Rok se s rokem sešel a už tu máme opět Den zdraví. Jak už všichni víte, koná se 17.10. od 10:00 do 16:00 v Praze a i letos nabízí spoustu lákadel. Pro úplnou představu vkládám program.

   Jak vidíte, v nabídce je hodně cvičení a některé možná i dosud neznámé. Není se ale čeho bát, všechna cvičení budou probíhat pod vedením cvičitelek STOBu a hostů, program je rozvržený do celého dne pro vyzkoušení vícero druhů a cvičení je odstupňované podle intenzity od úplných začátečníků až po pokročilé. Je možné si vyzkoušet různé druhy tanců, cvičení na fitballech, SM systém, tai-chi, relaxační cvičení, jógu smíchu a procházku s nordic walking holemi. Úplnými novinkami bude cvičení Gun-ex a NIA, to druhé někteří z vás můžou znát z kurzů STOBu.

   Já se pro dnešek zaměřím na cvičení NIA s lektorkou Dagmar Jackson. Cvičení NIA je vyváženou kombinací tai-chi, tanečních a léčebných umění, jako je jazz, moderní tanec, jóga a prvky Feldenkreisovy a Alexandrovy metody. Koho už jen samotná kombinace nenalákala, uvedu k čemu všemu je toto cvičení dobré:-)

  "Tanec NIA byl vytvořen v roce 1984 američany Debbie a Carlosem Rosa jako alternativa aerobiku, která je šetrná ke kloubům.Tanec NIA pomáhá odplavit stres, probudit v sobě radost z pohybu a sdílet tuto radost s ostatními. Je to také velmi vyvážené kardiovaskulární cvičení, které zároveň posiluje a protahuje celé tělo a učí vědomému pohybu. Každý pohyb lze provést ve třech různých rovinách obtížnosti dle individuálních možností jedince. Sami si tedy zvolíte intenzitu svého cvičení v závislosti na tom, jak se zrovna cítíte. Každý je vybízen k tomu, aby se hýbal dle možností svého těla a přidal do pohybu svou vlastní jedinečnou choregrafii. Tanec NIA pomáhá redukci váhy, zlepšuje rozsah pohybu v kloubech, zlepšuje svalovou sílu, flexibilitu a ladnost pohybu, tvaruje tělo, napomáhá koncentraci a svalové koordinaci, pomáhá zvládat emocionální problémy a při pravidelném cvičení se stává lékem pro tělo, mysl, duši i emoce."

(http://papilioiris.cz/?page_id=61)

  Kdo už vyzkoušel, ráda si přečtu vaše zkušenosti, protože se bohužel letošního dne zdraví nemohu zúčastnit. Koho to láká, neváhejte a všichni ze STOBu vás tam srdečně přivítají.

Zuzka