Datum registrace: 01. 04. 2011
aleachim
Sebekoučink
Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 13. 2. 2020. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
aleachim
Jak psát blog?no a zase ta 70.
13. 10. 2015
V pondělí jsem dokončila návratový 12. týdenní cyklus a musím se pochválit za to že úspěšně. Cíle jsem dosáhla a cítím se dobře, trochu se na mě podepisuje podzimní únava, ale doufám, že se mi povede teď více odpočívat, tak by to mohlo být brzy v pohodě. Opět tak stojím na pomyslné hraně, kdy váha ukazuje 70. kil.
Zvláštní na tom je, že i přes úspěchy které jsou vidět, nejsem tak úplně spokojená. Čím jsem štíhlejší, tím víc na sobě vidím nedostatků a chtěla bych je rychleji odstranit a hlavně už natrvalo.
Plynule jsem navázala dalším cyklem na 12 týdnů a doufám, že po Vánocích už budu jen udržovat a ladit formu. Hubnutí tady v komunitě mi dalo hodně a to po všech stránkách. Proto, když mám někoho komu mohu pomoci, snažím se o to s ním podělit.
Mám kamarádku Martinku, která je na tom stejně jako já cca před 3 lety. Marťa je takový zlatíčko, ale je velmi stydlivá a plachá a já jsem se jí rozhodla pomoci na sobě zapracovat. Nejen na jejím sebevědomí, ale i na zdravějším životním stylu. Včera u mě byla na první seznamovací čajovou seanci se stobem. Povídaly jsme si cca 3 hodiny a vylezlo z toho přesně to co jsem čekala :D Klasika. Marťa málo jí a když, tak špatnou skladbu a vůbec nepije. Takže jsme se domluvily na nějakém postupu a budu jí pomáhat s hubnutím. Musím říct, že mě to moc baví někomu takhle pomáhat. Hodně kamarádkám jsem o stobu vyprávěla, hodněma z nich jsem ho i ukázala, ale málokterá u něj vydržela. Věřím, že kamarádka Marťa je ideální budoucí stobák a že jí to tady pomůže stejně jako mě.
Vždycky mě pak zarazí a dá se říct i zamrzí, když zjistím, že i když to hubnutí na stobu kámoškám šlo a prospívalo jim, stejně raději sběhnou k paleo, dělené stravě, mančinkové atp. Nemám proti těmto směrům vůbec nic, ale myslím si, že jednostranná dieta, nikdy nemůže vynahradit vyvážený jídelníček a zdravý pohyb.
Jak to máte vy, pomáháte lidem ve vašem okolí rozšiřovat obzory?
losos se špenátem, rajčaty, cuketou a zakysanou smetanou se špagetami k obědu
celerovo mrkvový salát s jogurtem - svačina
celodenní bašta: Snídaně: volská oka ( připravovaná bez tuku), zelenina, fazole svačina: Bílý jogurt, jablko, skořice ( teď jí musím mít všude, ničí mě chuť na sladké a permanenetní únava) Oběd: Losos, špenát, cuketa, rajčata, zakysaná smetana, špagety
Podzimní polévka: něco na styl zelňačky
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
PS.Bezva mňamání
Také se snažím pomáhat. Kamarádka si mě přidala jako lektora, ale vydržela 2 měsíce, přitom měla vymazlené jídelníčky s dostatečným příjmem, přesto se vrátila ke Ketodiet (jedno jídlo(no jídlo?!?) 60,- po 5 porcích denně), když to spočítáš na měsíc je to síla, nehledě na to, že je příjem okolo 3000 KJ, co dodat, hubne se při tom rychle, ale co dál?? Každý strůjcem svého štěstí :-) Ať se tvé kámošce daří !
aleachim
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?