Štědrý den  a s nimi nejen spousta dárků, ale také zážitků a hlavně – dobrého jídla. Jak to jenom přežiju?!? Je velká škoda, že svátky, které bychom si měli užívat, prožijeme  často v úzkosti z nabraných kilogramů a z pocitu, že vánoce musí být super. A přitom stačí pár maličkostí, abyste si vánoce opravdu užili. Vánocům přikládají lidé velkou důležitost. Sváteční období spolu se vzpomínkami na dětství vytváří pocit, že Vánoce se prostě musí vydařit. Ale čím  více o to usilujeme, tím spíše si je zkazíme. Udělejte na štědrý den „rodinnou schůzi“ a domluvte se, co uděláte proto, abyste to v pohodě tyto krásné dny společně zvládli a jaká jsou očekávání jednotlivých členů rodiny. A pokud budete brát vážně i názory dětí, uvědomíte si konečně, že mezi přední hodnoty nepatří  jen množství jídla, ale především společně strávený čas. Zkuste pak využít nabídky sportovišť, mnoho z nich nabízí své služby mezi svátky i zdarma. Nechte každého člena rodiny zvolit, který druh nového pohybu všichni vyzkoušíte. Vítané jsou samozřezmě i jakékoliv venkovní pohybové aktivity. Pohyb stimuluje tvorbu endorfinů, které vyvolávají dobrou náladu stejně tak jako potraviny bohaté na cuky a tuky. Vyzkoušíte pak na vlastní kůži hlubokou pravdu, že "příjemno" se zesílí na základě konstrastu, kdy odpočinek s cukrovím si člověk lépe vychutná po předchozí pohybové příjemné únavě. Přeji, ať budete trávit Vánoce kdekoli a s kýmkoliv, aby byly pohodové a aby vám " chutnaly.