Základ kognitivně behaviorální terapie (KBT), z které vycházejí všechny aktivity STOBu  je, že si každý dává takovou výzvu, aby mu dalo práci ji zdolat, ale ne zas takovou, aby od dané výzvy utekl a vzdal to. Když se naučí si dávat výzvy tak akorát, tak ho každé splnění posune o kus dále. A dalším pilířem KBT je, že dostáváte za své konání nějakou zpětnou vazbu - ať už jsou to semaforky v Sebekoučinku, vaše vzájemná podpora, podpora rodinná  či podpora odborníků ze STOBu.  Zkrátka za vykonané dílo se odměnit tak, jak jsme se o tom učili v sedmé výzvě. Jak na tom jsou s výzvami někteří členové teamu STOBu?

Martin se ujal čtvrté výzvy  "Nelením nesedím"  týkající se pohybu. I jeho osobní výzvy se  týkají zejména pohybových aktivit. Dnes si splnili dva sportovci velké výzvy. Petra Kvitová se  vrátila po   vítězství na turnaji v Dauha do světové desítky. Jistě tomu předcházelo tisíce malých výzev a i dnes jsme slyšeli v televizi trenéra -  "mysli vždy jen na ten míč, který právě hraješ - krok po kroku, míč po míči a dojdeš k vítězství". A  druhý sportovec?  Musím říci, že jsem moc ráda, že máme v teamu STOBu samé sportovce.  Martin Pávek dnes splnil výzvu na 1000 %. Jako polohobík, který velkou část své životní energie věnuje práci pro STOB, doběhl z více než 4 000 účastníků hlavního závodu mužů v rámci Jizerské 50 na   úžasném 84. místě. Gratulujeme.

http://jiz50.cz/cms.front.results/results

A to už měl za sebou výzvu z nedávného dálkového běhu v Itálii. Jak zvládli dálkový běh Martin  jako závodník v běhu na 50 km  a Hanka jako doprovod  je v poutavém čtení zde....

http://www.stobklub.cz/blog-zapis/Martin%20Pavek/25001/

 Martin nás všechny převyšuje  svými výkony a navíc  přivedl Hanku k lásce k běžkám, což se nám  jako rodičům v jejím dětství moc nedařilo.  Martina čeká  příští týden ještě jedna výzva - půjde hovořit do rádia naživo o STOBových výzvách - tak mu držíme palce. A když jsem u té medializace STOB, kupte si únorový Blesk pro zdraví.V rozhovoru, který se mnou dělala redaktorka,  se dozvíte nejen můj životní příběh, ale také  jaké jsou mé pohybové výzvy ve vztahu k  dotazu, jako tělo stárne, čím dál více bolí......Mimo jiné  se  můžete inspirovat mnoha recepty  Hanky Málkové v článku Česky, ale dietně. I pro ni je jistě výzva, že připravuje do každého čísla  Blesku pro zdraví dvojstranu právě o Stobových výzvách. A jaké jsou  vaše osobní výzvy mimo výzvy STOBu?

Přejeme hezké počtení a podělte se s námi o vaše výzvy.