Děkuji kalerme za opdověď - jsem moc ráda, že se náš web tak rozjel, že se vdžy najde někdo kdo umí fundovaně odpovědět
pro lidi s nadváhou je zejména na začátku třeba být spíše v sedle - takže lehčí spinnig - nenechte se vyhecovat, abyste lapali po dechu

mockrát Ti děkuju !!! na blogy jsem koukala, zajímalo mě to, asi si je zas přečtu, na připomenutí a jsem ráda, že tu máme takového odborníka, to se nám hodí :))

ahoj, je to podle zátěže. Jak máš to zátěžové kolečko. Kdybys jela jen rovinky a lehoučkej kopec, je to spinning lehký. Pokud se jezdí střídavě kopce a střídavě roviny, je to spinning střední (nejobvyklejší hodina) a pokud se jede rovina na začátku, 3-4 kopce ze sedla anebo running v kopci a málo jízdy v sedle kombinováno s runningem v rovině a pak zas kopce, je to spinning těžký.

Watty v závorkách fitkoučinku se nedají od oka poznat, proto používám rozlišení, které jsem ti sem napsala. Ale vím to jen proto, že jsem byla u sportovního lékaře na vyšetření tepové frekvence a viděla jsem velice přesně, kolik zátěže, kolik wattů zrovna jedu.

Asi tak :-) Jsem spinning instruktor. Kdybys měla nějaké dotazy, jsem ti k dispozici, napsala jsem i 3 blog o spinningu. Sportu zdar!