zkus si nastavovat budík na každý 3 hodiny aby tě to donutilo se najíst a i přes to, že není chuť na jídlo tak něco sníst, prostě se musíš donutit. Když nemáš chuť na jídlo, tak to vem jako výhodu, že aspoň nemusíš jíst blbosti, ale můžeš si vzít to správné a vyvážené. Určitě ale nepokračuj vtom jak to je teď nebo si můžeš ublížit a zpomalit i metabolismus a pak jak začneš jist víc můžeš zase přibrat. Tak ať se ti daří :)

Děkuju za komentáře, já věděla že mě "sprdnete". Jde o to, že na to jídlo nemám vůbec chuť není to o tom, že bych nejedla pravidelně já ještě před 14 dnama pravidelně jedla. CO jsem jedla to už je věc druhá...

Není to stažený žaludek, jsem na posezení schopná sníst věcí že se divím kolikrát i já a pitný režim dodržuju, pod 2 litry vody (ted když je chladno tak čaje) nejdu a to jen v pracovní době odpoledne ještě tak půl až třičtvrtě l vody dávám a piju hodně v noci.

Jenže... já to nedělám schválně, vážně ne. Třeba ve dvě odpoledne se zastavím a říkám si "asi bych si měla něco dát" podívám se co mám nachystané a to nechci, podívám se co je na jídlo v kantyně a to nechci, pak to nějakým způsobem přejdu a zapomenu že jsem nejedla. Já nevím, není to spíš signál těla že už bylo dost? (ale netuším čeho).

to werbra: nj jenže já žádné mega oblíbené jídlo nemám :( mám jen ty co opravdu ale opravdu nesním :D

já bych asi nebyl při takovémhle příjmu, vy se musíte naučit jíst 5x denně a dodržovat doporučený příjem potravin

Na takej strave by som vôbec nemohla fungovať. A zabúdnúťsa najesť to tiež nie, lebo môj žalúdok má asi zabudovaný budík, ktorý pravideľne zvoní každé tri hodiny a pýta si potravu. Ja mám skôr problém zmestiť sa do vypočítaných kj. Snaž sa príjem potravy udržať v predpísanej hodnote, lebo telo potrebuje živiny a tiež i vodu.

Jsem v šoku ,dělej něco a hned!

To, co jsi popsala není vůbec dobré. Tady něco není v pořádku. Najdi si pravidelný čas na jídlo a příjem navyš.

Také souhlasím s ostatními. Pod 5000 kj bys jít neměla. Já když hubla tak jsem měla také 5000 kj a dalo mi starosti se do toho vejít. Dařilo se mi a hlad jsem neměla. Je dobře, že si to uvědomuješ a něco s tím uděláš. Držím palce!!!!

Naprosto souhlasím s názory děvčat. Fakt to není žádná legrace, já jsem kdysi měla podobné stavy po velkém šoku (náhlé úmrtí rodičů), kdy jsem se dlouho musela do jídla nutit. Nejíst zkrátka není řešení. Nikde se ale nezmiňuješ o pitném režimu. Myslím, že zanedbávané pití může být důvodem, proč kila nejdou dolů a výrazným omezením příjmu si akorát ublížíš. Nezapomínej pít! A držím pěsti!

Je fajn, že ses zděsila!!!! Myslím, že je nejvyšší čas s tím začít něco dělat!!! Co je platné, že hubneš, když Ti hrozí z tak nízkého příjmu kolaps!!! Být Tebou, tak se zamyslím a jednám!!! Drž se!

Mám takové tušení, že už jsem od tebe četla blog, že máš 4000 kJ a nehubneš. Místo, aby jsi se řídila našima radama, tak jsi to snížila na 3000 ? To není normální. Pod 5000 kJ se může hubnout jen s lékařským dozorem. Zahráváš si a podle mě chuť na jídlo nemáš proto. že máš ztažený žaludek. Být tebou tak buď začnu jíst anebo pádím alespoň k výživové poradkyni. A to fofrem !!!

Zkus třeba si udělat jídla, která máš opravdu ráda. Třeba tě potom až ucítíš oblíbenou vůni přinutí jíst.

Neznamená,že když nemáš hlad,že nemusíš jíst. já si natahovala budíka,abych jedla po třech hodinách - hlad,nehlad :-)) Po čase jsem si zvykla. Účelem STOBu je naučit nás jíst správně :-))

Nebo psychický blok? Vůči normální situaci, kdy to podle svých slov "přeženeš"?