TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 05. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Pyszkova

Původní Sebekoučink

63 %
0 kg 8.2 kg

Již zhubnuto: 5.2 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 12564
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 270.30 km
Kolo: 200.00 km
Cvičení: 3 h 20 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Pyszkova

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Bábovka "Šmaky"

21. 01. 2012


  • Autor: Pyszkova
  • Porce: 8
  • Doba přípravy (min.): 60

200 g polohr.mouky, 100 g Smacker, 50 g cukru /je možné umělé sladidlo/, 2 vejce, 150 ml kefírového mléka nízkotučného, 1 prášek do pečiva, 3 menší jablka /já 270 g/, případně skořici nebo kakao.

PotravinaMnožství (g/ml)
Mouka pšeničná hrubá8
Oleje (všechny druhy)5
Mléko acidofilní 1 % tuku průměr150
Jablka270
Prášek do pečiva12
Vejce celá průměr110
Cukr průměr50
Smacker100
Mouka pšeničná polohrubá200

Energetická hodnota celkem: 6023 kJ

Bílkoviny (g): 52, Tuky (g): 20, Sacharidy (g): 261 

Energetická hodnota na 1 porci: 753 kJ

Bílkoviny (g): 6.5, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 32.6

Smacker jemně nastrouháme a přidáme mouku, cukr, vejce, kefírové mléko a prášek do pečiva. Promícháme a na závěr vmícháme nastrouhaná jablka. Bábovkovou formu jemně vymažeme olejem /já olej ve sprey) a vysypeme moukou. V troubě pečeme 45 min. při teplotě 150-170 stupňů. Můžeme dochutit skořicí nebo do části těsta přidat trochu kakaa.
 Celá bábovka vážila cca 800 g - moje forma má 14 dílků -
 cca 1 dílek + 3/4 dílku = 100 g bábovky = 1 porce bábovky v receptu.







Ahojky všichni!
Dnes jsem si upekla a pochutnala na této bábovce dle receptu, který mi našel Buriánek.
Možná vás bude inspirovat.
Mě docela chutnala, je taková vláčná a hlavně má příznivé hodnoty.
Pro srovnání:                                             bábovka Šmaky                     bábovka průměr
KJ   100 g                                                             753                                       1620
B                                                                             6,5                                              6
T                                                                             2,5                                            21
S                                                                          32,6                                            43

Do těsta jsem přidala trochu skořice a doporučuji - dává bábovce dobrou chuť.
Já neměla kakao, tak jsem neudělala dvojbarevnou, ale příště si to udělám.
Ještě si nechám kousek na neděli a zbytek si zamrazím - uvidím co to s ní udělá.
Někdy mi třeba přijde vhod. 

K tomu jsem si uvařila odlehčené kapučíno, dle knihy Stobu.
50 ml polotučné mléko /jde prý i z nízkotučného - studeného nebo teplého 60 stupňů/
vyšleháte mixerem s velkými otáčkami. Vzniklou pěnu vlijete do uvařeného kafíčka /inst./
s cukrem či jiným sladidlem nebo bez.  Povrch můžete posypat skořicí,
Je to fakt dobré - jako kafe latte - jinou si už dělat nebudu.

Přeji Vám dobrou chuť.                                                                             Hanka
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

29. 02. 2012 20:13
Tak tady brouzdám a našla jsem tenhle recept na bábovku a mám radost, že chutná- bábovku s jablíčky a smackerem jsem vymyslela loni já a je to moc dobré i s perníkovým kořením- zase jiná chuť a málo práce:-))
21. 01. 2012 20:01
Ten recept vypadá moc dobře. Zkusím to příští víkend upéct dětem a že bych si po delší době taky beztrestně mohla dát něco takového k snídani :)
21. 01. 2012 16:51
Děkuji moc. Ještě jsem v nadváze, tak pokračuji po půl roce přestávky. Snad svého cíle dosáhnu a budu normální.
21. 01. 2012 16:46
Prohlédla jsem si celou tvou fotogalerii a vidím novou krásnou ženu. Moc ti to sluší.
21. 01. 2012 16:31
Mám skořici velmi ráda, prý podporuje hubnutí. Každopádně v pečivu krásně voní. Vida, jak se dá dietně mlsat. Dobrou chuť.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři