Datum registrace: 23. 05. 2012

Verulik

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 10.5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1123
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	137218.18 km
Kolo:	66668.00 km
Cvičení:	5714 h 35 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 57

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Verulik

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

ROTANA

04. 04. 2013

Nemáte někdo zkušenosti s rotanou? Objednala jsem si to, mám to už konečně doma, ale nevím jak se s tím cvičí. Ach jo :(
Kdyby jste někdo něco věděl, byla bych ráda za každé info. Předem děkuji :)

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

06. 04. 2013 16:08

Verulik

to by si byla moc hodná, tady máš email SedivaVeronika@email.cz

06. 04. 2013 16:03

misshka

Verco, najdu brožurku a mohla bych ti jí naskenovat na mail - má asi 20 stran. Kdybych ji nenašla, tak ti cviky popíšu :D také mě z rotany bolela záda v pase, ale už je to dobré ;-)

06. 04. 2013 15:51

Verulik

misshka - nemohla by si mi prosím nějaké ty cviky napsat nebo říct, kde bych je mohla najít? Já mám k tomu napsané jen 3 cviky, ale ty mi moc nejdou a bolí mne z toho ráda :-(

05. 04. 2013 16:50

misshka

já mám rotanu od Vánoc a je fajn, vždy se vrtím při nějakém filmu nebo jednom dílu seriálu :-) na krabici jsem měla několik cviků a ve zdravotních potřebách jsem k ní dostala ještě brožurku s cviky, takže je obměňuji ;-)

05. 04. 2013 16:12

Verulik

jajucha - na pas, boků, stehen a bříška

05. 04. 2013 16:12

Verulik

juj.. všem děkuji za info. Koukám, že jsem vše věděla správně. Nebyla jsem si totiž jistá. Moc děkuju :)

05. 04. 2013 01:44

jajucha

To neznám... to je něco na formování pasu?

04. 04. 2013 21:47

MartinaSilna

Jo, rotana - cvič tak, jak radí Hlavca:)

04. 04. 2013 20:54

belle.poupee

To jsem zvědavá jak to bude fungovat;-)

04. 04. 2013 20:32

Banaska

To se ještě vyrábí? Byl to hit mého mládí (několik desetiletí zpět)...

04. 04. 2013 19:49

hlavca

mam ji doma, ze zadu na obale jsem mela i obrazky co s tim. ja lehce pokrcim kolena, mirne podsadim zadek a stahnu bricho a tocim bokama. horni polovina tela by se nemela hybat do stran.muzes se i pridrzet steny, skrine a pod.

04. 04. 2013 18:32

jilkajda

To je ten rotační kotouč? Jestli ano, tak si na to normálně stoupneš a kroutíš bokama ze strany na stranu. Některé mají ještě i posilovače rukou a digitální počítání cviků, tak nevím jaký máš.