Máš špatné boty!!! Pokud nemáš odpruženou podrážku, hlavně v přední části boty, zničíš si kolena!!! Mohu potvrdit z vlastní zkušenosti, sice největší investice, ale vyplatilo se. ;-) a u jump není zas tak nic hrozného, jsou horší, kdy na nohy přenášíš celou váhu, třeba takové burpees...
...ještě pro ty co říkají neskákat, budu odporovat....
Kolena mě bolela od 18ti let, začínala jsem s Jillian a stejný problém, každý doskok ukrutná bolest, dala jsem na radu fitkařů a zainvestovala do bot. Vyplatilo se. V padesáti mám rozjetou Zuzku Light, což je masakr a kolena si lebedí :-) a to jsem de facto vstala z gauče a nikdy necvičila.

Určitě neskákat.Odrovnáš si chrupavky a budeš mít problémy a zbytečné bolesti.Takže kolínka do klidu,palvat,chodit,kolo - něco z tohoto si vyber.Ani běh s velkou nadváhou nedoporučuji.Vím o čem mluvím,s koleny mám problémy už více než 20 let :-(.

Jen si ty kolínka šetři, raději zařaď jiný sport. Ve stáří ti poděkují:-) :-) :-)

Každý si musí najít pohybovou aktivitu tak, aby si neubližoval ale pomáhal. Já sázím na nejpřirozenější pohyb a tím je chůze. Asi bych to pošetřila a zkusila třeba plavat. Tam odlehčíš pohybový aparát a špíčky se pálí také.

Také mám koleno po operaci,je spousta cviků a nemusí se ani skákat.

Dean, ja mam taky 40kg nadvahu a skakani ani nahodou. Predloni jsem v zime blbe upadla a dodnes mam s kolenem problemy, porad boli. Setri si je, jeste se naskaces dost :-)).

Holky díky moc za radu. Mam 40 kg nadváhu takže asi neskákat. Díky moc

Jukla jsem ti do fotogalerie a nabádám...neskákat, rozhodně ne, ani v dobrých botách, ani na podložce ani nijak. Je spousta jiných super cvičení, skoky zařaď až trošku sjedeš s váhou....věř čerstvě odoperované :-)))

...chce to dobré boty a skákat na měkčím povrchu, případně si dát pod sebe podložku... rozhodně neskákej, pokud máš nadváhu.... a jinak je to o tréninku, ze začátku jsem hodně trpěla na bolest kolenou, takže jsem ji nechala odeznít a potom začala poskoky postupně přidávat, je to zase o tréninku...teď už skáču skoro jako kamzík :), a pro jistotu ještě Kamzíka zobu :)

Jednoznačně, neskákat. Pokud cvičíš s Jill, tak tam jsem já osobně dělala Jumping Jacky v sedě na balonu. Když do toho dáš sílu, tak se zahřeješ dostatečně. U xboxu dělám jen ruce jako JD a nohy u toho lehce poklusávám. Mně sice kolena nebolí, ale šetřím si je. Vím, že když si oddělám kolena, nebudu moct cvičit v takové míře, jak se mi líbí (takže denně) a to bych těžko rozdejchala.

Ahoj, jediná rada je neskákat a pokud chceš opravdu cvičit každý den, tak poskoky vynechat úplně. Znám to z vlastní zkušenosti, jakmile se moje kolega ozvou, nechám je v klidu. Třeba já jumping na trampolínkách zkusila a když se všeobecně trvdí, že šetří klouby a je vhodné i pro lidi s nadváhou, tak pro mě to není, kolena mě pekelně bolela, tak vím, že tímhle směrem ne :-(

opravdu opatrně, varuji z vlastní zkušenosti...měla jsme pocit, že mě se nemůže nic stát a už si nikdy nezaskáču.....takže cvič, ale při těhle cvicích pohyb výskoku jen naznač a neodlepuj se...jde to a je-li to součást jiných cvičení, jako např. Jill, zapotíš se parádně i bez skákání:-))

tak jestli bojuješ s nadváhou , tak bych určitě neskákal ...ono se to nezdá ale každé kilo navíc je velká zátěž na klouby... nech si takovéto aktivity na později