závidím všem, kteří si mohou vařit jídla a nepřizpůsobovat se své rodině. Já s tím bojuju už od ledna (leden-červen kurz Stob). Co jsem chodila do kursu, tak to nějak šlo - měla jsem motivaci, podporu holek z kurzu a moc se mi chtělo a rodina si zvykla... Po červnu (po zhubnutí 10 kg a 10 cm v pase) a dovolené a prázdnin jsem zvolnila, rodina si zase mnohem rychleji zvykla, že nejsem takový pedant. Takže nyní na pevné vůli musím pracovat a jde to mnohem hůř - už nemám podporu holek z kurzu, svody - těm jsem neuměla odolat nikdy, ale snažím se je krotit a rodinné tradice.... o změnu o tu se snažím od ledna - a je to pořád jak na houpačce - něco mi rodina zkousne, a něco si za žádnou cenu nechce nechat vzít. Takže jsou to kompromisy....Jídelníček se snažím připravit na týden dopředu, nemohu každý večer sednout k PC a vymýšlet a taky vím, co nakoupit. Tipy na recepty - zkus se podívat na http://www.fitnesstv.cz/dietni-jidelnicky .... možná se ti nějaké recepty budou líbit ....

díky, dobrý nápad, odstranit rodinu s nezdravým jídlem, tolik vlivu ještě mám, časem je to chození třeba přestane bavit a přistoupí na moji zdravější verzi. Když podporují slovem, mohli by i malým činem.

mám stejně jako Zuzka výhodu, že vařím jen pro sebe-do krabiček do školy. Když už vařím něco velkého, třeba jako kuře nebo něco zapečeného a podobně, tak jsem doma zase se dvěma ženskýma (mamka a ségra), kterým to nevadí. Když jsem u táty (což je vzhledem ke vzdálenosti a času teď málokdy), tak si prostě přiám víc masa a zeleninky, nebo prostě zmenším porci atp. Hlavně přehlížej ty poťouchlé poznámky o velikosti talíře a "normálním" stravování. :)
A taky vítej a přeju ti tu hodně úspěchů :)

vařím pro sebe a rodinu zvlášť, denně. Není to těžké - sobě udělám light verzi, ostatní mají navíc tu "poctivou" a přílohy, kterých si dám jen minimálně. Jídlo jsem nikdy neplánovala, jen denně odpoledne zapisuji do kouče a vyladím večerní jídlo podle semaforků.Dopoledne mi vychází samo na 60, snídaně a svačiny už mám natrénované a plus mínus stejné.

Já mám tu výhodu, že během týdne vařím jen pro sebe, o víkendech pak pro syna, občas přijdou na oběd i mladí. Zatím si plánuji jídlo na druhý den do oběda, odpoledne pak přizpůsobím semaforkům abych se co možná nejlíp vešla. Vařím si buď oběd dopředu, nebo mám v poledne čas hodit maso a zeleninu na pánev. O víkendech vařím podle syna, jen trochu zdravěji - míň tuku, libové maso a tak, já si porce přizpůsobím a jím jiné přílohy. Jinak u nás platí, že co je v lednici na talířku je moje, to je zvážené a z toho si syn nebere. Ze začátku si taky občas trošku rýpnul, teď už vidím jak ho těší, když se jeho kamarádi diví jak jsem zhubla a chválí mě. Chce to čas a najít ten svůj systém, který bude vyhovovat tobě i zbytku rodiny. No a co se svodů týče, já jsem na udržováku a tam uř se nějaký ten hříšek vejde, ze začátku jsem ale byla hluchá slepá k synovým dobrůtkám , on mi vždy nabídnul a pak si to odnesl a jedl to v pokojíku aby mi nedělal chutě.

Ahojky. :-)
Na pevnou vůli asi není obecný recept, čék se prostě musí tak nějak šprajcnout, zaháčkovat a nepustit. Změna rodinných tradic (nucení svíčkové na návštěvě) je těžká, ale postupně si okolí zvykne. Nakonec změnu děláme pro sebe a ne pro ně, tak je třeba uštěpačné poznámky ze začátku ustát. :-)
Vařím jen pro sebe (přítel je atletický typ, ale má zcela jiný jídelníček než já). Vše si připravuji den předem včetně svačin. Příkladmo včera jsem si na dnes připravila: k snídani - tvaroh, svačina - ovesné sušenky, oběd - salát se smackerem, svačina - domácí přesnídávka, večeře - zeleninový salát se šunkou. Vše mám s sebou, protože večer mám nějakou zábavu, tož abych tam nebyla o hladu. :-) Ale plánuji jídlo klidně i na několik dní dopředu (zejména s ohledem na trvanlivost potravin, abych je nezapomněla sníst) ;-). Snad jsem trošku pomohla. Krásný den!! ;-)

Jídelníčky se dělám klidně až na týden dopředu, podle toho i vařím pro sebe i pro přítele. Já si vezmu méně, nebo si dám k masu zeleninu atd. a přítelovi dám víc, nebo udělám spešl přílohu. Jde to, když si to člověk naplánuje :)

jídlo si připravuju dopředu a kdo má chuť může si dát semnou,jinak si vaří sám

Já si napíši jídelníček večer. Vařím něco jiného pro sebe a jiného pro muže. Ale u nás je to dané také tím, že on jí maso a já moc ne. Je to práce navíc, ale dá se to zvládnout. A někdy okukuje to moje, ale nejedl by to už ze zásady. Starého psa nové kousky nenaučím.

Já si jídelníček promýšlím den dopředu, vařím pro sebe i manžela stejně, on si přidá přílohy, ale ne příliš. Moje dieta mu také vyhovuje.. Mám to jednodušší. Nevzdávej to i rodina si zvykne, naučí jíst zdravě.

Zdravím,já si připravuji jídlo vždy den dopředu, večer vše nakrabičkuji, a ráno jen zabalím do baťohu a hurá do práce. V čase dodržování stanoveného jídelníčku jsem připravovala jiné jídlo pro sebe a jiné pro syna. Je to tedy dost časově náročné.