Datum registrace: 19. 06. 2011
Vochomurka
Původní Sebekoučink
10 %
0 kg
10 kg
Již zhubnuto: 1 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Stob skupiny
Vochomurka
Jak psát blog?Dochází mi inspirace
21. 06. 2011
Ahojka,
děvčata, mám prosbu, pomalu ale jistě mi už dochází inspirace, co si mám dávat jak dopolední sváču do školy. Dřív, když jsem ještě nehubla tak jsem vždycky měla krajíc chleba s paštikou, nebo sýrem a salámem, nebo máslem a vajíčkem, někdy rohlík se šunkou, semtam koblížek nebo něco podobného plus jabko.
Co jsem začala hubnout tak jsem snížila z krajíce chleba na půl krajíce naplněného zeleninou, takže jsem měla třeba chleba potřený cottage nebo gervais, na to 2 kolečka okurky, plátek papriky, plátky rajčete a někdy kousek šunky nebo plátek sýra a půlku jablíčka.
Teď, co jsem se trošku zabydlela v hubnutí se snažím dopoledne spíš zařazovat ovoce, takže si většinou večer dám do misky jogurt, tvaroh nebo cottage a k tomu nakrájím nektarinku, jablíčko, jahody, ananas nebo si dám plnou misku melouna, nebo 150ml kefíru a k tomu kus ovoce. Nebo si taky nastrouhám celou mrkvičku, kápnu olivovým olejem, aby se vitamínky využily a přidám nastrouhanou půlku jabka. Jenže už se to pořád opakuje a mě dochází inspirace, co zdravého a aby to podporovalo hubnutí si na sváču dát. Nemáte nějaká nápady a tipy? Většinou si ještě svačinu rozdělím tak, že něco sním po cca 2,5h od snídaně a zbytek si dám po dalších 2 hodinách a po 1,5-2h mám oběd.
Prosím uvítám každý nápad :-)
Hodnocení (9 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
22. 06. 2011 09:52
Tkonvalinova
musím souhlasit a doporučit knížku hubneme s rozumem. Ted k snídani si pořád dělám ty pomazánky - tvaroh - tavený sýr 30%t.v.s.- česnek, nebo tvaroh - vejce, potom s ředkvičkami, moooc dobré, k tomu 2 kaiserky a jsem naprásklá a spokojená:-)) Knížka moc šikovně a hezky udělaná a spousty, spousty tipů a receptů, je trochu dražší, ale opravdu se to vyplatí:-)
21. 06. 2011 19:37
Já střídám půl tvarohu namíchám s jogurtem,nebo ovocným tvarohem,ovoce+bílý jogurt,mléčnou rýži.nebo různé celozrnné chleby,toasty,suchary a půl vaničky Smaker salát-mají v Bille a namíchám do něj zeleninu na střídačku co je doma.Nebo celozrný toast zapečený s čímkoliv .Nevím,vyraz do obchodu,čti a zkoušej a samozřejmě se s námi poděl:-))))))co objevíš nového.
21. 06. 2011 18:05
Zkus si vyrobit nějaké jednoduché pomazánky - základ tvaroh nebo cottage a do toho pažitka, cibulka, koření, případně kousek vajíčka (více bílku, méně žloutku) a můžeš nastrouhat nebo nadrobno nakrájet různé zeleniny - mrkev, paprika atd. nebo různé varianty na rybí pomazánky - tuňák ve vlastní šťávě, ale i jiné druhy konzervovaných ryb. Snad jsem trochu pomohla - jinak spousta receptů mj. i na svačinky je v kuchřce Ivy Málkové Hubneme s rozumem tvořivě.
Vochomurka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?