Také drzím palce a jsem zvedavá jak dopadnes:-)

Držím pěsti, dej vědět.

Tak já jsem teda fakt tele, asi by mi měli udělat znova testy inteligence, jestli se s tou mojí genialitou nezmýlili :) Od pátku jsem cvičila jen jednou ( a jednou myla všechny okna), jedla víc a váha se vůbec nezvýšila. Zítra jdu na měření na Tanitu, tak snad mi to změří i bazální metabolismus a od toho se pak líp odpíchnu

A nebo zkus ubrat s tím cvičením. Já vím, je to těžké, když už si na ně člověk zvykne a těší se na ně. Ale při příjmu 5500, je na místě tak 3x týdně půl hodiny max. :(

Děvče, přesně jak píšou holky, jíš málo. Jestli intenzivně cvičíš 6x týdně, tak příjem 5500 nutí tvoje tělo syslit, páč si přijde jak na pracovním táboře a bojí se, že nebude mít dostatek zásob na další dny. Takže pomalinku vytáhni příjem, nejdřív třeba o 300 za týden a sleduj, co udělá váha, patrně se vůbec nehne, tak přidej další týden znova. Bude to chtít velkou trpělivost, protože budeš hodně měřit, počítat a tak, ale to tělo nakonec pochopí, že se mu nebere jídlo a že může klidně pustit chlup a nějakej ten špek rozpustit. Takto se jen zakonzervuješ v tom stádiu, kdy se tělo bojí, že už nedostane nikdy pořádně nabaštit. ;-) Pochopitelně vyzkoušeno na sobě, chybami se čék učí. :-) Když jsem stáhla příjem na 4000, tak se hubnutí zastavilo zcela úplně. Jakmile jsem přidala, tak šla kila dolů (ze začátku cca 0,6 kg týdně).

Já mám postavu typu přesýpací hodiny, přibírám totálně rovnoměrně, takže docela dlouho trvá, než to je nějak znát...

Důležité je co přibíráš. Pokud to jsou svaly, tak je to v pořádku. Pokud je to rozklepaný sulcovitý obal kolem pasu, tak to v pořádku není. Nesleduj tak váhu. Sleduj tvar, pevnost, miry. :-)

Asi už všechno bylo řečeno, tak mně nezbývá, než ti popřát hodně pevné nervy a rychlou želvičku. Držím palce. :-)

Taktéž doporučuju přidat na kJ...pokud nemáš zdravotní problémy (lehce snížená fce štítné žlázy hubnutí až tak neztěžuje), tak jediný důvod, proč nehubneš, bude ten, že tělo šetří, protože dostává málo jídla...a co míry? Stejné, větší, menší? Odpovídá nárůst kil nárůstu objemu? Pokud ano, bude to tím nízkým příjmem. Pro drobnější holčinu by sice 5000 kJ mohlo za určitých okolností stačit, ale to by musela ležet a nedělat nic :-)

Tak na 4000kJ zapomeň a to hodně rychle. Já tak jedla kdysi hodně dlouho, byla jsem štíhlá, paráda. Ale jakmile jsem jen trochu navýšila, kila letěla nahoru, metabolismus zpomalený a bylo zaděláno na problém. V podstatě se s tím potýkám do teď. Až tady se snažím už skoro rok hubnout a tělo dát do pohody, aby stále nereagovalo ukládáním všeho, co mu z jídla přidělím:-). Podle mě i těch 5000 je málo, zvlášť když se hýbeš. Tak postupně navyšuj a neboj se toho!

Jste všichni moc hodní, děkuju!
Mám bohužel pořád nějak zafixováno, že hoka má jíst 5 000KJ a když chce zhubnout, tak klidně i 4 000! To byste tyhle rady hnaly, co? :))

Jéé, tvůj příjem při tvé fyzické zátěži mi připadá fakt nízký. Určitě bych zkusila navýšit! Buď v pohodě, určitě tu svoji cestu najdeš a kila půjdou dolů! Držím palečky!

Vpodstate tu už bolo všetko napísane. Nie je to reklama:-) Takže opakujem
skús postupne pridať. Pri pohybe 6xtýdne je ten príjem podľa mňa nízky. Určite sa choď premerať na inbody ( alebo niečo podobné ). Skús okrem váhy sledovať hlavne cm. 6 kg tuku a 6 kg svalov je určite velký rozdiel v objeme. Pozri do fotogalerie happyidea na obrázok 2,5 kg tuku. A ešte pozri do blogu k muriele - má tam uložený pekný článok o metabolizme.
Tak už nebuď zúfalá :-))) dobre to poznám .

:-D

Co já bych bez vás dělala! :)))
Navyšování se moje hlava samozřejmě bojí, ale vzhledem k cvičení to asi dává smysl...zkusím si na příští týden domluvit to změření, je to sice 200 korun, ale aspoň budu znát bazál a složení těla. Třeba zjistí, že to není tuk, ale duha a jednorožci :D

Já mám v této situaci, kterou jsem zažila jako ty, tu zkušenost, že jsem dala na rady milých a zkušených hubňulek odsud a navýšila jsem příjem. Byla jsem překvapená, ale pomohlo to. Samozřejmě do těla fakt nevidím, třeba to máš jinak, ale tady to vypadá, jako by si tělo při té velké cvičební zátěži a menším příjmu začalo ukládat rezervy energie :-(
A to přeměření je určitě bezva nápad. Třeba se ti změnil podíl svalů a tuku a svaly víc váží, jak asi víš.

Cvičíš denně, takže Tvůj příjem opravdu může být nízký, můžeš zkusit navýšit jak radí marilla - cca o 500kJ, a uvidíš ... kdyby ani to nepomohlo, tak to přeměření těla je myslím dobrý nápad

tak navyšuj... zkus to

V sebekoučinku mi to vypočítalo na 5800 KJ, většina dnů mi vychází 5500-5900 KJ

Jaký máš denní příjem?

Já jsem právě celkem v klidu, nehnusím se sama sobě, jen chci vypadat líp a být zdravější, mám i podporu, pro přítele jsem jeho krásná cvičenka a k filmu mi automaticky škrábe a krájí mrkvičky a svoje sladkosti jí rychle a nedráždivě :D...hlava je myslím celkem v pořádku, o tom svědčí asi i to, že přes ten neúspěch, co se mě půl roku drží, tady pořád jsem a zkouším to a zlepšuju. Připadám si i zdravá, jen mám hraniční štítnou žlázu, ale na to baštim mořský řasy a aktuálně na sobě zpomalení necítím, takže by mě brzdit neměla, ale je fakt, že do těla si člověk nevidí, máme tu za rohem Svět Zdraví, přemýšlím, že bych se zkusila nechat přeměřit, rozebrat a poradit, mají na to celý leden akční cenu a neživí se prodejem doplňků stravy, čímž u mě získávají na věrohodnosti :))

Jsem jen další ,,hubnoucí",ale myslím, že je to hodně v hlavičce! Víš, napřed si musíme udělat pořádek uvnitř sebe, být v pohodě a mít se rády, pak tělíčko poslechne a jde do toho s námi. Pokud je ,,něco" špatně, ať už stres, úporná snaha,neschopnost mít se ráda atd. ,pak se tělo zasekne. Aspoň takto je tou mě, pakliže tedy není problém zdravotní?