Zdravím všechny spolubojovnice a hned úvodem napíši, že jsem moc ráda, že tu všechny jste. Tyto stránky mě moc pomáhají v mém boji s nadváhou. Jsem tu mezi váma od února a moje váha mě jde pomali ale jistě dolu. Do dnešního dne mám z 93kg už "jen" 84,8kg což je pro mě velký úspěch, za který také vděčím vám.

Ale proč se na vás obracím o radu. Od zítřka po celých 15 měsících marodění a po 4 operacích se vracím opět do pracovného procesu. Už jsem celá natěšená, že začnu trochu normálně zase žít a hlavně že se zbavím těch zatracených vycházek od 14 - 18hod. Ty mě snad deptaly nejvíce, připadala jsem si stejně jako když jdete vyvenčit psa. Každý výkend zavřená doma až na těch pár hodin. A můj nový problém od zítřejšího dne je, že budu vstávat v 4,30hod. a nejpozději v 4,45 se musím nasnídat, pokud mám dodržet snídani nejpozději do půl hodiny po stanutí. Potom už nemám kdy, akorád se stihnu vymotat z bytu a letět na autobus do práce. Víc jak rok jsem vstávala v klidu v 7hod. a vypravovala dceru do školy. Pak jsem snídala pěkně v klidu. Snídani mám vypočtenou na 1000KJ. Nedovedu si představit tak brzo ráno si dát žitný chléb se šunkou a 20% sýrem a hromadou zeleniny. To nezvládnu, snad jen jogurt s křupinama a to je zase málo, abych fungovala v práci až do 10hod. kdy máme sváču. Můžu si zaměnit snídani za svačinu? Nemáte s tím některá zkušenosti? Na snídani mám 1000KJ a na sváču jen 500KJ. Celkově denní příjem mám 5000KJ. Pracuji v kartonážce jako dělnice na dílně, je to celkem dřina a tahačka, ani nevím, jestli my těch 5000KJ postačí a nebudu mít hlad. Rozhodně to bude 100% nárůst pohybu.

Budu moc vděčná, když my poradíte jak se mám dále stravovat. Rozhodně nechci porušit můj hubnoucí cyklus. Děkuji vám za rady a držte mě palce, at tu změnu jak jídelníčku i pracovní zvládnu.