TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

akraj

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 3 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 37848
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

prosím o radu

02. 04. 2011

Zdravím Vás a prosím o radu.Cvičím zumbu vždycky ráno vstávám 5.30h piju vlažnou vodu s citronem a kolem 6.30h začínám cvičit ,končím 7.30 jdu se osprchovat a převlíknout a teprve pak se nasnídám a teď se ptám nedělám chybu,že cvičím  dřív než jím je pravda,že hlad nemám až kolem té 8h ranní,ale najednou vydám spoustu kj a zatím jsem neměla žádný příjem .
Cvičím ještě někdy i večer,ale to není pravidlem ráno vstávám dřív abych to stihla a měla nějaký ten sportovní pohyb.Tak mi napište co vy na to rádkyně.
Hodnocení (14 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

02. 04. 2011 21:33
Já 4x týdně ráno jezdím na rotopedu 45 min. a teprve potom snídám, už tak mě to zabere hodinu vstávání dřív, než obvykle, takže bych po snídani musela min. hodinu počkat a potom teprve sednout na rotoped. Takže rotoped, hygiena, snídaně atd. Večer potom před večeří domácí cvičení.
02. 04. 2011 21:32
Banány se ale z nějakého důvodu nedoporučují při "dietě" teď už nevím proč :D ale vím, že se nemají..stačí si dát před cvičením jakékoliv sacharidy - musli, vánočku, pečivo a po si dám bílkoviny - nejlepší jsou nápoje, které i zasytí - pije sestra ;)
02. 04. 2011 21:22
díky za rady budu tedy jíst banán a snídat až po hodině cvičení
02. 04. 2011 15:38
Já souhlasím s Verčou..dnes ráno jsem řešila podobné dilema. Pes chtěl ven a já věděla, že mu dnes dopřeju dlouhou ranní procházku, musel počkat. Nejdřív jsem si udělala snídani, aby ten pohyb taky něco spálil :-))
02. 04. 2011 14:27
je to fajn cvičit ráno, tělo se nastartuje a báječně spaluje, ALE spaluješ strašně moc "kilodžalů" a může se stát, že bys i zkolabovala, takže je lepší cvičit odpolko nebo večer....vím to od přítele, který už je odborník a cvičí několik let
02. 04. 2011 13:13
A jíst další jídlo se doporučuje po hodině cvičení, protože dobíhá spalování tuků a když se najíš, tělo automaticky přepne na trávení. Doporučuje se jen pít, nejlépe čistá voda či minerálka.
02. 04. 2011 13:10
Já jako rádkyně jsem četla, že alespoň půl hoďky před cvičením by jsi měla sníst nějaký sacharid. Doporučuje se banán. Pokud cvičíš hladová, spaluješ a znehodnocuješ si svaly (což je špatné) a ne tuk.
02. 04. 2011 12:09
já jen vím, že snídaně nastartuje metabolismus a tím pádem, tělo nahodí spalování, takže by se mělo asi zásadně cvičit po snídani, jelikož po celé noci, kdy nic nepříjímalo je vyhladovělé.
02. 04. 2011 12:01
Tak jsem zvědaváí na odpovědi taky??Když jsem pracovala ve třísměně a tudíž mohla ráno cvičit,vždycky jsem cvičila po snídani,samozřejmně lehké.Ani jsem o tom nepřemýšlela,tak jsem zvědavá na rady??Dobrý dotaz:-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři