Datum registrace: 02. 01. 2011
Sestricka
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 1.4 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136852.81 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5696 h 37 min |
Stob skupiny
Sestricka
Jak psát blog?Prohrávám boj s cukry
22. 07. 2012
Moje milé, je to můj osten a pořád se s ním peru. Dokud jsem hubla všechno bylo O.K. chutě na sladké zmizely ale pak postupně mě znova a znova přepadaly a ovládaly. Nejhorší je to odpoledne po obědě a pak do večera.
Zkoušela jsem kde co sladká snídaně, větší svačinka, hodně bílkovin k obědu, ovoce ke kafi po obědě....všechno marné. Stejně pak vždycky najdu nějakou tu sušenku nebo buchtu a najím se. Co najím se! Nacpu se!!
Začala jsem užívat chrom. Přijde mi že ty nezvladatelné chutě nejsou ale jako bych to měla v hlavě a i když ta úporná chuť není tak si prostě dám po obědě ke kafi jako by to prostě muselo být. Už mě napadlo i posunout kafe ke svačině a to sladké si dám v jejím rámci ale když pro mě je takový vyprošťovák v tom mém kolotoči taková "má chvilka".
Svádím ty výpady na cukr na kde co. Na to že mám 4 malé děti a okolo nich se nezastavím, že mám 12 místností na uklízení, udržování zahrady o rozloze fotbalového hříště, že když chodím do ordinace mám té aktivity tak víc, že mám před menzes blá blá blá blá.........
Je to špatné a je to se mnou bída. Ale jak z toho ven?
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
K odpolední svačině si dávám rozmačkaný banán s tvarohem a lehce posypaný grankem. Pokud mám, přidám i borůvky, případně banán vyměním za jiné ovoce.
Také si dávám proteinové tyčinky z DM. A když je opravdu nejhůř, cucám jeden čtvereček hořké čokolády. Tuhle jsem si dala Milku (poctivě jsem započítala) a málem se mi udělalo nevolno - připadala mi příšerně sladká, a to jsem ji kdysi mohla... Vyplivla jsem ji, to fakt nešlo.
Podle toho vypadá i můj stav železa v těle a dobrá rada primáře z transfůzky - jíst maso aspoň 4x týdně!
Snažím se tělo ošidit aspoň tím, že když už mlsám, tak v dopoleních hodinách :-))
Pro Leoše, určitě zkusím ty přílohy.
Bohdanko taky to mám takhle roky zvyklé kafe+sladké nevím jestli to dokážu odbourat.
Music a to já bych se bez masa a uzenin zase kliděn obešla ale bez cukrůůů néé
Maxxx a to já se zas naperu zdravým obědem a pak jsem schopná spořádatkus štrůdlu jako prd.
Marti já mám to kafe spojené s odpočinkem tak se mi to nechce vypouštět asi bych byla protivná ale třeba jen pár dní nevím..
Fereko tic tac jsem ještě nezkusila ale dík za tip, zkusím.
Sašo, ten termín "jedu na cukry" mi vyloženě sedí!! Já taky!
Mirko já totiž ten pocit mám že ho opravdu potřebuju že bez něj nedokážu fungovat, jen mám obavu že se na to vymlouvám. S tou kávou nevím odnaučila jsem se sladit a musím říct že jsem na to pyšná sladké bych nevypila ale zkusím ten med a kdyby to zabralo tak proč ne, díky. Ten cukr jsi měla opravdu hodně nízký po takové dávce glukózy. Normální hladina je 3,3-6,6 na lačno.
Kikushka taky jsem jela pod bazál a je možný že tam je zakopaný pes. I když jsem už rok po zhubnutí.
Podle všeho vidím že potíž je opravdu v hlavě a že potřebude držet v ruce tu buchtu. Budu na tom pracovat s pomocí všech vašich rad. Díky moc všem.
Přikláním se k názoru Leoše - přidat přílohy na oběd. Za zkoušku nic nedáš.
Mimochodem - dodržuješ zvýšené sachry udržovacího režimu?
Co to jsou skryté řepné cukry?
Sestřička: no já jsem se sice pod 70kg dostala, nejlepší udržitelná váha pro mně byla 67kg a tu jsem si plus mínus kilo dovedla udržet rok poté, v této váze se i cítím dobře a když přiberu tak si připadám otekle a hrozně, navíc na tuto váhu už mám i všechno oblečení, je mi teď fest....Když mi předevčírem na váze probleskla váhavě sedmička na začátku cifry, totálně jsem se vyděsila- přiznám se ,že první pocit a myšlenka byla, že už se na to všechno vyprdnu, že stejně nikdy nebudu hubená- ale nakonec jsem se během dne tak nějak odrazila ode dna-nutno říct,že mi v tom pomohl i můj muž :-D a prostě jsem si zase řekla, že se prostě nevzdám......Dnes už jsem měla 69,tak se snad na chvíli blýská na lepší časy...Vím,že někomu kdo hubne dvacet kilo a víc, můžou připadat tři kila k smíchu, ale tady nejde o tu cifru,ale o to, že vidím, že jakmile přestanu vyvíjet maximální aktivitu, tak by nebyl problém mít za pár měsíců ještě katastrofálnější váhu než před lety- stačilo by se včas nezarazit.....
Odpoledne je pro mě taky nejhorší a tak si plánuju větší odpolední sváču a to mi celkem funguje. I když tady na STOBu zatím pořád ještě hubnu, k udržování jsem se ještě nedostala.
Sestricka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?