Byla bych spíš pro řešit to přes meil, jsi pro? :-) Tady se mi to mimo jiné špatně hledá... Kdyžtak napiš na KatPer@seznam.cz :)

no já právě překvapivě.. když jsem s dietou začala, tak jsem si taky nic nepočítala... jedla jsem podle zdravého rozumu, tak abych neměla hlad, dopodledne sacharidy, odpoledne bílkoviny.... a taky to šlo... cca před měsícem jsem začala se Stobem a od té doby to nějak nejde uplně... a když slyším u tebe Sanny o jojoefektu, tak jsem vyděšená... to jsem akorát chtěla snižovat příjem... asi to vezmu obezřetněji... já jsem stejně "slaboch" protože i když jsem si nastavila příjem na 5000 tak jsem beztak ve finále večer zjistila, že jsem snědla jídlo za 6000 Kj... když jím mín, tak mám prostě hlad a neodolám a stejně si něco dám ještě navíc pak. A těch 6 tis je můj bazál. Takže na tom asi něco bude.
Kámoška která měla jídelníček od poradce, měla příjem nastavený na 5500 Kj... a byla na tom v popdstatě hodně podobně jak já, aji měří stejně. A nepřibrala zpátky. A ty máš Sunny jaký příjem? v porovnání výška/váha? Aspoň odhadem? Díky :-)

Mě STOB automaticky nastavil dost málo... Sice sem zhubla co jsem potřebovala (asi jenom 4kila), ale po režimu jsem byla tak vyhladovělá, že jsem se tak měsíc "dojídala", takže jsem skončila ještě na vyšší váze než jsem začala.
No a teď, když si náhodou zapisuju, si hlídám jenom poměr živin, a to kolik je to kalorií neřeším... Prostě jím tak, abych se necítila ani hladová, ani přejezená, ale tak normálně najezená a světe div se, funguje to :)

no před těma 10 ti týdny mi poradkyně změřila bazál na 1440 kcal... což je nějakých 6 tis Kj...
tak si říkám, že pod ně bych asi jít neměla...
no a vy všichni jste si to nastavili podle čeho? Podle Stobu a té jejich automatické tabulky nebo podle sebe a vašeho bazálního metabolismu?

Ahoj, tak nevím, ale me se to zdá na maly prijem, zkus si pridat postupne a uvidis, jestli telo jeste pusti špíček, urcite bych v zadnem pripade neubirala!!! Mozno me napada jit si jeste nekam zmerit bazalni metabolismus, ruzne fitka nabizeji mereni , neni to nejak extra drahe a clovek aspon vi, na cem je, preci jen kalkulačky na netu jsou orientační a kazde telo funguje jinak. byla by skoda aby sis spomalila metabolismus..

hlad nemívám... spíš mám někdy problém třeba porci oběda i dojíst... a vzhledem k tomu, že jsem jim program na poslední chvilku odpískala (z finančních důvodů, nakonec jsem 5000 který požadovali zaplatit, prostě nedala dohromady) pochybuju, že se mi budou chtít, nebo že se mi ta poradkyně bude chtít nějak věnovat... (ač si teda nechali zaplatit storno poplatek 1000 korun) musím to nějak vybojovat sama...

Jídlo bych rozhodně neubírala, při redukci váhy není nic horšího než mít hlad, protože se pak velmi rychle dostaví JOJO efekt.
Spíš bych se zaměřila na ten pohyb a zjistila si, jestli se opravdu pohybuju ve spalovacím pásmu tj. (220-věk)*0,7 tepů za minutu +- 5 tepů.
Pravdou je, že psychika taky může hrát velkou roli. Možná by nebylo od věci jít se zeptat té výživové poradkyně, kde může být problém. Přeji mnoho úspěchů!

Jak já ti věřím, bojuji úplně stejně, jenže už asi 6 let. Někdo říká, že je to otázka psychiky. Když se moc tlačí na pilu, tak prý to nejde. Někdy se tělo prostě "šprajcne" a nechce pustit ani gram. Už jsi alespoň něco zhubla, tělo se s tím možná vyrovnává. Vydrž, určitě se to pohne. Nebo to chce možná něco změnit, 10 týdnů je asi už stereotyp. Já nejsem sice asi v situaci, kdy bych mohla radit, také nehubnu. Ale držím palce, at se ti to podaří.

Zkus případně přidat pár lidí do přátel :) ohodnotila jsem Ti to, tak si toho snad všimne víc lidí a uvidíme, jaké budou reakce. Držím palce :)