TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 23. 06. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

Zuhan

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 7387
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136794.90 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Vzhůru do nového cyklu!

25. 03. 2016

Dneska mi skončil hubnoucí cyklus, který jsem začala 1. ledna. Výsledky potěšily:

váha:  -13,3 kg

pas:    -10 cm

boky:   -9 cm

prsa:    -8 cm

BMI kleslo z 45,3 na 40,2 (tady mě trochu mrzí, že to nespadlo pod tu čtyřicítku:-)).

 

V posledních týdnech se pokles váhy zpomalil, minulý týden jenom 0,3 kg, ale zatím nehodlám hýbat s množstvím jídla (7500 kJ na den). 

Nový cyklus jsem si nastavila na 8 týdnů, aby skončil ještě před dovolenou, kde se asi budu soustředit na jiné věci než na počítání joulů, i když by tam mělo být docela dost pohybu, takže nějakého zásadního přibrání se nebojím. Plán na zhubnutí v novém cyklu mám tak, abych na konci měla pod stovku.

Jinak se hodlám soustředit především na pohyb. Chtěla bych dosáhnout toho, abych každý den měla zelený pohybový semaforek a alespoň 5x týdně spálila za den alespoň 2000 kJ. Což není úplně snadné - např toho dost nachodím, ale počítám jen ty úseky, kdy jdu alespoň těch 15 minut v kuse, což není zdaleka vždy. A rychlost zadávám menší, než jakou obvykle chodím, takže když dosáhnu zeleného semaforku, vím, že je to i s rezervou:-)  Protože na způsobu, jakým pohyb zadávám, nehodlám nic měnit, znamená to samozřejmě přidat. Chtěla jsem začít chodit na kruhový trénink, ale tenhle měsíc mi nějak nezbyly peníze, příští by to mělo být lepší:-))

Docentura se stále přibližuje, už se na to těším!

Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 03. 2016 01:59
Pěkně úspěšný cyklus. Moc gratuluji a přeji at se daří nadále.
26. 03. 2016 01:59
Pěkně úspěšný cyklus. Moc gratuluji a přeji at se daří nadále.
26. 03. 2016 01:59
Pěkně úspěšný cyklus. Moc gratuluji a přeji at se daří nadále.
26. 03. 2016 01:58
Pěkně úspěšný cyklus. Moc gratuluji a přeji at se daří nadále.
26. 03. 2016 01:58
Pěkně úspěšný cyklus. Moc gratuluji a přeji at se daří nadále.
26. 03. 2016 01:51
Pěkně úspěšný cyklus. Moc gratuluji a přeji at se daří nadále.
25. 03. 2016 20:47
Kræsné výsledky, veliká gratulace a ať se ti daří tak kræsně dæl a želvička jde směle ke svému cíli a ty pokoříš tu docenturu :-)!
25. 03. 2016 17:26
Gratuluji a blahopřeji zároveň :-) Krásné výsledky :-)
25. 03. 2016 15:06
Velká gratulace!!!
25. 03. 2016 14:35
Posílám jedničku s hvězdičkou, gratuluji.
25. 03. 2016 14:30
Parádní výsledky, gratuluji :-)
25. 03. 2016 14:00
Nádhera...velká gratulace...
25. 03. 2016 13:25
Gratuluju, máš krásné výsledky !!!
25. 03. 2016 13:07
Gratuluju moc k úspěšnému cyklu! Chůze je bezva, radím ještě alespoń trochu posilovacích cviků na doma, ať se máslíčka rozpuštějí stále tak úspěšně, jako doposud!
Tak frčíme dál!!!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři