Takový můj malý souhrn toho co jsem dokázala a ještě bych chtěla dokázat. Co můžu zlepšit a co docela ujde. A když už to píšu, tak mi je líto nechat si to jen pro sebe, tak to hodím i do blogu.

Na Stobu jsem už 12 týdnů. Jedu druhý 8 týdenní cyklu, zjistila jsem, že mi spíš vyhovuje kratší cyklus na ten 12ti týdenní bych neměla trpělivost. Ale jak jsem zjistila, tak Stob mě trpělivosti naučí J. Každý den zasedám několikrát denně k PC a spouštím sebekoučink a zapisuji.

Už mám za těch pár týdnů vysledováno co jo a co raději ne. Snídaně dávám od oka (rohlík/šunka/sýr nebo müsli s jogurtem a tvarohem), na dopolední svačinku mívám zeleninku. Pak si vyberu něco z nabídky jídelny k obědu a jdu to naházet do sebekoučinku, kde zjistím, jak jsem na tom odpoledne a co si mohu a nemohu dovolit. Odpolední sváča je většinou např. okurka s jogurtem, activia tvarohová, pečivo s tvarohovou pomazánkou a nebo něco podobného. A večeře se odvíjí od toho jak vypadají semaforky – rohlík, šunka/sýr nebo tuňák/vejce k tomu nějaká zeleninka nejlépe ze zahrádky aktuálně jsou to rajčata/okurka/paprika. Popřípadě si udělám zeleninový salát s tuňákem, vajíčkem, sýrem dle chuti a stavu ledničky. Toustíky se šunkou a sýrem.  

Musím říct, že většinou se do semaforků pěkně vejdu. Hlavně se snažím mít zelené bílkoviny, protože jsem zjistila, že to pak nemám hlad a nehoní mě mlsná J. Škoda, že mi nechutnají syrečky, to by se bílkovinovému semaforku moc líbilo. Občas mám dny kdy vůbec nezapisuji, protože vím, že by mi všechny semaforky vynadaly, tak to mám takový relaxační den a pak zas znovu najedu a poctivě píšu a píšu a vymýšlím, kombinuji….

Za prvních osm týdnů jsem dala dolů něco málo přes 5 kilo a tento cyklus jsem chtěla zhubnout dalších asi 7 kilo, ale zatím to tak nevypadá, bohužel mám sedavé zaměstnání. Dojíždím přes 40 km tam a 40 km zpátky autem, takže to cestování je také nic moc a pak už mi na pohyb nezbývají moc síly. Doma se cvičit nedonutím, občas vyrazím na kole nebo na procházku, ale to moc nestačí. Ještěže máme zahrádku, tak se realizuji tam. Teď se na Stobu rozjela Jill mánie – zkusila jsem a moc mě to nezaujalo, ale docela uvažuji nad Kynychovou. Tento týden si ji pustím a třeba mě to zaujme a zvládnu to doma odcvičit. Přitom vím, že když se hýbu, tak jsem spokojená a šťastná. Nebolí mě záda, jsem příjemně unavená, takže prostě musím tento týden pohyb zařadit víc, abych se tomu svému cíly aspoň přiblížila. Do konce cyklu zbývají 4 týdny, tak aspoň něco dolů dát musím.

A co mi nejvíce pomáhá – články a blogy na Stobu. Víra, že v tom nejsem sama a že téměř všichni řešíme skoro stejné problémy. „Bílkoviny, sacharidy, zastavení hubnutí“ a ta úžasná motivace, když se někdo pochlubí jak mu to jde a jak zhubnul přebytečná kila. Ty fotky jsou prostě naprosto boží a rozhodně to není žádný fotoschop J. Jste to vy opravdové ženské (muži) a dokázali jste to sami. Jsem ráda, že sem také patřím.