máte holky pravdu 0,5 kg je dole. Ale nemůžu se pořád dostat na těch 5000. Nechci se přejídat a nebo zbytečně jíst tuky. Ty mám pořád červené :(

Ať tě to přestane bolet, brzy e to zahojí a ta kila nepřibydou!

Já měla v březnu sádru na noze 5 týdnů. Nebylo to zlomené. Měla jsem "jen" potrhané vazy. S příjmem jsem nešla dolů ani o sousto. Přesto jsem hubla dál. Ono dostat se s berlema přes byt na WC vydá za dost :-D Když noha splaskla a tolik nebolela, tak jsem si cvičila to co šlo. Posilovacích a protahovacích cviků. které se dají cvičit vsedě a vleže je taky dost. Mně tedy sádra nijak do hubnoucího procesu nezasáhla.

Musím říct, že i bez pohybu jde pomalu hubnout. Rozhodně bych pod 5000 kJ nešla. Držím palce a hlavně ať to moc nebolí...

díky za rady a podporu, mi se zdá těch 5000 strašně hodně. Tolik nesním ani když se hýbu :(. Uvidím co se bude dít. A napíšu

přeju ať to co nejmíň bolí
A děkuju že se tady ptáš co a jak, když budeš bez pohybu. Za pár dní jdu na operaci s kolenem, taky mě chvilku nenechají se hýbat, takže rady, které tady dostaneš budou užitečné i pro mě.

A taky hodně bílkoviny a zvýšit příjem D vit,, aby se vápník dobře vázal do novotvořené kosti /praskliny

u zlomenin, zvláště tak velkých jako u nohy moc řpíjem neškrť, tělo má zrychlený metabolismus, někde v řádech 10-20%. jez jako vždycky i když si měla pohyb+ samozřejmě dost vápníku a fosforu.

Brzy se uzdrav :-)

zadej si do kouče pohyb nula a koukni co Ti vypočítá. Pak zkus navyšovat po 400kJ/týden - dívej se, co váha dělá. Bez pohybu se hubne těžko, ale udržovat by šlo.

Ahoj, já jsem začínala se 77 kg a měřím 166, je mi 57 a bez pohybu mi to napočítalo 5000. Držím palce, aby nožka moc nebolela a ty jsi byla co nejdříve OK.

Vydrž, malá malá. Zkus to spočítat v sebekoučinku bez pohybu. Každopádně pod 5000 se dnes nedoporučuje, pokud vím.

Napište komentář...