Potřebovala bych poradit co se vnitřního tuku v těle týče. Teď jsem se zaměřila v jídelníčku na ti safu a většinou se mi v semaforcích pohybuje kolem 13% a měla by být 10%. Ale tuk jako takový mám většinou splněn na 75% tudiž nesplňuji. A  teď nevím co jíst. Jím jen šunku kuřecí, ryby,jogirty , cottage, tvarohy , a vše zdravé. Tuk jako tokový požívám jen při vaření a to slunečnicový tak do 10g a do salátů olivový olej nic tučného opravdu a přeci mám problém. BMI měření mi ukázalo 88.7 vnitřní tuk a poměr tuků je 34.9 a svaly 65.1. Vím že to mám vnormě ale asi bych se chtěla zbavit ještě trochu toho vnitřního tuku v břiše a opravdu nevím jak na to a tak vás prosím a rady a názory.Neřeším tím svoji vizáš ale zdravotní ryzika do budoucna.