Jsme moc rádi, že s námi cvičíte, protože děláte dobro pro své tělo i duši i pro STOB, který může zachovávat i v této době své aktivity. Když nejde nějaká nepřízeň osudu změnit, je třeba k ní změnit postoj, a to je základ metodiky STOBu. 

Abychom ještě více zvýšili vaši motivaci ke cvičení a pohybu obecně, případně redukci váhy, nabízíme vám možnost vzájemné podpory. Od dubna, pro jarní cyklus cvičení, budete mít možnost si vytyčit svůj cíl na období duben až červen. V případě hubnutí to může být úbytek váhy. Pokud je vaším cílem zvýšení kondice, může to být počet kroků, které chcete za týden nachodit, počet minut, které  chcete  aktivně strávit během týdne pohybem, či závazek zacvičit si i mimo on-line společné lekce. Možná si dáte za cíl přerušit po každé hodině -  sezení u počítače pětiminutovým protažením, vydat se každý víkend na dlouhou procházku, dvakrát každý den vyjít schody do třetího patra, zařadit do jídelníčku více zeleniny, fantazii se meze nekladou!

Pokud svůj cíl veřejně sdělíte a budete sdílet jeho plnění s ostatními, většinou se nám lépe daří jej dosáhnout. Na začátku jarního cyklu cvičení budete moci svůj cíl zapsat do sdílené tabulky (pod křestním jménem) a každý týden do tabulky vpisovat svůj pokrok: váhový úbytek, počet minut věnovaný sportu, počet kroků, smajlík za splnění protažení u počítače během dne a pod. Občas si můžeme po skončení cvičení krátce o vašem snažení pohovořit. 

Tato možnost je otevřena všem, kteří o ni budou mít zájem, ale není samozřejmě povinná! 

Cvičení si můžete vybrat zde. 

Přejeme vám  co možná nejpohodovější jaro plné pohybových aktivit. Inspirujte i ostatní, jaký pohyb vás těší.

A kdo se už těší na brzké léto a prázdniny,  již teď si může vybrat dovolenou plnou pohybu se STOBem.