TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 03. 02. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

Silvushka

Původní Sebekoučink

50 %
0 kg 4.2 kg

Již zhubnuto: 2.1 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1447
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

Silvushka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

STOBácká hra ...

10. 02. 2014

Jak jsem psala už v předchozím blogu, nejednou jsem dělala všechno pro to, aby se ta bestiální ručička na váze hýbala směrem doleva, DOLEVA , ne ve směru čtení. Vesměs se mi dařilo, neboť jsem na to nešla "úplně blbě". Hlavně od doby, kdy jsem se díky předcvičování v jednom fitku dostala do rukou odbornice na výživu a ta mi ukázala, co dělám špatně. Přišla jsem na to, že jsem "ulítlá" na sacharidy a bez nich jsem si do té doby neuměla představit denní jídělníček. Jednoduché, ubrat přílohy a pečivo. Množství, ne úplně, já vím :-)
No každopádně dva tři roky po tomhle informativním půlroku jsem začala mít zase jiné starosti a jídlo už tak úplně nehlídala. Vše jsem odhadovala, tu jsem si povolila úzdičku, když se mi kalhoty a trička zvláštním způsobem smrskla, zase jsem si opasek utáhla... až jsem tenhle měsíc, rok a půl po porodu, objevila STOBácký stránky. Hohoooo, kouzelný. Úplně mě pohltily. To, jak mi systém ukazuje, kolik jsem spořádala sacharidů ( jo, pořád s nimi mám trochu problém) a zvedá nade mnou pomyslný "červený ukazováček" u semaforku s tuky ( neboť se je pitomně snažím nehezky hodně vypouštět - myslím si, že je všechno stráááášně tučný), ale po sestavení denního jídelníčku zjistím, že si musím dát hrstku oříšků, abych to nějak dohonila, nebo do salátu přidat "oo".... Prostě paráda. Manžel na mě po odpoledních, když se vrací z práce povykuje :"zas jseš na to netu? Určitě tam jseš celej den". No, upřímně skoro, doplňuju zvážené potraviny, zjiš´tuju, kde co ještě můžu přidat, čeho se naopak už po zbytek dne vyvarovat. Je to taková prima hra ...
Ale ještě se úplně nevyznám v zadávání některých potravin. Zvážím, vyplním ,ale stejně si nejsem jistá, je-li to správně ... Třeba, syrová zelenina, kterou podusím se pořád bere kaloricky a výživově jako syrová zelenina? Mám si vážit rýži v suchém stavu před uvařením a podle toho vypočítat hodnoty, nebo si zvážit až uvařenou? Asi je to jedno? A co když sním něco, co není v databázi potravin? Třeba takovej Zálesáček jednou za čas ( zeleninová smetanová pomazánka)... ? A jaký je rozdíl mezi plaváním lehkým, středním a těžkým? A tyhle blogy nesloužej asi jen k vylití srdíčka, ale i k takovýmhle dotazům?...jsem začátečník... 
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 02. 2014 18:12
Holky tady radí dobře, taky když jsem byla začátečník, tak jsem docela tápala v tom co a jak, ale brzy jsem se zorientovala a běžně dostupné potraviny které mám ráda jsem si opsala z obalů a dala do svojí databáze :-) a ješť něco si dohledala na Kaloricketabulky.cz sice jsou to konkurenční stránky ale jinak je nevyužívám protože se mi líbí komunita co je tady :-).
10. 02. 2014 17:59
OKá, prima :-) děkuju za rady :-)
10. 02. 2014 17:23
Silvushko, napiš to buďto do blogu, ale rychlejší je napsat to rovnou na plochu.... Nahoru do toho chlívečku a dát sdílet ....
10. 02. 2014 17:16
Já si vážím zeleninu syrovou a započítám případně trochu oleje, který při dušení přidávám. Rýži a další přílohy najdeš v sebekoučinku v kategorii Přílohy, která je rozdělena na přílohy suché a hotové. Takže můžeš vážit v suchém stavu nebo až po uvaření, jak ti to zrovna vyhovuje.
10. 02. 2014 17:11
to zuzik721 : a ptát jakým způsobem? Přes blogy? Nebo kontaktovat nějakýho "admina" ?
10. 02. 2014 17:06
Holky, co nenajdete v tabulkách, tak si musíte zadat jako vlastní potravinu a hodnoty opsat z obalu... Některé potraviny tady nejsou, tak stačí vznést dotaz a někdo vám určitě odpoví... To stejné je i se sportem... Buďto se vejdete do stobáckých tabulek, nebo, pokud máte sporttester, tak si zapisovat údaje vlastní... A na cokoliv se ptejte....
10. 02. 2014 16:59
asi máte pravdu, že to nesmím brát jako "tipťop" zadání potravin a sportování... ale je strašně fajn, že tady má člověk přehled, co do sebe sype :-)
10. 02. 2014 16:26
Tak to jsme dvě, co to mají podobně...jsem tu měsíc a na začátku jsem taky tápala v podobných otázkách...
Neberte to tak doslovně - buďto si je nastavte do vlastních potravin (na obalu výživové hodnoty najdete), nebo u většiny potravin je něco jako "průměr", tak podle toho co komu vyhovuje...
10. 02. 2014 14:53
mám také potíže, třeba kam zařadit jogurty a musli, které nejsou v tabulce

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři