Datum registrace: 08. 02. 2011
akraj
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
3 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136535.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5679 h 47 min |
Lektoři
?
Jak si přidat lektora
akraj
Jak psát blog?energetická denzita
04. 05. 2011
tak holky nevím,ale dnes jsem se zaměřila na svou energetickou denzitu a zjistila jsem ,že ji někdy mám uplně nízkou tak kolem 250 až 300kj a to je asi hodně málo což?Normální by měla být tak něco přes 500kj jestli se nemýlím.Přemýšlela jsem čím to je.Píšu si jídla které nejsou tak hodnotné? Ale opravdu nejím nic moc nezdravě sacharidy ve formě příloh a ovoce,tvarohy,tvaružky,cottage,sýr 30% tvrdý,kuřecí šunku,kuřecí maso no mohla bych fakt psát do nekonečna a fakt nic nelepím špatným jídlem a přesto mám tu denzitu tak nízkou.Jídlo rozděluji v takovém poměru jak se má no mám pocit,že dodržuji všechno jak mám a přesto tenhle problém.Takže budu ráda,kdo mi vysvětlí čím to je.
Hodnocení (9 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
05. 05. 2011 11:03
akraj
tak to jste mě holčiny moje uklidnily a už žádnou denzitu hlídat nebudu je pravda,že jsem dostala parní hrnec tak si na tom dělám i maso a ryby mi to chutná a nevadí mi že to není na tuku.Díky
04. 05. 2011 23:22
Na tu doporučenou já se taky nikdy nedostanu, mívám 250-350,ale nějak jsem se tím zvlášť nezaobírala, když hubnu, tak hubnu, teď udržuji a držím se na váze a hlad nemám. Tak snad je to OK.Asi nemá cenu si dělat ještě větší starosti, než je nutné.
04. 05. 2011 21:13
Já myslím, že jíš prostě moc zdravě :-)) čím "vodnatější" potraviny tím menší denzita :-)) Prostě moc zeleniny a málo sušenek :-)))
04. 05. 2011 18:40
cumelka: nic nemusíš počítat: když si dáš jídlokoučink, tak mezi tabulkou a semaforama máš doporučený a skutečný příjem a hned pod tím je ta denzita už spočítaná :-)
04. 05. 2011 18:38
ešiš... ja tomu nejak nerozumim...jak si to spocitam, co vychazi me za denzitu ??, ... a s temi 100g a KJ nechapu :(((pomoc...matika
04. 05. 2011 18:31
jj, tak jak píše Marťa.. Pro mě je ideál tak 400-420 (to je moje číslo, min jsem se nikdy nedostala) a vím, že nebudu mít hlad. Kolikrát se stane, že mám třeba 550 a pak mám hlad..
Jinak si myslím, že se bere z nějakýho podílu vody a kJ.. mě to vylítně většinou k těm 550, když si dám musli tyčku.
Jinak si myslím, že se bere z nějakýho podílu vody a kJ.. mě to vylítně většinou k těm 550, když si dám musli tyčku.
04. 05. 2011 18:29
Podlo toho, co psala Naďa ve svém blogu, se doporučuje denzita 500-600kJ/100g.
04. 05. 2011 18:04
V některé ze stobáckých knížek jsem četla ,že na hubnutí, je ideální denzita do 500kj/100g.takže si fakt o.k. Lidi co jedí ,,běžně"- /neboli jak já říkám-prasí jako já kdysi/ tak mají dáleko víc-zkus si někdy zadat něco cos jedla dřív, dortík,hranolky, řízek a tak a uvidíš jak denzita vyletí do oblak :-)))
04. 05. 2011 17:56
já to tak mám taky kolem 300kj a nenapadlo by mě že je to špatný?myslím že to je ok.vlastně jinak se na to ani extra nezaměřuji.
04. 05. 2011 17:54
To se prostě sečte hodnota všeho co si ten den snědla a vydělí se to váhou a tím ti vyjde kolik mělo průměrně 100g tvého jídla ten-tam vůbec nehraje roli rozložení a tak.......Vlastně z toho určitě vyplývá jediné a to že jíš dost zeleniny, která má nízkou kalorickou hodnotu a tak se vlastně ,,ředí" kalorická hodnota ostatního...dál z toho vyplývá, že toho můžeš sníst daleko větší množství, protože to má málo kj a tudíž nemáš hlad.Špatně to určitě není.......:-))
04. 05. 2011 17:47
Je to energetickou hodnotou jídla na 100 g. Takže můžeš mít vše zelené a ok, ale protože jsi třeba jedla těstoviny (i když sis jich dala třeba jen 30 g) nebo jsi tam měla co já vím ořech (taky jen pár), tak ty mají na 100 g hodně kJ. Proto ti to někdy vylítne. Ale myslím, že pokud ti to kolísá mezi 200 a 500, tak je to úplně v pořádku. ;-)
akraj
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
