Ahoj,

tak jsem opět tady, o pár měsíců starší a pár kilo těžší :)
Jak někteří víte, začala jsem chodit do práce a život se mi velmi změnil. A jak si takhle štráduju ve štrůdlu zaměstnanců do práce, odchytla mě jakási dívčina a že měří tuk v horní části těla, tak ať se nechám změřit. No prý je vyšší. No a hnedka mi nabídla, že mě přeměří na tanitě, ať přijdu po práci.

Vzhledem k tomu, že jsem už o nějakém tom in-body nebo podobném měření uvažovala, tak jsem se ani moc nezdráhala a dnes večer vyrazila. Z měření se vyklubala aktivita herbalife, proti které jsem velmi skeptická, leč vyslechla jsem si všechna pozitiva a zůstala nadále skeptická. Bylo mi blbý říci, že mě to absolutně nebere :)

A jaké jsou tedy výsledky:
hmotnost        60.7 kg
tuk                 26.0
metabolismus 1368
metabol.věk      21
voda              54.7
visc. tuk              2
kostní hmota     2.3
sval. hmota     42.6 (kg?)
fyz. kondice      5 - standard
výška 162 cm

Výsledky neumím moc interpretovat, kdybyste tomu některá rozuměla, tak prosím napište komentář, ať vím, co je teda špatně a na čem zapracovat. Zda hubnout tuky a nabírat svaly apod. Moc děkuju.

Ale co je důležité, uvědomila jsem si, že od té doby, co mám méně času, tak jsem jídlo moc neřešila, cvičení odbývala a kondice se mi dostala na nulu. Ale protože mám něco se srdcem, tak musím se sportem opatrně, tedy předsevzetí na následující měsíc:
1. zelenina (jak nevážím a nezapisuju, tak moc nejím).
2. nenechat se vmanévrovat do něčeho, co se mi nelíbí. Přestože to může znamenat říkat ne, což se musím konečně naučit.
3. procházky (jako bezpečný a zdravý pohyb pro srdce).
4. každý den se na sebe ráno usměju do zrcadla :)

Ale na co jsem pyšná, že se mi podařilo vypěstovat jako dobrý návyk? Jím ryby alespoň třikrát v týdnu. Piju min. 2.5l vody a čaje (teď v tom vedru i více)  a snídám každý den.
Takže se za měsíc ozvu, jak to vypadá. Zatím ahoj.