Datum registrace: 24. 12. 2010
Veronic
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
Veronic
Jak psát blog?první krize...
04. 01. 2011
ahojky,
dneska jsem nestihla uvařit oběd a měla jsem takový hlad, že jsem do sebe nacpala místo oběda, celozrnej chleba se sýrovou roládou a jeden párek:o(
mě se zdá, že vyloženě dneska citím, jakoby hlad.. tak nevím jestli je to správně nebo špatně... či zda si tělo zvyká na nový zvyky stravování...
poradíte co mám dělat...
ke snídani jsem měla BEBE dobré ráno s oříšky a medem, 200ml mléka
svačina: bílý jogurt s banánem.
dneska jsem nestihla uvařit oběd a měla jsem takový hlad, že jsem do sebe nacpala místo oběda, celozrnej chleba se sýrovou roládou a jeden párek:o(
mě se zdá, že vyloženě dneska citím, jakoby hlad.. tak nevím jestli je to správně nebo špatně... či zda si tělo zvyká na nový zvyky stravování...
poradíte co mám dělat...
ke snídani jsem měla BEBE dobré ráno s oříšky a medem, 200ml mléka
svačina: bílý jogurt s banánem.
Hodnocení (4 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
04. 01. 2011 16:57
přidávám se k děvčatům,prostě moc cukru po ránu :) taky jsem zkoušela v létě odměnu snídaně a udělala jsem si ovesnou kaši a musím říct že během hodiny jsem měla pěkný hlad :o ostatně ono jí ani moc nebylo když člověk chce dodržet příjem kalorii :)
04. 01. 2011 16:11
děkuju za rady...dneska ten den je celý naprd a už mám přes 8tis kcal přesto jsem v hodnotách nízko..to nechápu... tak to holt dneska budu brát jako hřešící den a zítra to tak udělám..vezmu si ráno žitnej chleba, sýrem a zeleninou ... já mám ráda banány:o)))
04. 01. 2011 15:02
Souhlasím s tím, co napsala Nada i Lenora. Zkus si k snídani dát třeba kousek žitného chleba se šunkou a kousek zeleniny. Mě to pak vydrží skoro na celé dopoledne a hlad nemám. K svačině bych také vyměnila banán za něco s méně sacharidy (já třeba miluji pomeranče).
04. 01. 2011 14:39
Bebečka i když jsou celozrnné, tak jsou dost ošidné -při hubnutí si dávám jen jednu-žádné celé balení.... a třeba k jogurtu, aby vyšší glykemický index trochu stovnaly bílkoviny.. Přečti si na úvodních stránkách o glykemickém indexu- má to na hubnutí a hlavně na pocit hladu při hubnutí obrovský vliv- mám to na sobě odskoušené....... :-)
04. 01. 2011 13:34
Veroniko, na tvé otázky by ti nejpřesněji odpověděl Sebekoučink. Když zadáš konzumaci do počítače, měla bys mít do oběda pod semaforky 55-65% příjmu kJ, bílkovin, tuků a sacharidů. Na první pohled jsi asi překročila sacharidy a chybí ti zelenina. Na záložce Cíle a body si ulož body za ukončené dny. Ledacos se dozvíš v nápovědách u jednotlivých záložek Sebekoučinku.
Veronic
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Já jsem zpočátku měla hlad, pak si tělo zvyklo. Když jsem najela na udržovací režim, nemohla jsem sníst vše, co bych měla. Zkus si naplánovat jídelníček dopředu na celý den. Ubírej, přidávej, vyměňuj tučný x netučný sýr a uvidíš, co to bude dělat.
Osobně mám BEBE ráda, dneska jsem měla 2 sušenky (1/2 balíčku) na sváču.