TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

dankasyr

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 7.8 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2767
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

dankasyr

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Prosím o tipy na snídani

08. 02. 2011

Holky, chtěla bych poradit, co si dáváte ke snídani. Byla jsem zvyklá jíst pečivo a něco na něj, ale pak mám moc sacharidů ale doporučený kalorický příjem nedosáhnu. Budu ráda za každou radu. Dík.
Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 02. 2011 18:35
v Lekcích hubnutí je pěkné schéma, jak kombinovat ;-), jinak já snídám obložený knäckebrot nebo celozrnou kaiserku, nebo třeba ovesné vločky s ovocem (to je ale hodně sacharidů, pak redukuji přílohu u oběda), nebo bílý jogurt/tvaroh s ovocem/kompotem
08. 02. 2011 13:43
Děkuji za tipy, namazat si tvaroh na zeleninu mě nikdy nenapadlo, ale zkusím to. Mám výhodu, že mi chutná téměř všechno (no, vlastně nevím, jestli je to výhoda) a žádným, byť neobvyklým, kombinacím se nebráním.
08. 02. 2011 12:11
A nesnídáš toho pečiva moc? Já snídám 1 kaiserku 55g (obloženou šunkou nebo sýrem, mazacím nebo plátkovým, mrkvovou svačinkou nebo stříbrňákem a 100g zeleniny) a sacharidy mi zbývají až do večera.
08. 02. 2011 10:22
Ahoj, já do sebe ráno žádný jogurt nebo tvaroh nedostanu. Musím mít pečivo - dávám si malý kousek chleba a k němu sýr nebo drůbeží šunku. Radši si pak uberu sacharidy k obědu.
08. 02. 2011 10:17
ahoj, já si dávám tvaroh (hodně bílkovin) s ovocem, nebo si dělám pomazánky ze zeleniny a tvarohu a bylinek a mažu si to na zeleninu (paprika, okurka atp.)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři