Dostala jsem se ke knížce 3-hodinová dieta. Její poselství zní, že bychom si měli jídlo rozplánovat přesně po TŘECH hodinách, ne po dvou, ne po čtyřech. Hlavní argument je ten, že když budeme toto pravidlo dodržovat, v těle se neaktivuje obranný systém proti hladovění, díky kterému si tělo ukládá tuk. Aby to tak fungovalo, a my jsme neměli hlad, měl by každý talíř, každé jídlo obsahovat, bílkoviny, tuky, sacharidy a ovoce nebo zeleninu. V knize je i krásný obrázek, který ilustruje, že zeleniny by mělo být asi jako tři obaly na DVD, bílkoviny jako balíček karet, sacharidy jako rubikova kostka a tuk jako uzávěr od flašky.