Já taky chodím na orbitrek do fitka dám si hodinku na mirnou zátěž 3x týdně a je fakt že je dobrý protáhne celé tělo a zátěž ti zpevňuje svalstvo. Přiznám se teď to dost flákám chytla mě lenora.

I já na něm ve fitku ráda šlapu, líbí se mi že se zapojí celé tělo. Obvykle vydržím 30 minut (pak mi cukaj kolena) a pak přeskočím ještě na stepper.

Já jsem na něm cvičila při jednom z předchozích hubnutí a chválila jsem si.Myslím,že mi dobře vytvaroval pas. No a pak jsem asi zase zkazila co se dalo...... :-( To se teď nestane :-))

sestra na tom jezdí asi 1hodinu denně.... nedávno zjistila, že celou dobu jezdila špatně, proto nijak zvlášt nehubla :) Proto doporučuji nejdřív shledédnout nějaké video z posilky na youtube.com nebo si zajít do posilky a nechat vysvětlit jak přesně se na tom "běhá"

Orbitrek doporučuji,taky ho máme doma,loni jsem díky němu sundala cca 5 kg a manžel za 2 měsíce asi 12!
A jako věšák slouží taky dobře:D

jezdila jsem na tom vždy ve fitku před posilováním, stejně jako mopik. Tam jsem ale už pár měsíců nebyla, jinak třeba o prázdninách jsem chodila i ob den :)

Já s ena tom rozehřívám v posilce před posilováním - na závěr raději běhám, protože mě to dlouhodoě moc nebaví. Doporučuji si k tomu vzít časopis nebo pustit nějaký film ať to utíká :) Jinak si myslím, že na spalování je to super věc :)

Také mám doma,Asi rok,ale až nyní mu dávám zabrat.Velmi jednuduchý a přitom velmi učiný stroj.Když nejdu cvičit ven,tak si dávám na něm kolem 40 min.Pak ještě protahuji.Mám ho u telky a super.Jo a jako věšák na prádlo je taky dobrej:))))

stačí 3-5x týdně, pokud nebudeš zařazovat nic jiného. Tuky se spalují po prvních 20-25 minutách v aerobním pásmu, to znamená, že je výhodné v aerobním pásmu jet déle než 25 minut.

Ivata859, chtěla jsem se ještě zeptat, kolikrát týdně jezdíš?

jakože těch 45minut nemusíš na poprvé, ale postupně se k nim dopracuj. Jo a taky se nezapomeň protáhnout před a po cvičení! ;)

zkušenosti s výsledky mám super, je to šetrnější na klouby než samotný běh, zapojí to celé tělo, zpotíš se jak pes. Udržuj se v aerobním pásmu, moje rada: při každém dalším cvičení přidávej po 2 minutách navíc. Myslím, že tuky se spalují po 45minutách aerobního cvičení. Doporučuji sluchátka do uší a jet! Já jsem do něj hrozně zaláskovaná ;D

Bohužel nemám žádnou zkušenost :-/ ale ve fitkoučingu v "chůze a běh" najdeš i orbitrek :-) tak zkus zadat kolik spálíš třeba za hodinu no a podle toho to uzpůsobíš :-)