Datum registrace: 11. 05. 2011
Petrusa86
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 10.55 km |
Kolo: | 23.50 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136526.49 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 32 min |
Stob skupiny
Petrusa86
Jak psát blog?Prosím o radu
28. 05. 2018
Se STOBem hubnu potřetí - vlastně jsem vždycky začala nějaký ten čas po porodu. U posledního synka jsem vzhledem ke kojení čekala, až mu bude alespoň rok a pak se do toho obula. Mám za sebou 8 týdnů, se STOBem téměř 5 týdnů. Váha šla dolů krásně, tak jsem si řekla, že jakmile shodím 10 kg, přidám k pravidelným procházkám ještě mou oblíbenou Zumbu, Alpinning... zkrátka hodiny vedené lektorem (doma se nedonutím).
Deset kilo bylo shozeno (i díky detoxu, který jsem cca 5 dní držela) a já tedy začala... konkrétně minulou neděli. Ve fitku, co jsem zvolila, Zumbu nepředcvičují, tak jsem si vybrala Spinning (nikdy jsem ho nezkoušela) a Alpinning (ten kdysi ano). Lekce z důvodu času (děti koupání, kojení atd.) vychází na neděli a pátek. První neděli ale byla lekce Spinningu zrušena a já byla zklamaná. Natěšená a takové zklamání... nakonec jsem zůstala na hodinu Pilates a to se mi tak zalíbilo, že jsem se rozhodla v tom pokračovat. Jenže... v neděli tedy Pilates, v pondělí Spinning, v pátek Alpinnig (někdy vyjde na čtvrtek) a mezitím cca 2x týdně na půl hoďky - tričtvrtě brusle + prakticky denně chůze s kočárkem (cca 5-8 km). Váha stagnuje. Respektive dnes jsem navážila ještě o půl kila víc než ve čtvrtek... Jídelníček dodržuji, dokonce bych měla mít i vyšší příjem, ale ten chci navýšit až budu chodit cvičit opravdu několik týdnů za sebou. Občas si dám skleničku piva a v týdnu jsem to i víc přešvihla s čokoládou, na sobotu jsem pekla zdravé muffiny + sušenky a ano, ochutnala jsem, ale... vždyť kolikrát za den spálím i více než polovinu denního příjmu...
V čem je tedy problém? Mám ubrat v nějakém cvičení? Přiznám se, že mě to mrzí, štve... zaměřuji se hlavně na shazování kil a ono toto... Je mi jasné, že svaly váží víc než tuk, ale na mojí "chytré" váze pokaždé, když stoupne váha, stoupne i procento tuku, tedy to neznamená, že bych nabírala právě svalovou hmotu (ačkoliv si to dokážu spočítat).
Pokud je toto vše normální a dělám to správně, asi chci jen uklidnit... že to půjde... Je to strašně demotivující...
Děkuji všem za přečtení a přeji krásný slunečný den! :)
Petra
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Nedá mi to nereagovat na tvůj blog. I já mam podobný problém, jím celkem zdravě, je pravda že nezapisuju, ale za ty léta už vím kolik čeho můžu sníst. Občas zhřeším, dám si pivo, vínko, kešu atd. Poměrně hodně sportuji, jezdím občas do práce na kole, 2x v týdnu cvičení, občas běh nebo chůze a stejný problém jako ty, váha se skoro nehne. Někdy o půl kila míň, někdy víc, tuky taky nahoru dolů. Jednou za čas se měřím a ani tam nejsou nijak velké změny. Nicméně když se podívám do zrcadla, tak můžu být spokojená. Tělo se krásně zpevňuje, břicho a zadek se rýsuje a to je vlastně to, oč mi jde. Takže i když mám váhu o dvě kila vyšší než před rokem, tělo mám určitě mnohem víc zpevněnější než před tím. Nicméně u tebe bude problém s nízkým příjmem, sice nevím kolik vážíš, měříš, ale přitom jak popisuješ svojí aktivitu, tak toto tempo dlouho nevydržíš. Doporučuji zvýšit příjem klidně na 7500 kj nebo i víc, aby si měla z čeho brát energii. Tím že jíš málo, tak tělo šetří a všechno si ukládá, i to je možná důvod proč přibíráš. Držim palce, ať se ti daří .
Ale prostě někdy si tělo dává chvilku pauzu, než se znovu rozběhne.
Možná zkus položit dotaz do diskuzní skupiny zeptejte se odborníka, tam by ti mohl někdo z lektorů poradit líp :-).
Ať se daří a drž se!
Byly doby kdy jsem bývala 5x týdně v tělocvičně a váha neříkala nic.Takže vůbec nemusíš psát o demotivaci-je to příšerné.I proto je hubnutí tak obtížné.
Petrusa86
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
A jinak k pitnemu rezimu - malokdy vyplnuji, ale piti si hlidam - denne krome dvou bylinkovych caju a rano sklenice vody s citronem vypiju jeste tak 1,5-2l vody. Proste pockam a uvidime