Díky všem za odezvu:) tak já tedy zkusím malinko zvolnit s tím pohybem a jíst těch 6900.. Jinak jsem se ještě chtěla zeptat, když se cca jednou mesíčně rozhodnu si prostě dát na co mám fakt chut at už je to pizza nebo pár skleniček vína, je to velký problém? Dělá to pak celkem rozdíl v tom příjmu, ale když to bude vyjímečně?

dej tomu čas a buď trpělivá..mě jde někdy váha nahoru úplně nesmyslně - třeba po třech dnech, kdy jsem každý den dal hodinu rotopedu...pak to skočí dolu a želva utíká :-)

Drž se. Přidala bych se k ostatním, že období "zima" dělá hodně. Na druhou stranu si myslím, že jsi ve svém životě změnila hodně věcí naráz (začala jíst, začala cvičit) ... tělo může být zmatené. Může i několik týdnů trvat, než ti "uvěří", že to tak bude pořád (hlavně s jídlem - že nemusí střádat vše, co dostane :o) Drž se

já bych se tolik nenervovala, chvilku to trvá než se metabolismus nastartuje a sport je důležitý, ale nezapomeňte i na relax, hodně spánku a pěěkně pít :D

Už jsem to tu psala do asi 100 různých blogů, ale po 101. - v prvním cyklu mi to vypočítalo příjem, já se ho držela a hubnutí šlo ukázkově. Po asi 8 týdnech mi bylo divné, že váha je o tolik kilo nižší a příjem se nesnížil - tak jsem ho snížila o 400kj. Hubnutí se zastavilo, dva týdny stálo. Pak jsem příjem vrátila kde byl a po dalších dvou týdnech se váha hnula.... Takže myslím, že to rozdíl dělá - obzvlášť, pokud se tím dostaneš pod doporučený příjem (myslím, že kdybych tenkrát přidala, tak bych rozhodně nezačala přibírat). Krom toho mně se osvědčilo si jeden den v týdnu dopřát víc ;) (tím nemyslím sníst na co pŕijdu, ale když mám na něco chuť, tak si to prostě dát, i když něco trochu překročím). Myslím, že u Tebe může mít velký vliv i to, že jsi předtím jedla jednou denně...

vážně? může to mít nějaký vliv když místo 6900 sním jen 6500? Vždyt už se do mě snad ani víc nevejde:-D Mám pořád pocit, že jím hrozně moc

5000 je pro Tebe určitě málo, obzvlášť pokud tolik cvičíš. Já mám na hubnutí při 180cm, 69 kg nastavených 7600kj.... Se stejným příjmem jsem v podstatě i začínala, když jsem měla 82kg. Dej tomu pár týdnů čas, uvidíš, někdy to chvilku trvá, než tělo začne reagovat. Určitě bych neubírala (zatím), když by to trvalo déle a neviděla bys změny na váze ani na centimetrech, ubrala bych lehce (třeba 500kj). Cvičení bych možná i nechala, když neděláš žádné extrémně náročné sporty, ale "jen" rotoped a pilates.

Myslím, že málo jíš.

Mockrát děkuji za odezvu, měřím 166 cm bmi mám 25,7 startovala jsem s váhou 70,5.. Možná opravdu hodně cvičím, také mě to už napadlo.. Nebyla jsem zvyklá dělat nic, a ted jsem se začala poslední měsíc docela výrazně hýbat.. A s tou solí to je tak, že přílohy nesolím vůbec a vlastně sůl ani nepoužívám, hodně dochucuji sypkým bujonem nebo zeleninu sojovou omáčkou,..
nanetka: Podle vstupních údajů mi to vyhodilo 6900kj při aktivitě 3-5 hodin, také se mi to zdá hodně, ale vpodstatě já jsem byla zvyklá jíst jednou denně, takže žaludek si teprve zvyká.. Jaké vstupní údaje jste měla mohu-li se zeptat? 5000kj mi zase připadá docela málo..

Ahoj - ze 70 kg nebudeš hubnout tak rychle jako kdybys hubla ze stovky...chce to výdrž!

No u mě se váha zvedá před "mými dny" a pak zase skočí ještě níž než byla...

A ještě něco jsem chtěla napsat, zkus omezit hodně solení, možná dost zadržuješ vodu, zkus jeden odlehčovací den - jenom s ovocem a zeleninou (je to náročný, ale člověk se pak cítí krásně lehoučký)

Jj, zima je prevít. Já letos čekala obrovskouuu zimu a tak jsem se obalila řádně tukem, abych nezmrznula. No, ona možná ještě přijde a pak budu ráda, že mám tepelnou ochranu :-))) Neboj, přestaň tolik cvičit, asi ti rostou svaly :-)

takhle jsem jela cyklus 8 týdnů a místo hubnutí jsem spíš přibírala. Ke konci už jsem vypozorovala, že hubnu když jím relativně hodně ale méně cvičím. Chce to poslouchat tělo a vypozorovat, kde je ten správný poměr příjmu a pohybu. A to nějakou dobu trvá, takže nezoufej :)

Je nás tady více, co stojíme na váze, to bude tou zimou .-))...hlavně nepolevit!

končím první hubnoucí cyklus ve stobu,tak nepatřím mezi znalce,ale překvapilo mě,že máš 6500kj,já měla celé tři měsíce jen 5000kj....

Váha, z jaký hubneš ? BMI ?

Též mám pořád stejně :-)