diky za info, diky taky za info z f-sport.cz, vypocet odpovida vice me tepovce.

Jo, sama hned ráno a líp několik dnů, někomu to dost kolísá.

a TF klid si mám změřit sama? nebo ta se taky nějak vypočítá? když měřím TF v sedě "v klidu", tak mi to lítá 60-75 - stačí zvednout ruku a je to jinde...

Děkuji za zajímavé údaje.

Díky za zajímavé info:-)

Nojo, zapomněl jsem odkazy na zdroje, doplním, ale později. Teď mám lepší zábavu, jdeme na NEŘEŽ. Dík za komentáře.

moc hezký a přehledný souhrn, díky

jo, tak jsem vše přepočítala - a skutečně mi TF pásmo na které jezdím vychází na chlup přesně do Tvého vzorce 0,7*TFmax+-5. Jezdím na TF 130-140 se středem 135. Přitom podle tradičního vzorce 226-věk a procenta by můj "střed" byl přesně hraničních 70%. Tohle číslo se mi osvědčilo a vždy rychle zafunguje:-)

jo, pardon, tu http://www.f-sport.cz/print.php?id=69

Nevím, odkud jsi čerpal, Tvá tabulka je zajímavá. Pokud chceš, mrkni, tohle kdysi inspirovalo mě...takže teď buď jedu v poklidu na 55-60%, nebo naopak potom na 70-80%...podle toho, jak se zrovna cítím...ale od té doby se vyhýbám námaze "napůl", tzn. mezi 60-70%...to radši máknu někdy v pásmu 80-90% chvilku, když to teda jde do kondice a do dalších 48 hodin:DD

Dík za obšírnu tabuľku.
Ak máš pravdu, tak potom je moja aeróbka o dosť vyššia, ako som si myslela.
Ja som doteraz riešila tento výpočet tepovej frekvencie:
http://www.stobklub.cz/spocitejtesi/
A tam mi vychádzajú tie čísla o 12-15 nižšie ...
Pravda je, že mám pri intenzívnejšom a zábavnejšom tréningu problém sa v tom udržať - veslo, lyžovanie absolútne vôbec, to je ešte vyššie ako tvoj výpočet.
Zas pri chôdzi, alebo cvičení doma mi vyhovuje ten nižší výpočet a mám odpozorované, že vtedy fakt chudnem.
Ale bol tu už aj článok, že nie je treba sa úplne držať týchto hodnôt, lebo aj cvičenie vo vyššom pásme je prospešné, pretože zvyšuje kondičku a štartuje zrýchlenie metabolizmu...
Tú kľudovú frekvenciu rozhodne treba brať do úvahy, mne napríklad kľudová TF klesla za posledný pol rok o 10...