TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 08. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

jesus

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 12. 1. 2019. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 300
Celkem: 22723
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Krátké dopoledne a dlouhé večery

31. 01. 2014

Také se vám zdá, že bez jídla jsou ty večery nějak dlouhé? Jako téměř všichni jsem byla zvyklá nesnídat nebo maximálně se odbýt suchým rohlíkem a večer to pořádně dohnat jídlem všeho druhu. To ale u sebekaučinku nefunguje a pokud se pořádně nenasnídáte a nedáte si oběd, bodíky nenaskakují. Prvně jsem to zkusila se snídaní, ale protože žaludek byl stažený, moc jsem toho nesnědla a oběd jsem už měla v 11hodin. Do večeře daleko a táhlo se to. Proto jsem musela změnit a překopat celý systém mého dosavadního stravování: ráno snídat pomalu a v jedenáct si teprve dát svačinu, oběd až ve dvě hodiny a odpoledne se tak netáhlo, protože nebyl takový hlad. Tělo si postupně zvykalo na nový režim a kupodivu jsem začala hubnout. Jestli to někomu pomůže, budu ráda. Ilona
Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 02. 2014 19:55
Já jsem se taky až tady na STOBU naučila správně jíst, abych večer neměla hlad a hlavně "mlsnu". Čím bude delší den a budeme moc být dlouho venku, bude ještě líp.
10. 02. 2014 19:31
Ruční práce jsou nejlepší - zkus jíst, když něco vyrábíš z papíru nebo máš v rukou pletení, háčkování, šití...ale vypozorovala jsem, že je lepší rozložit odpolední a večerní jídlo do třech - dvě menší svačinky a večeře nebo svačinka a dvě lehčí večeře - podle toho, jak den časově vyjde.
10. 02. 2014 19:24
... já jsem se trochu naučila, ale jen když si na to vzpomenu, když mě honí mlsna , dat si nějakej dobrej čaj ...
10. 02. 2014 18:57
Večer mě jídlo neláká. Nebyla jsem zvyklá jíst pravidelně, ale zvykla jsem si :-)))
10. 02. 2014 18:53
hodiny jsou relativní, přijde na to jaký je denní režim a jak brzy se vstává :-)
10. 02. 2014 18:47
u mě výborně zabírají ruční práce, abych pořád něco nejedla :-)
03. 02. 2014 08:54
Zkuste si zkrátit to dlouhé odpoledne jednou svačinou. A držím palce, ať se držíte :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři