TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 04. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

Zuzzule

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 158
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

Zuzzule

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Nový začátek

30. 06. 2016

Dobře, tak už se na sebe nemůžu podívat. Pořád se na mě něco třepotá a mně už to vážně vadí. Navíc se chci líbit svému partnerovi a chci, aby se za mě nemusel stydět ani můj syn. Takže je na čase se sebou něco udělat. Opravdu se do toho pustit.

Protože mám potřebu se na všechno připravit. Jako první krok jsem se na FB přidala do skupinky o hubnutí a pak jsem koupila a přečetla knížku BT. Nastudovala jsem „teorii“, koukla na recepty a udělala tabulky pro měření a vážení, abych měla přehled o tom, jak mi to jde. Abych mohla sledovat pokrok. BT radí sepsat si Plán hubnutí. Takže jsem si sedla a napsala si, proč přibírám, proč chci zhubnout, co tím získám a hlavně do kdy a kolik chci zhubnout. 

Když jsem se zamyslela na tím, proč asi přibírám, tak jsem zjistila tyto důvody:

  • nejím pravidelně
  • večer mi nedělá problém jíst pizzu, hranolky, atd. – jednoduše tučná a nezdravá jídla
  • nesnídám buď vůbec, nebo špatně a ve spěchu
  • problém je i s obědy – občas je vynechám, anebo sním to, co zrovna doma „potkám“
  • jím málo ovoce a zeleniny
  • nesvačím
  • mám málo pohybu – necvičím, jen občas procházka s kočárkem a nějaké menší protažení doma, ale nic pravidelného
  • neodpustím si „mňamky“ – chipsy, popcorn a jim podobné
  • místo neslazených čajů a neochucených neperlivých minerálek piju sladké sirupy, sladké limonády (kofola, mirinda, sprite, …)

Chci zhubnou hlavně protože:

  • chci vypadat lépe
  • chci, aby na mě syn mohl být pyšný
  • chci dát synovi dobrý příklad
  • chci to udělat kvůli svému partnerovi – chci, aby si mohl říct je to pěkná holka, je sexy a ne miluju ji takovou jaká je, pro mě budeš vždycky krásná. Nechci, aby to říkal kvůli tomu, že mě má rád, ale kvůli tomu, že to opravdu vidí.
  • v neposlední řadě to chci udělat pro sebe. Chci si koupit oblečení, co se mi bude líbit a budu se v něm cítit dobře a ne jen to, co mi zrovna bude.
  • chci udělat něco pro své zdraví
  • nechci při sebemenším pohybu cítit, jak se mi všechno a všude třepotá
  • chci se rozběhnout za dítětem, aniž bych se při třetím kroku zadýchala
  • chci jíst zdravěji a jít tam příkladem synovi, protože když já budu jíst zdravě, tak syn pochytí tyto návyky a tím můžu alespoň trochu ovlivnit jeho zdraví do budoucna
  • chci žít aktivní život
  • chci si vzít dvoudílné plavky a jít si zaplavat na koupaliště
  • chci si stoupnou na váhu a říct si dobrý 

Co získám, kdy zhubnu

  • hezčí postavu
  • lepší pocit sama ze sebe
  • zlepšení zdravotního stavu
  • budu si moct koupit oblečení podle vkusu a ne velikosti
  • budu mít lepší sex, když se nebudu muset stydět za ty špeky
  • získám nový pohled na svět
  • zkusím nové potraviny, recepty, suroviny

Všechno jsem si to promyslela a zjistila, že sama tohle nezvládnu, proto jsem se přihlásila do stobklubu, abych měla alespoň nějakou kontrolu (v podobě semaforků) nad tím, jak na tom jsem. 

Z předchozích zkušeností vím, že nezvládnu žít zdravě ze dne na den, takže můj první a hlavní cíl je naučit se pracovat se stobklubem, začít více sportovat a podle zdejších rozpisů dnů zkrotit i to jídlo. Naučit se jíst pravidelně a víc zdravě. Omezit a nebo vyloučit některé potraviny. 

Věřím, že mi s tím pomůže STOBkolo a psychokoučink. Těším se, až si tady pročtu nějaké blogy ostatních a nasbírám nějakou inspiraci. 

Věřím, že tohle je poslední "nový začátek" a už bude jen lépe :-)

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

11. 07. 2016 09:00
:-( Cherry Flower, je vidět, že s tím máte zkušenost. Sepsala jsem si to krásně, ale hned po dvou dnech, kdy jsem cvičila a nezvládla odcvičit celé cvičení jsem to vzdala. Takže se budu držet rady a ze seznamu, co dělám špatně budu muset položky odškrtávat postupně. Jinak děkuji za podporu :-)
30. 06. 2016 15:03
Máš o sesumírované pěkně, to dáš :-) Jen nechtěj všechno hned, je to styl napořád a pod kůži se bude dostávat postupně. Alespoň já ze své zkušenosti vím, že když toho chci najednou moc, nakonec z toho není nic. Takže když něco nevyjde, neobviňovat se, že to přece vím, ale zkusit to znova. Nakonec to půjde skoro samo :-)
30. 06. 2016 14:26
Držím palce (y)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři