási beztvará, povolená hmota, visící díky zemské přitažlivosti dolů. Obzvlášť blbě to podle mě vypadá, když rozpažím :-(
   Zkrátka - radost z toho, že se posouvám alespoň v cm dolů i když v kilech ani o píď, mi ty moje visící pvolené ruce úplně zkazily :-( Když jsem to pověděla synovi, tak mi řekl (a měl pravdu):
    "Mami, prosím tě, minulý rok touhle dobou jsi se nevešla do úplně ničeho, byla jsi ráda, že projdeš dveřma a teď tě trápí povolený ruce? Promiň, ale buď ráda, že jsi mohla přestat brát jedny prášky, že nejseš pořád utahaná, vyjdeš na kopec a nemáš infarkt a přestaň tohle řešit!" Je to drsný, ale měl úplnou pravdu ... A odkráčel. A pak se zase hned vrátil a řekl: "A když tě to tak trápí, tak začni pořádně posilovat triceps a ono tě myšlenky na povolený ruce přejdou!" A hned názorně předvedl jak.        
    No, řekněmě si to upřímně - vzpory na rukou u postele tak, že se zvedáte vlastní vahou (obrácený klik) neudělám ani jeden :-(. Jsem prostě lemra lemrovatá a o to víc mě ty ruce štvou :-(
   Máte to podobně? A vadí vám to, nebo to necháváte plavat? S jídlem roste chuť a já jsem prostě nespokojený králíček ...
  
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 07. 2014 12:16
Neodbíhat od toho hlavního ! Ty jsi mentálně silná, Tobě to můžu takhle napsat.
16. 07. 2014 00:07
Chytrej kluk :-)
15. 07. 2014 15:24
Máš prima syna, umí poradit :-))), přeji, aby křídla brzy zmizela.
15. 07. 2014 15:24
Máš chytrého synka:-)))) Určitě to cvičením srovnáš. Držím palce!!!
15. 07. 2014 14:25
Máš prima kluka. Řídila bych se jeho radou.
15. 07. 2014 13:11
na rukách já si naopak strašně zakládám :-) Zbožňuju jejich posilování, mám totiž pocit, že na nich je cvičení nejvíc znát :-) A jsem i " úchylná" na ruce ostatních, pořád je pozoruju a hezké hodnotím :-) Uvidíte, že jakmile začnete posilovat, pomalu přidávat opakování, že se začnou brzy krásně tvarovat ;-)
15. 07. 2014 12:54
na rukach taky musim zamakat, des a hruza a tricepsy placou pri jakekoliv cinnosti, takze zaradim cviky navic, ale s cinkama
15. 07. 2014 12:04
já ani o kůži nemluvím ,musela bych na předělání celého těla .A na to nemám sílu a ani financ. Takže musím žít s méně kily ale povislou kůží .Aleš novému příteli to nijak nevadí a ani to neřeší :-)))
15. 07. 2014 11:22
Más super syna,dobre poradil, holt ty ruce trochu posilovat. Ale já vím clovek chce porád víc. Vzdyt je to v porádku, zhubla jsi a ted chces vytvyrovat telo. Tak at se ti vede pri udrzování a formování postavy:-)))
15. 07. 2014 11:01
Syn je borec,moc hezky tě podpořil :-).Takže posilovat a určitě se to zlepší :-)!
15. 07. 2014 09:12
Děkuji Vám všem za komentáře, potěšily mě :-) Včera (abych na to náhodou nezapomněla), jsem si udělala malý cvičební plán na ruce - jeden z mnoha - mám už na břicho, nohy a teď přibyl ten na ruce :-)
A opět jako vždy jsem si začala vést staistiku, za jak dlouho se dostanu do formy :-) Až budu mít čas, tak se s tím tady na blogu někdy pochlubím :-) Na rovinu přiznávám, že cviky na nohy bez vynechání jsem na body stylingu začala dávat až teď - skoro po 4 měsících ... Jo, jo, z formy se člověk dostane lehce, do formy véééélmi pomalu (teda alespoň já) ...
15. 07. 2014 08:58
Jste šikovná, že jste zhubla. A plavání? Mně dobře tvaruje ruce i nohy.
14. 07. 2014 23:01
Já myslím, že to je úplně přirozené. Nejdřív je člověk nadšený jenom z toho, že hubne, a detaily jako povolené ruce vůbec neřeší. Pak zhubne, a najednou to začne být taky podstatné.
14. 07. 2014 22:27
Na ruce pomáhá i úplnějednoduchý cvik...upažit, vystřít dlane, tak aby byly ruce protažené do délky a otáčet od ramenou dlaně nahoru a dolů nebo dělat malé kroužky.
14. 07. 2014 22:18
Rozumím vám - ruce jsou v tílku prostě vidět. Ale syna máte opravdu chytrého a realistického - krásně to shrnul:-) Každopádně ruce cvičte - když nejdou kliky nazad o postel, tak jak už tady přede mnou dámy poradily - normální klik s lokty u těla, expandér (theraband - prostě guma na cvičení) nebo činka - lehký předklon trupu (můžete se i o něco opřít), loket vedle těla nebo za tělem (loket se už nehne) a napínat ruku v lokti. Dobrý je na to také nordic walking...
14. 07. 2014 19:30
No jáá řeším podobný problém s prsama... jako já je budu mít vždy velké, ale trochu více mi spadly a je to takové no fuj.-)))
14. 07. 2014 14:18
Supr syn, má pravdu. My ženské si vždycky najdeme na sobě něco s čím nejsme spokojené. Zkusila bych alespoň ty kliky o zeď.
14. 07. 2014 13:20
Syn má pravdu :) na druhou stranu chápu,že je Ti to nepříjemný a chceš s tím něco udělat.Mě pomohlo,že jsem ruce od začátku posilovala a cvičila rovnoměrně na celé tělo,kdyžtak to zkus.Fajn jsou různé gumové expandéry na posilování ,občas je mají třeba v sadě v Lidlu,když mají ty různé"sportovní " akce.Každopádně přeji ať jsi se sebou spokojená :)
14. 07. 2014 11:51
Máš chytrýho a rozumnýho syna :-)
No, povolených paží jsem se taky trochu bála ... ale téměř od počátku hubnutí cvičím poweryogu, a ta poměrně dost zatěžuje i paže (především tricepsy), takže i po zhubnutí 24 kilo ruce vypadají celkem dobře ... určitě zkus tricepsy posilovat ... když nedáš klik, so ti ukázal syn, můžeš zkusit klasický s lokty těsně u těla, ze začátku třeba s oporou o zeď, nebo na kolenou, nebo zkus každé ráno cvičit pozdrav slunci: chaturanga je vlastně půlka tricepsového kliku(ta lehčí :-) )

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři