TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 03. 02. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

Silvushka

Původní Sebekoučink

50 %
0 kg 4.2 kg

Již zhubnuto: 2.1 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1447
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

Silvushka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

šest žen a šest "mužů"

13. 02. 2014

Tak a je tu čtvrtek. V půl osmé otevírám oči do nového rána a skrz žaluzie je vidět, jak venku září slunce. Takový začátek dne je pro mě vždycky jako energetická injekce. Hned mi bylo jasné, že to dneska bude stát za to. Vylezla jsem potichounku z postele a měla jsem půl hodinku na to, abych nám připravila snídani ( tuňáková pomazánka s tvarohem a okurkou) a víceméně předpřipravila oběd ( odvážit a naporcovat rýži, maso, mrkev ), abych až přijdeme domů, mohla hodit všechno jen na plotýnky. V osm se budí Mik, v devět už u nás parkuje Šárka se Dankem v kočárku a vyrážíme "vstříc novým zážitkům" ... sportovním, jak jinak :-)
V parku se scházíme v šesti ( jak bylo předem domluveno), všichni jsou "poslušně" sportovně oblečené, čepice na hlavách, rukavice na rukách ( teploměr ráno hlásil 1 °C nad nulou ). "A jedéém"! zavelím a jede se. Dupeme do dlooouhého kopce, snažím se nadechovat nosem, abych nevdechla studený vzduch. Na rovince, abychom nezahálely pokračujeme v poklusu, poskakujeme s kočárkama směrem vpřed :-) Zastavíme se pod stromy u laviček a na řadu přicházejí paže. Kliky tricepsové, obyčejné - jednu sérii, druhou, třetí. Odparkujem kočárky a vyrážíme stejnou cestou zpět. Vytvořily jsem šňůru "vozidel". Kolemjdoucí muž ve středních letech se příjemně usmívá, technické sužby, které zametají nepořádek si nás skoro ani nevšimnou, kolem nás proběhne asi 70ti letý důchodce ( husťááák) a další pár v jeho letech ( na procházce ) taky vytáhne koutky úst nahoru. Jen to potvrdilo moji domněnku, že se na nás lidi jako na blázny koukat nebudou. prostě to vzali jako , myslím si, že příjemné, zpestření slunečného dopoledne. Z kopce neběžíme, ale zhoupneme kočárky na zadní. A než kopec "slezeme", pěkně nás bolej tricepsy. Paráda. Zajedem do parku, rozestavíme kočárky víceméně do kolečka a znovu se malinko zahřejeme, abychom zvýšily po procházce dolů tepovou frekvenci. Následují výpady vzad a vpřed, squaty s unožením i bez, výdrže v podřepech, posilování paží, prsních svalů. Děti sedí, leží, spí, koukají - můj Mik nezklamal a seděl celou dobu vzporně, usmíval se, kontroloval nás... zlatíčko :-)
Posledních necelých 10minut věnujeme protahování posílených svalů. Najednou zazní do ticha od Jiřinky: " jooo, to když zavřete oči a slyšíte ty ptáky, to je jak na jaře" :-) A měla pravdu. Za tu hodinku se i vzduch trochu ohřál. Mrknu na můj sporttestr, který ukazuje spálených 449 kcal. Kouzelný!
Na odchodu se mě Jarča ptá:" je tu s náma nějaká holčička v kočárku"?. Nebyla... a tak jsme si uvědomily, že jsme vyrazily na "párové" hýbání se - 6 žen a 6 "mužů" :-)
Hodnocení (21 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 02. 2014 09:06
To je paráda, kdyz je vás na to víc, hned to cloveka i víc baví. Jen tak dál...
13. 02. 2014 21:45
To je perfektní - dobrý nápad vyrážet takto společně.
13. 02. 2014 21:13
fandím vám, u nás v parku jsem viděla maminky na kolečkových bruslích tlačící kočárky, jedna to zvládala i s kočárkem pro dvojčata...
13. 02. 2014 19:00
Moc pěkné, ať se vám všem daří !
13. 02. 2014 18:19
To je krásný, tak ať vám nadšení vydrží :-)))
13. 02. 2014 17:50
Super! Líbí se mi vaše nadšení :-)
13. 02. 2014 17:27
Hezký! To musela být zábava. Super
13. 02. 2014 17:01
Moc pěkné. Jen se nenechte odradit, děvčata a chlapi. :o))
13. 02. 2014 14:59
To musela být super akce a jistě i pěkné pokoukání.Jen tak dál :o))
13. 02. 2014 13:59
Máš mé sympatie :-)
13. 02. 2014 13:49
Píšeš moc hezky a máš to dobře zmáknutý :-)
Jen tak dál :-)
13. 02. 2014 13:31
Za par tydnu ci mesicu podle toho, jak vasi kluci jsou stari, zaradite do cvicebniho planu kratke sprinty, zdolavani prekazek, lezeni po stromech apod.
13. 02. 2014 13:15
Skvělé :-) to se tak krásně četlo.
13. 02. 2014 13:08
Perfektní!!!
Úplně jsi mi připomněla, když byla dcera (dnes již 23letá) mimino, jak jsme s kamoškama (samozřejmě i miminama - pro změnu holkama) chodily do posilovny a na svižné procházky po lese :-)
JÓ to už je dááááávno! Tak si to pořádně užívej!
13. 02. 2014 13:03
To je skvělý!! A kolik pohybu, ani se to nezdá! Jste super "baby" :-)
13. 02. 2014 13:00
tak to je super, že vám to holky vyšlo , že počasí přálo a děti nezlobili :-))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři