Datum registrace: 19. 06. 2012
dadas
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 137202.18 km |
| Kolo: | 66668.00 km |
| Cvičení: | 5714 h 35 min |
Přátelé
Počet přátel: 182
?
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
dadas
Jak psát blog?cvičím - jillian michaels 30 day shred + váha a míry
29. 11. 2012
10.10. Jill 1 level - 30 minut
11.10. Spinning 75 minut, spáleno 3138 KJ
12.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 939 KJ
13.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 979 KJ
14.10. zahrádka 60 minut, odpoledne jsme šli na oslavu a pak už se mi do Jill nechtělo :-(
15.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 753 KJ
16.10. Spinning 80 minut, spáleno 3866 KJ
17.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 824 KJ
18.10. Spinning ???? se nekonal, byla u nás návštěva a už bych to nestihla. Ale dala jsem Jill 1 level - 30 minut, spáleno 816 KJ
19.10. Jill ??? se nekonala, byli jsme s manželem na večeři a pak posedět v hospůdce. S jídlem ač nezdravím (a strašně jsem si pochutnala) jsem se do semaforků vešla, s tím pivkem už ne :-))).
20.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 816 KJ
21.10. volno
22.10. volno
23.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 912 KJ
24.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 677 KJ
25.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 701 KJ (naposledy, asi se mi bude stýskat ☺)
26.10. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 765 KJ (chvílema jsem myslela, že padnu ☻. Snad to příště už bude mnohem lepší)
27.10. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 1 046 KJ (bylo to mnohem lepší než včera)
28.10. volno
29.10. Jill 2 level - 30minut, spáleno 782 KJ
30.10. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 933 KJ
31.10. volno
1.11. Jill 2 level - 30 minut spáleno 870 KJ
2.11. volno
3.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 820 KJ
4.11. volno
5.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 934 KJ
6.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 930 KJ
7.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 1054 KJ
8.11. volno
9.11. volno
10.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 670 KJ (přestavila jsem dneska sporttester na aktuální váhu a mnohem méně spaluju nebo nevím)
11.11. - 20.11. nemoc
21.11. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 736 KJ + Jill 2 level - 30 minut, spáleno 740 KJ
22.11. volno
23.11. volno
24.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 979 KJ
25.11. Jill 3 level - 30 minut, spáleno 620 KJ
26.11. volno
27.11. volno
28.11. volno
29.11. Jill 3level - 30 minut, spáleno 728 KJ
Začátek s Jillian
10.10.2012 72.4 90 71 104 22.9 (norma)
17.10.2012 72,3 90 70 104 22.8 (norma)
24.10.2012 72,0 90 70 104 22.7 (norma)
7.11.2012 70,7 90 70 103 22.3 (norma) - tento týden sebou želvička pěkně mrskla,mám opravdu radost. Míry víceméně stagnují, ale změny pozoruji na svalstvu - mám ho :)))))) a někde je už i vidět :)))).
11.10. Spinning 75 minut, spáleno 3138 KJ
12.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 939 KJ
13.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 979 KJ
14.10. zahrádka 60 minut, odpoledne jsme šli na oslavu a pak už se mi do Jill nechtělo :-(
15.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 753 KJ
16.10. Spinning 80 minut, spáleno 3866 KJ
17.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 824 KJ
18.10. Spinning ???? se nekonal, byla u nás návštěva a už bych to nestihla. Ale dala jsem Jill 1 level - 30 minut, spáleno 816 KJ
19.10. Jill ??? se nekonala, byli jsme s manželem na večeři a pak posedět v hospůdce. S jídlem ač nezdravím (a strašně jsem si pochutnala) jsem se do semaforků vešla, s tím pivkem už ne :-))).
20.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 816 KJ
21.10. volno
22.10. volno
23.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 912 KJ
24.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 677 KJ
25.10. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 701 KJ (naposledy, asi se mi bude stýskat ☺)
26.10. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 765 KJ (chvílema jsem myslela, že padnu ☻. Snad to příště už bude mnohem lepší)
27.10. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 1 046 KJ (bylo to mnohem lepší než včera)
28.10. volno
29.10. Jill 2 level - 30minut, spáleno 782 KJ
30.10. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 933 KJ
31.10. volno
1.11. Jill 2 level - 30 minut spáleno 870 KJ
2.11. volno
3.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 820 KJ
4.11. volno
5.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 934 KJ
6.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 930 KJ
7.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 1054 KJ
8.11. volno
9.11. volno
10.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 670 KJ (přestavila jsem dneska sporttester na aktuální váhu a mnohem méně spaluju nebo nevím)
11.11. - 20.11. nemoc
21.11. Jill 1 level - 30 minut, spáleno 736 KJ + Jill 2 level - 30 minut, spáleno 740 KJ
22.11. volno
23.11. volno
24.11. Jill 2 level - 30 minut, spáleno 979 KJ
25.11. Jill 3 level - 30 minut, spáleno 620 KJ
26.11. volno
27.11. volno
28.11. volno
29.11. Jill 3level - 30 minut, spáleno 728 KJ
Začátek s Jillian
10.10.2012 72.4 90 71 104 22.9 (norma)
17.10.2012 72,3 90 70 104 22.8 (norma)
24.10.2012 72,0 90 70 104 22.7 (norma)
7.11.2012 70,7 90 70 103 22.3 (norma) - tento týden sebou želvička pěkně mrskla,mám opravdu radost. Míry víceméně stagnují, ale změny pozoruji na svalstvu - mám ho :)))))) a někde je už i vidět :)))).
Hodnocení (9 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
08. 11. 2012 09:27
Diaana
Si kočka si kočka si kočka:-))), si perfektně urobená, v tom najhoršom pekle ťa počkám... to už jsou pěkný míry:-)) Jedeš, já jí zvládám tak obden nebo i jednou za dva dny ...
31. 10. 2012 08:59
Moc děkuji, vlasně už opravdu ani nehubnu, ale zapisuju protože mi to prostě vyhovuje a snažím se hýbat abych to tělo trošku zpevnila. časem bychom chtěli ještě mimčo, tak ať mám dobrý základ a nemusím se pak moc trápit se schazováním kil po porodu. Tak asi tak.
31. 10. 2012 08:03
Jsi v normě, hubnout bs už ani nemusela. Ale z vlastní zkušenosti vím, že nastavit si hned nový cyklus je dobré řešení. Ještě k pomalému hubnutí. Při nízkých hmotnostech, jde hubnutí opravdu velmi pomalu. Vydrž, zapisuj, cvič. Podle čísel máš krásnou postavu, hezky tvarovanou, mužskému oku velmi lahodící.
30. 10. 2012 10:31
Ty jedeš! :) hezky ti to jde! :) Jill je super, viď? :) a výsledky máš parádní! :)
24. 10. 2012 10:59
Vedeš si báječně! Gratuluji a pozdravuj svou Jillian :), ta moje mi moc pomáhá :)
15. 10. 2012 21:49
díky za rady. Taky už si na to beru sporttester a vychází mi to na ten aerobik střední 25 - 30 minut. Takže to bude asi v pořádku. Dřív jsem téměř nesportovala, tak to možná tělu vyhovuje a proto hubnu. Nevím, ale snad to ještě chvilku vydrží :-)))
15. 10. 2012 21:24
Ahoj, já Jill zapisuji jako aerobik rychlé tempo 30 min a hodí mi to krásných 900kJ, je ale pravda že se měřím sporttestrem, takže někdy zadám 25min, jindy 30min aerobik střední, záleží, jak moc u toho funíš :) a krásný výkon, závídím že u příjmu 6700kJ a jen 2hod pobyhu (i když dle tabulky to budou spíše 3hod) tak krásně hubneš...já cvičím Jill každý den, do toho 1x týdně trénink, ode dneška i švihadlová výzva a nic :(
15. 10. 2012 21:16
Máš to pěkně rozjetý! Já si Jill píši jako 25 minut aerobik rychlé tempo, dělám jí po orbitreku, kde si hlídám tep na 130/min a u Jill funím víc. Takže tak... :-D
12. 10. 2012 16:12
Ahoj, jedeš dobře, gratuluju!
Nevím jestli jsem zrovna zkušenější, ale já zapisuju Jill jako Aerobic rychlé tempo 15 minut, posilování s činkami lehké 15 minut. Nevím, jestli je to dobře, ale nic jiného jsem nevymyslela.
Nevím jestli jsem zrovna zkušenější, ale já zapisuju Jill jako Aerobic rychlé tempo 15 minut, posilování s činkami lehké 15 minut. Nevím, jestli je to dobře, ale nic jiného jsem nevymyslela.
11. 10. 2012 10:44
Krásný úbytek - gratuluji!!!! Taky mám kolem 9 kg dole a je to super, že????
dadas
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
