Měla jsem v plánu začít již včera, jenže večer se mi to trochu vymklo, i když si myslím, že jsem žádný semaforek výrazně nepřekročila. Dnešek jem si vůbec nezapsala :(, takže záčínám zítřkem. Již jsem si i připravila jídelníček, jen bílkoviny a zelenina mi bude svítit červeně (máme doma jen 1 papriku.)

POČÁTEČNÍ MÍRY:
váha: 61,6kg
prsa: 91cm
pas: 70cm
břicho: 83cm
zadek: 101 cm
levé stehno + pravé stehno: 58cm + 57cm
levé látko + pravé lýtko: 37cm + 36cm

Cyklus mám nastavený na 12 týdnů (bohužel od 1.1., ale to nehodlám měnit)

Chtěla bych se ještě zeptat ohledně bílkovin, četla jsem, že by na kg mělo padnout přibližně 1g bílkovin. Je to skutečně tak? Nerada bych zatěžovala játra a ledviny. Navíc málokdy se mi povede zezelenat tento semaforek, takže se nejspíš budu snažit, abych jich měla něco přes těch 60 g.