Datum registrace: 15. 06. 2010
ivamal
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Stob skupiny
Lektoři
Jak si přidat lektora
ivamal
Jak psát blog?Šonkův den aneb Hubnout či nehubnout
31. 01. 2016
Obezita je právem velkým a trvalým tématem medicíny i zdravotní osvěty. Je to civilizační choroba, která zkracuje lidské životy, zejména ubírá léta prožitá ve zdraví – a pokusy o zmírnění jejích dopadů navíc stojí spousty peněz.
Ve čtvrtek se sešli čeští odborníci na 11. výroční konferenci „Šonkův den“, pořádané na památku zakladatele české obezitologie, prof. Jiřího Šonky. Z mnoha zajímavých sdělení vyberme sdělení MUDr. Petra Suchardy, které zajímá každého z nás - hubnout či nehubnout?
Jak poznat, komu nadváha škodí či do budoucna hrozí víc, a komu jen málo? Protože to určitě není závislé jen na kilogramech, které ukáže váha. A o nic lepší není známý body mass index (BMI), který nezohledňuje množství tuku. Zatím snad jen v odborné diskuzi se setkáváme s velmi matoucími výrazy „zdravá obezita“ a „obezita s normální hmotností“. To je stejně absurdní, jako kdybychom říkali „hypertenze s normální hodnotou krevního tlaku“! Naštěstí však existuje způsob, kdy můžete snadno zjistit, komu kila navíc škodí hodně a komu méně. Odborně se tomu říká distribuce tukové tkáně, ale zjistíte to velmi jednoduše – podle obvodu břicha. Ta trochu dětinská označení „hruška“ a „jablko“ velmi dobře vystihují podstatu problému! Pokud se tuk ukládá do jater, do slinivky a mezi orgány, břicho se zvětšuje. A když metr ukáže více než 88 cm u žen (102 cm u mužů), znamená to vážné ohrožení aterosklerózou, vysokým tlakem a zvláště diabetem – bez ohledu, zda je BMI pod 30 nebo dokonce i pod 25. Ale kdo nenaměří více než 80 cm (muži 94 cm), může být v klidu. Hruška vítězí nad jablkem.
A co když se váha či úbytek cm zastaví, i když se chováme, jak nejlépe můžeme?
Jak postupovat dále?
- Můžeme jít při redukci váhy pod bazální metabolismus?
- Je zúspornění metabolismu při nízkém příjmu fakt nebo to není tak dramatické?
- Má používat proteinové diety nebo se spíše zaměřit na sestavení nízkokalorického jídelníčku bohatého na bílkoviny z běžných potravin? Nebo to zkombinovat?
- Máme se nutit do nadměrné pohybové aktivity?
- Máme se smířit se svým tělem a neprohubnout život?
- Máme se naučit mít se rád i s kily navíc?
Na tyto otázky asi neexistuje jednoznačná odpověď, ale přijďte si poslechnout názory z úst několika odborníků a mimo to se podělit i o vlastní zkušenosti v navazující diskusi.
Odborníci nejen ze STOBu se na váš těší 21 února
http://www.stob.cz/cs/co-delat-kdyz-se-vahove-ubytky-zastavi-pracovni-minikonference
=
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
na šonkově dni bylo potvrzeno, že mírná nadváha je pro ženy středního věku, pokud se hýbou, zdravotně výhodnější než váha v dolní hranici normy.
ivamal
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?