Datum registrace: 12. 07. 2011
jajunady
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136806.62 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
jajunady
Jak psát blog?Úbytek svalové hmoty
01. 09. 2011
Tak - prázdniny jsou definitivně u konce. Dnes jsem vyrazila do lékárny na váhu s tukoměrem. Nevím, jak moc je přesná (tukoměr s madly), ale úplně ty výsledky určitě ideální nejsou. Pokles váhy 12 kg (úbytek dost rychlý - necelé 3 měsíce), ale z toho jen 9,5 kg tuku, zbytek, tedy 2,5 kg ta čistá hmotnost (předpokládám, že je to ta svalová hmota). Tak co si o tom myslíte? Vadí? Nevadí? Příjem byl doporučený podle sebekouče (nastavila jsem si úbytek 1 kg týdně), méně jsem určitě nejedla, možná jsem měla trochu víc pohybové aktivity než jsem uvedla při tom výpočtu. Složení celkem odpovídalo doporučeným hodnotám, jen více sacharidů. Budu začínat nový cyklus, asi po vašem doporučení spíš ten udržovací. Tak snad svaly zůstanou a tuky utečou! Ještě mám "velké plány" :-) Přeji všem krásné září a hladové želvičky.
Hodnocení (12 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
01. 09. 2011 16:32
irena66
Krásný výsledek, úbytek tuků je taky skvělý, moc gratuluju :-)
01. 09. 2011 08:37
Velká gratulace!! Úbytek 12 za 12 je super!! A těch 2,5 kilča nemusí být svaly, ale tekutiny... Přeji pěkný udržovák a pak hodně zdaru do dalšího cyklu!! P.S. tiše závidím, moje želvička je dooost pomalá!! :-(
01. 09. 2011 06:47
Krásný výsledek, já měla na začátku 11kg za 12 týdnů, teď ještě hubnu, už jsem ale zmírnila tempo a jím víc. Úbytek tuků je skvělý, že se epři tom ztratí i část svalové hmoty je logické, to by jsi musela hodně přidat na posilku a zaměřit se hlavně na svaly. Gratuluji ke skvělému výsledku :-))
01. 09. 2011 00:21
no jo... tělo míň nosí, tak se zbaví i trochu svalů. je to logické. celkově se mi to zdá výborné. gratuluju.
01. 09. 2011 00:18
V prvom rade: Gratulujem!!! Úbytok veľký a krásny! Aj mne zmizlo na začiatku niečo svalov. Ja som teda chodila na meranie častejšie, tak som o úbytku svalov vedela vcelku hneď. Teraz som si istá, že za to mohol nízky príjem. Načo živiť svaly, keď sú dôležitejšie orgány.... Zvýšila som si príjem a po čase ešte raz, a teraz mi tie svaly rastú naspäť. Otázka znie, či ich potrebujem... Keď som mala z úbytku svalov hlavu v smútku, tak mi Chasmin pekne povedala: Je jedno čo to je, hlavne, že číslo oblečenia, je menšie. A mala pravdu! Mne osobne ide hlavne o možnosť nákupu oblečenia v menších veľkostiach. Lebo v tých mojich, je to hrozná bieda... Tak radím, netráp sa nad úbytkom svalov, zvýš si príjem a svaly sa vrátia... A hlavne, že to väčšie číslo sú tuky. ;-)
31. 08. 2011 21:41
Úbytek svylové hmoty není dobrý. Ale jestli je to opravdu úbytek svalů může ukázat jen přesné měření bobystatem, jak to dělají v pořadu Jste to, co jíte..
Jistým vodítkem je obvod břicha. Říká se, že 1cm přes břich mínus je asi 1kg tuku méně. To je velmi přibližné.
Gratuluji k bezvadnému úbytku a v dalších plánech přeji mnoho úspěců.
Jistým vodítkem je obvod břicha. Říká se, že 1cm přes břich mínus je asi 1kg tuku méně. To je velmi přibližné.
Gratuluji k bezvadnému úbytku a v dalších plánech přeji mnoho úspěců.
31. 08. 2011 20:51
Super úbytek! Moc gratuluju!!! Měla jsem stejný úbytek 12 za 12 a pak jsem dala udržovák. Dej si ho taky a nezaškrtávej tři pokusy o hubnutí, aby Ti to nastavilo dostatečný příjem. Ať se Ti daří i nadále!
31. 08. 2011 20:19
Jani, já si myslím, že úbytek 9,5 kg tuku je úplně perfektní výsledek. A úbytek 12kg za 12 týdnů je ještě v normě .... .
jajunady
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?