Ahoj,

hlásím se podesáté. 22. 10. byl Den zdraví se STOBem a sešlo se nás tam mnoho. Iva Málková se mnou dělala veřejný rozhovor a ptala se mě na mojí hubnoucí cestu a na můj cíl. A můj cíl, ten kterého chci dosáhnout na příštím Dnu zdraví se STOBem, je 100kg, což znamená, že úbytek oproti počáteční váze bude 46 kg. Takže následujících 12 měsíců mám na to, abych zhubnul ještě 25 kg, což je reálné a dosažitelné. Příští rok tedy bude ještě daleko víc plný pohybu a jídelníček se asi taky ještě trochu upraví. A na to všechno se těším.

Všichni v mém okolí mě podporují a obdivují, že mám pevnou vůli ve stravování a pohybu. A to mnoho z vás netuší, že ta vůle dělá z dočasných řešení řešení doživotní. Chci už vždycky jíst tak zdravě a chutně jako teď a hýbat se také co nejvíc. Děkuju vám, že jste v tom se mnou. Vytrvám a také podpořím kohokoliv, kdo by se rozhodl pro změnu svého životního stylu. Ta podpora pomáhá.

Dnes nepřiložím obrázek, ale odkaz na YouTube na píseň, kterou jsem napsal pro STOB. Jako poděkování za skvělý servis, který mi poskytuje Hanka Málková. A zároveň uvedu zde místo obvyklé veršovánky písňový text. Zpívejte si a hubněte. :-)

https://www.youtube.com/watch?v=kK88VOSqldM

Pomáhá mi STOB

Párkrát už jsem zkoušel zhubnout,

ale byl jsem na to sám.

A dneska, hurá, 

nejlepšího pomocníka mám.

Pomáhá mi STOB,

hubnu zdravě natrvalo.

Pomáhá mi STOB,

vstřícností a taky chválou.

Pomáhá mi STOB

v pohybu a stravování,

pomáhá mi STOB

splnit si přání.

Pomáhá mi STOB!

Krouhaná mrkev, mňam,

nic jiného uz nemlsám.

Konečně nemám

víc než dva metry přes prsa.

Pomáhá mi STOB,

hubnu zdravě natrvalo.

Pomáhá mi STOB,

vstřícností a taky chválou.

Pomáhá mi STOB

v pohybu a stravování,

pomáhá mi STOB

splnit si přání.

Pomáhá mi STOB!

Sedadlo v kině

mě ani trochu netlačí.

A ruský kolo

už se i se mnou otáčí.

Pomáhá mi STOB,

hubnu zdravě natrvalo.

Pomáhá mi STOB,

vstřícností a taky chválou.

Pomáhá mi STOB

v pohybu a stravování,

pomáhá mi STOB

splnit si přání.

Pomáhá mi STOB!

Život je snazší,

když jsem teď lehčí o pár kil.

Se STOBem chci hubnout 

sto let a možná ještě dýl.

Pomáhá mi STOB,

hubnu zdravě natrvalo.

Pomáhá mi STOB,

vstřícností a taky chválou.

Pomáhá mi STOB

v pohybu a stravování,

pomáhá mi STOB

splnit si přání.

Pomáhá mi STOB!

Hubnu zdravě natrvalo.

Pomáhá mi STOB,

vstřícností a taky chválou.

Pomáhá mi STOB

v pohybu a stravování,

pomáhá mi STOB

splnit si přání.

Pomáhá mi STOB!