TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 05. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

carbolinka

Původní Sebekoučink

23 %
0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 2.5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1378
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

carbolinka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Ahojky kilečka

22. 10. 2010

Tak jsem konečně po půl roce zase dala kilo dolů. Už bylo na čase. Vypadá to na druhé, váha ukazuje ještě o čtvrt kila méně. Holky jak já jsem ráda. Už zapnu kalhoty, co jsem nosila, než jsem byla poprvé těhotná. Takže mi asi přibily i nějaké svaly. Břicho už je docela v normě, horší je to zezadu, ale tam se na štěstí nevidím, tak mě to tak nebolí.
Akorát pořád bojuji s tím příjmem. Bílkoviny a tuky mám pořád málo. Tuhle jsem ze zoufalství snědla večer lískové oříšky, aby tam nějaké ty tuky byly, ale myslím, že tudy cesta nevede. Kdo máte tuků taky málo, prosím poraďte, jak s tím bojujete. Všude se tu píše o snižování tuků, ale to fakt není můj problém.
Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 01. 2011 19:06
DD,já řeším bílkoviny sojovími boby.Mužete si je uvařit na pár dnů do předu a přidávat k obědum jako přílohu,nebo k večeři do salatu.Mají také hodně vlákniny,ale pozor na množství-jsou celkem kalorické.
23. 10. 2010 19:37
díky za rady, sýr už mi leze krkem a o tvarohu ani nemluvím. Oříšky zkusím.
22. 10. 2010 18:20
Mám stejný problém, tuky a bílkoviny hnedle nikdy nevyčerpám, zato sacharidy hladce přečerpám. Raději si z toho nedělám hlavu. V loňském sebekoučinku jsem na tom byla stejně a i tak jsem zhubla 20 kg. Myslím, že důležitější je pohyb. Taky budu ráda, když někdo poradí. Sýry a tvaroh používám, zkusím jich zařadit více.
22. 10. 2010 16:59
Taky doporučuji ty tvrdé sýry. Ještě doháním tuky olivovým olejem, který si v rozumném množství přidávám k zelenině, ono to pak i líp chutná..
22. 10. 2010 14:42
A samozřejmě gratuluju k dopnutí kalhot, snad mne to také za nějakou dobu potká - zatím bříško pořádně roste a nezbavím se ho doufejme dříve než koncem ledna :o)
22. 10. 2010 14:40
Ahoj. Pokud máš nedostatek tuků i bílkovin, zkus jíst více tvrdých sýrů - jsou skvělým zdroje bílkovin a dalších tělu potřebných látek a nesou s sebou i tuky.
22. 10. 2010 14:29
Ahoj, já to rovnám jádry vlašských ořechú, ale podívej se v sebekoučinku na složení potravin a vyber si pro sebe nejvhodnější, no a u bílkovin nedám dopustit na tvaroh...:-)))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři