TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

akraj

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 3 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 37848
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

pár dotazů

25. 02. 2011

Ahojky,
tak určitě bych chtěla recept od Gladlys na tu dobrou snídani s tvarohem.
A co polévky natura od vitany docela mám chuť ,ale nenašla jsem je nikde v databázi tak nevím jak to zadat třeby na oběd.No a ještě jedna věc smažený řízek dala bych si aspoň kousek v kalorických tabulkách jsem se dívala tak by to nebylo tak hrozné,ale jak to zadat rozepisovat ingradience nebo nějak jinak.Na ty vlastní recepty je asi nutno hodně času než se sestaví což?no a to já fakt nemám zatím jím jednodušší jídla,ale vím že příjde doba a hlavně chuť na takovou koprovku a nebo ten řízek.Poraďte jak na to plíssss.Jinak všem přeji hezký víkend a moc nevybočte z řady.

Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 02. 2011 00:46
rajskou dělám běžně,ale z rajčat v plechovce.K tomu koule z kuřecího mletýho masa.
25. 02. 2011 21:54
Já tedy jím na oběd všechno, co mi ve školní jídelně uvaří. Řízky, rizota, guláše, omáčky, sladká jídla - prostě vše. Ale jím jen 2 knedlíky, kopeček rýže, tak 50-60 g brambor - prostě méně příloh a když je salát tak větší porci a na libovém mase nebo rybě nešetřím. Dokonce si dám i polévku - poloviční porci. Řízek zapisuji odhadem - olej, strouhanku, vejce, maso. Mohu říci, že mě to nijak neomezuje - nesnáším plány dopředu. Pohybuji se v pohodě kolem 5000 KJ za den a hlavně hubnu. Je pravda, že dopoledne nesvačím - protože nemám hlad - snídaně mě zasytí. Odpoledne ještě svačím a pak vydatnější večeře. Někdy i další jídlo - nějaký pamlsek. Večeři a svačiny přizpůsobím podle oběda podle toho čeho mám málo. Někdy svítí zeleně, někdy žlutě a někdy sem tam červená, ale takový je život. Jsem spokojená, protože mi připadá, že se nijak neomezuji a přitom kilečka jdou dole. Moc dlouho bych nevydržela si vyvařovat speciální dietní jídla a nosit si je do práce.
25. 02. 2011 14:07
moc dík za recept mám příjem 6300KJ tak to je v poho.už se těším na mňamku
25. 02. 2011 13:37
Ahooooj :-)) záleží kolik máš příjem denní :-) já mám teď 6500, takže snídani cca 1300... ale určitě je to jednoduché. Do polotučného mléka (130 ml) namočím ovesné vločky- beru hodnotu "průměr" (30g),hrozinky (10g) a přidám skořicový cukr (3g). To dám na plotýnku, a vařím, dokud se neudělá kaše - je to docela rychle. Pokud to chceš připravovat ráno, můžeš do toho přidat polotučný tvaroh (120g) hned. Pokud si připravuješ na druhý den, tak je lepší nechat tu kaši vychladnout.
S hodnotami můžeš hýbat podle Tvého příjmu tak, aby ses dopočítala 20% denního příjmu.
25. 02. 2011 13:28
Jaruško (teda jestli dobře odhaduju), mám tentýž "problém" jím jen jednoduchá jídla, je to lehčí,a le dneska jsem dostala děsnou chuť na nějakou omáčku s hovězím, tak jsem to zadala do vlastních receptů a v poho (teda udělala jsem tam chybu, tak to doma opravím), jde to a pěkně se to rozečte do sebekoučinku
25. 02. 2011 12:42
díky Terezko tak to já si ráda počkám a už se těším
25. 02. 2011 12:14
Milá akraj - už připravujeme zařazení klasických "hospodských" jídel do databáze. Mějte chvilku strpení, naprogramování i naplnění databáze zabere nějaký čas i finance - snažíme se, aby to bylo co nejdříve :o).

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři