Na toto téma jsem taky jen laik s vlastními zkušenostmi a trochou teorie. Odbornicí je dr. Málková. Nepíšete, v jaké váhové kategorii se pohybujete. Já bych zkusila ještě jeden hubnoucí cyklus s pohybovou aktivitou, na jehož konci bych o něco zvýšila doporučený příjem.

jj, díky

Neklesej na mysli, tělo je podivná záležitost... den před posledním vážením jsem měla 71,2 kg s tím, že "nesplním" - cíl byl rovných 71. A druhý den - konec hubnoucího cyklu jsem končila se 70,4 kg. Neptej se mě, jak jsem to udělala, nevím. Vážím se raději na dva pokusy, takže se váha nespletla. Uvidíš sama. Rozhodně to není důvod k panice nebo pocitu, že "nezvládáš".
Jestli jsi hubla 8 týdnů, tak já osobně (neodborně) bych si dala další 4 týdny s cílem třeba 3 kg (to je reálné) a pak udržovací, kde bych si nastavila nižší váhu konečnou (do 3 kg je to taky možné).
Pokud chceš názor odborníka zeptej se ve skupině Hubneme se sebekoučingem paní Nadi :-)

Tak to bych viděla na druhý cyklus na 12.týdnů, zadat cíl 65kg a vydržet. Ale podotýkám nejsem odborník, rad je tady spousta a každý musí ke svému tělu přistupovat individuálně. Lepší pomalu ale jistě! Držím pěsti!

Mám nastavený 8-týdenní cyklus a hubnu tady se Stobem poprvý. (předtím jsem měla řadu neúspěšných pokusů během několika let). Jinak jsem začínala s váhou 76 kg a chtěla bych tak těch 65-66 kg, na ten 8-týdenní cyklus mi počítač vyhodnotil za 8 týdnů snížit váhu na 69, ale to se mi nepovede, mám teď 72,5 a před sebou jen 14 dní.

Nevím jak dlouhý jsi měla první cyklus, ale pokud je ještě z čeho hubnout a nemáš zdravotní problémy, druhý dát můžeš! Taky jsem teď nastavila druhý a pak hodím jeden udržovací (před třetím hubnoucím :-) )
A to že jsi nesplnila cíl......já taky ne o 1,4kg, ale nehodlám se tím trápit, pokračuji dál....nakonec "pomalu ale jistě" to stejně dáme!

Jitu - já bych řekla, že záleží na tom, jak dlouho hubneš, pak taky na míře "obezity". Možná bych si dala 4 týdny "udržovací" a pak znova hubnoucí. Nevím, kolik máš v plánu ještě zhubnout... protože i v udržovacím režimu budeš přidávat kJ postupně (opravdu to spočítá hodně vyšší příjem) ne najednou, takže budeš ještě hubnout... Já jedu čtvrtý udržovací týden a jsem -2,1 kg.

Já osobně jsem jela dál. Jedu už druhý cyklus. Při prvním jsem zhubla 3 kg dohromady jsem chtěla 7kg takže pokud teď u druheho shodím zase 3 kg dám si oraz, ale pokud ne ještě na chvíli toz kusím :o)