Sandyz ja som si vcera vsimla, ze chudnem viac ako som si nastavila. Mozno to bude tym kojenim. Ked svietim na zeleno tak som dala tyzdenne dole 3kg, teraz som si to este trosku navysila a dala som dole tento tyzden uz 2kg a mam chut stale nieco jest. No neviem cim to moze byt, spozorujes u seba ako ti to pojde a ake budu tvoje potreby. Zeleninu si vypestujes aj v zahradke ak nejaku mas, pripadne najdes na webe niekde farmari daruju zeleninu ak im zvysi. Moznosti je vela. Zelenina osava v rodine len mne, manzel ju moc neje, Livia zje trosku a Marek ju este nepapa, ale uz mu ju zacnem asi aj mixovat, lebo paradajky, uhorku ani papriku som mu este nedavala jest, iba ochutnat ci nahodou na ne nema alergiu.

Evi ja mam BMI 42,7 takže taky děs běs :-) ty tvoje snídaňky jsou mňamozní :-) snidam podobně jen to střidam podle chuťi i s kašema nebo lupinky s jogurtem,ale většinou mam rano potřebu chleba .Jen ty kvanta zeleniny mi nejdou :-) finančně by mě to zrujnovalo :-D když koupim okurek dělim ho pro 5 lidí a představa že ho zblajznu na snidani sama mě rozesmívá :-) Budu muset přehodnotit rodiný jídelníček sem zvědavá čeho se moji strávníci budou ochotní vzdát ve prospěch zeleninky :-DDD
Jinak diky moc děvčata za podporu a rady hned mi to jde lip :-)

péče o dítě je náročná práce, tak samo jak péče o blízkou osobu, tu mám já, ikdyž se to nezdá je to pohybu hafo!! jak píše Eva, kolikrát zvedneš drobka atd...tenpříjem si opravdu nech navýšený, já mám při 155cm/90kg příjem nastavený na 7000, a asi se budeš muset naučit jist víc aby tělo nešetřilo... jinak tady už bylo vše řečeno a myslím že správně....tak se drž!!

A keby si si dala napriklad za 12 tyzdnov, ze schudnes cca 5-8kg, nenavysilo by ti to tie kJ? Ja som nemala pohyb takmer ziadny, lebo deti boli celu zimu chore, tak sme boli doma, obcas nejaka prechadzka. Teraz mam toho pohybu viac, dost sa nabeham za Marekom vonku, lebo chodime iba mesiac, tak obcasne spadnutie musi byt. Neviem ako je to u teba, ale ja mam bmi 44,1 a to je veeelmi vela, mne tento pohyb aj strava ako som si nastavila vyhovuje, ked budem mat nizsie bmi a budem rysovat postavu na svaly tak si predstavujem pohyb v posilke, kde sa budem veeela potit. A co jem to si pozri do mojich albumov, je pravda, ze cestoviny som este nemala, ale papaj tak aby ti svietili zelene a to co mas rada, ak ti nieco nerobi dobre, tak to z jedalnicka vynechaj /napr. valeoo sa vzdala masa/.

no to se nedivím že máš starost jak zvýšíš kalorie,já mám nastaveno na 9000kj a jím jak horník .Ale tím že denně chodím tak mám i hodně pohybu a kila jdou dolu.Hold se musíš víc naučit jíst.A věř že toho pohybu denně uděláš vice .

tak abych se dostala aspon na 7000kj musela sem si tam dát 7x týdně 1hod ,ja sem to pochopila jako že to má být pohyb v aerobním tepu jako cvičení na spalování a ne i chození za mrnousem :-) ale je fakt že tu hodinu deně snad pohyb mam :-) tak uvidim co na to váha
při těch 5000kj mam dole 1,5kg za 5 dní a to je moc .Ale nevim teda jak těch 7000 zvladnu sem měla co dělat už s těma 5000 a byla sem nacpaná :-DD

Ja som prvý týždeň schudla 3kg, mala som nízkodenzitnú stravu - veľký objem a veeeľa zeleniny, žiadny cukor, iba sacharidy v potrave. Ale nebolo to dobre. Inak keď tak spočítaš koľko sa nadvíhaš toho bábätka tak mne to vychádza aj 2 hodiny za celý deň a plus prechádzka pri 2km rýchlosti a ako pohyb mi to stači na vysvietenie zelenej.

no asi si to budu muset zvednout i když ve skutečnosti moc pohybu nemam jako ven s malou chodim to jo a chodit za ní 4 hodiny je záběr ale je to takový nic moc pohyb ale skusim si tam nastavit teda to co EvicaZA diky moc za radu a na ty těstoviny jdu kouknout :-) já sem na nich závislá :-) mužu je každý den a vyměnim je za cokoliv :-DD A co teda ty luštěniny? fazole,čočka,hrách atd?

Řekla bych,že pokud kojíš tak 5000 je určitě málo,zkusila bych přidat

Ja tiež kojím a mám príjem 7400kJ pri pohybe 1,5hodiny 3x do týždňa, vychádza mi to na pohyb starostlivosť o dieťa a prechádzky. Skús si to prestaviť, lebo to nezvládneš.

musí se správně uvařit

máš malí příjem kalorii.A těstoviny je složitá věda http://www.nutricoach.cz/testoviny--c53

pokud kojíš tak je 5000kJ naprostý nesmysl, máš špatně nastavenou pohybovku. Zkus se poradit s lektory